Podczas Tet (Nowego Roku Księżycowego) należy spożywać alkohol właściwie i bezpiecznie.

Pij z umiarem.

Musimy znać swoje ograniczenia i nie próbować pić nadmiernie.

Ogranicz ilość spożywanego alkoholu na raz. Zalecany limit spożycia alkoholu wynosi: ≤ 2 jednostki alkoholu dziennie dla mężczyzn; ≤ 1 jednostka alkoholu dziennie dla kobiet i osób z niedowagą. 1 jednostka alkoholu = 14 gramów czystego alkoholu; co odpowiada 354 ml piwa o zawartości alkoholu 5%, 150 ml wina o zawartości alkoholu 12% lub 45 ml spirytusu o zawartości alkoholu 40%.

Należy rozłożyć w czasie spożycie poszczególnych napojów, aby dać organizmowi czas na ich przetworzenie.

Ilustracja poglądowa. (Źródło obrazu: Internet)

Zjedz pełny posiłek zanim zaczniesz pić.

Powinniśmy spożywać produkty bogate w białko, takie jak mięso, ryby lub potrawy smażone, aby spowolnić wchłanianie alkoholu.

Pij powoli i rozważnie.

Zamiast pić szybko, popijaj małymi łykami.

Unikaj mieszania zbyt wielu różnych napojów alkoholowych, aby nie przeciążyć organizmu.

Nie należy pić alkoholu podczas przyjmowania leków.

Alkohol może wchodzić w interakcje z wieloma lekami, powodując niebezpieczne skutki uboczne. Leki należy przyjmować wyłącznie popijając wodą i zachowując co najmniej dwugodzinny odstęp od alkoholu.

Nie prowadź pojazdu po spożyciu alkoholu.

Jeśli spożywałeś alkohol, skorzystaj z komunikacji miejskiej lub poproś kogoś o odwiezienie do domu.

Pij dużo wody i soków owocowych.

Jedną z korzyści picia dużej ilości wody lub soków owocowych jest to, że pomaga to obniżyć stężenie alkoholu w organizmie.

Unikaj zmuszania się do picia.

Jeśli nie chcesz pić lub masz już dość, uprzejmie odmów.

Używaj alkoholu, który ma gwarancję dobrej jakości.

W okresie Nowego Roku Księżycowego, ze względu na wzmożoną konsumpcję, na rynku piwa i mocnych alkoholi często pojawia się fala podróbek. Dlatego przed spożyciem jakiegokolwiek produktu powinniśmy dokładnie sprawdzić, unikając napojów alkoholowych nieoznakowanych lub niemarkowych o nieznanym pochodzeniu, a także zawierających metanol lub inne niebezpieczne substancje chemiczne.

Poproś o pomoc, jeśli źle się czujesz.

Jeśli czujesz się zmęczony, masz zawroty głowy, mdłości, objawy zatrucia pokarmowego lub inne nietypowe objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza . Dbanie o zdrowie podczas Tet to najlepszy sposób, by w pełni cieszyć się świętami z rodziną i przyjaciółmi!

Source: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html