Różnica między trybem Night Shift a trybem ciemnym na iPhonie

Funkcje Night Shift i Dark Mode w telefonie iPhone mają ten sam cel – redukcję zmęczenia oczu. Istnieje jednak między nimi znacząca różnica.

Według amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia (NIH), osoba dorosła potrzebuje od 7 do 9 godzin snu każdej nocy, aby zachować zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak w dzisiejszych czasach rzadko udaje się utrzymać tę zalecaną liczbę godzin snu. Jednym z głównych powodów jest nawyk nadmiernego korzystania z ekranów, zwłaszcza smartfonów.

Badania pokazują, że nawet 2/3 dorosłych spędza większość dnia patrząc w ekrany telefonów. Powoduje to wiele konsekwencji, z których najgroźniejszym jest zaburzenie snu. Przyczyną jest niebieskie światło emitowane przez ekran, które ma zdolność „oszukiwania” rytmu dobowego – mechanizmu, który pomaga mózgowi określić, kiedy odpocząć. Wystawiony na działanie niebieskiego światła w nocy, mózg będzie myślał, że nadal jest dzień, co utrudni zasypianie.

Firmy technologiczne opracowały wiele rozwiązań mających na celu ograniczenie szkodliwego wpływu niebieskiego światła na ekrany. (Zdjęcie: The Guardian)

Aby złagodzić ten problem, firmy technologiczne opracowały wiele rozwiązań. System Windows oferuje funkcję Night Light, a Apple zintegrowało funkcję Night Shift z iPhone'em od wersji iOS 9.3. Po włączeniu tego trybu ekran automatycznie przełącza się na ciepłą tonację kolorów, ograniczając negatywny wpływ niebieskiego światła i pomagając organizmowi łatwo „rozpoznać”, kiedy nadszedł czas na sen.

Niebieskie światło to jednak nie jedyne zagrożenie. Oślepiające i jasne światło emitowane przez ekrany może również powodować takie objawy, jak zmęczenie oczu, niewyraźne widzenie, łzawienie oczu i bóle głowy, nawet po włączeniu funkcji Night Shift. Dlatego Apple wprowadziło tryb ciemny w 2019 roku wraz z systemem iOS 13. Tryb ten przyciemnia cały interfejs iPhone'a: ​​biały tekst na czarnym tle zamiast czarnego na białym tle. Zmniejsza to zmęczenie oczu podczas patrzenia na ekran w warunkach słabego oświetlenia.

Funkcja Night Shift pomaga Twojemu organizmowi rozpoznać, kiedy nadszedł czas snu, dostosowując odcień kolorów ekranu, a tryb ciemny chroni Twoje oczy przed oślepiającym blaskiem. (Zdjęcie: Slashgear)

Zarówno tryb Night Shift, jak i tryb Dark Mode mają na celu redukcję zmęczenia oczu, ale każdy z nich rozwiązuje inny problem. Tryb Night Shift koncentruje się na śnie i rytmach dobowych, podczas gdy tryb Dark Mode ma na celu redukcję olśnienia i ochronę oczu. Łączne korzystanie z obu trybów może pomóc użytkownikom lepiej spać, jednocześnie ograniczając długotrwały wpływ światła ekranu na wzrok.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Źródło: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html