Odnów swoją energię poprzez wegetarianizm i medytację.

Z dzisiejszej perspektywy wegetarianizm i medytacja nie są już postrzegane jako formy ascetyzmu, lecz stały się trendami w stylu życia, mającymi na celu odnowę energii.

Wiele osób często wyobraża sobie Zdrowy i Zrównoważony Styl Życia jako zbiór surowych zasad lub spokojną przestrzeń, nieco oderwaną od współczesnego tempa życia. Ale dla mnie, po 12 latach praktykowania wegetarianizmu i medytacji, ten styl życia nabiera zupełnie innej formy: jest pełen życia, wrażeń i zawsze kipi pozytywną energią. Być może dlatego coraz więcej osób na całym świecie decyduje się na taki styl życia.

Wybrałam wegetarianizm i medytację, żeby nie „poddawać się” ani nie uciekać od mojego zabieganego życia. Wręcz przeciwnie, to sposób, w jaki regeneruję energię, pomagając mi zachować równowagę, czujność i kreatywność.

Podróż pod drzewem Bodhi i nowa definicja „Regeneracji Energii”

Od ponad dekady wielokrotnie powracam do świętej krainy Bodh Gaja (Indie), gdzie siadam pod drzewem Bodhi i doświadczam głębokich doznań wszystkimi zmysłami. W tej świętej przestrzeni uświadomiłem sobie, że medytacja nie jest już definiowana wyłącznie w tradycyjnym sensie. Kiedy nasze ciała pozostają nieruchome i stabilne, rozpoczyna się wewnętrzna transformacja: umysł zostaje „oczyszczony”, napięcie ustępuje, otwierając drogę czystej, swobodnej energii.

Wiele osób pyta mnie, jak udaje mi się zachować tak promienną postawę i spokój pośród zgiełku życia. Sekret jest naprawdę prosty: wystarczy poświęcić 10 minut dziennie na medytację. Nie musisz wyjeżdżać w dalekie miejsca ani siedzieć godzinami. Wystarczy, że poświęcisz 10 minut rano po przebudzeniu, wieczorem przed pójściem spać lub kiedykolwiek zechcesz, siedząc prosto, zamykając oczy i skupiając się na oddechu.

Te dziesięć krótkich minut to najlepszy tonik dla mojego układu nerwowego od ponad dekady. To nie przypadek, że ludzie pozostają młodzi i utrzymują formę przez lata; musimy pielęgnować i tworzyć pozytywne nawyki w naszym stylu życia. Zostało to uznane i wdrożone na całym świecie jako zdrowy i zrównoważony styl życia.

Zaledwie 10 minut medytacji dziennie, wsłuchiwanie się w oddech i pozwolenie umysłowi na całkowity odpoczynek, zregeneruje Twoją wewnętrzną energię.

Oprócz medytacji, jestem wegetarianką od 12 lat. Zamiast czuć się ograniczona czy pozbawiona czegoś, zróżnicowana dieta roślinna dała mi nieoczekiwane uczucie lekkości w ciele. Bez konieczności wydatkowania tak dużej ilości energii na metabolizowanie ciężkich składników odżywczych, moje ciało może przeznaczyć te zasoby na odżywianie zdrowej skóry, jasnych oczu i energicznego ducha.

Jednak najdelikatniejsza równowaga tkwi w docenianiu rytmu życia i nie pozwalaniu, by rzeczy stawały się stresujące. Rozumiem, że wszyscy mamy pełne życia weekendy, ciepłe i beztroskie imprezy z rodziną i przyjaciółmi. To część piękna życia, która pomaga nam pielęgnować wspaniałe więzi emocjonalne. Ważne jest, jak potem przywrócić równowagę w naszym ciele.

Mała wskazówka dotycząca modnego stylu życia.

Aby rozpocząć nowy, pełen energii styl życia, nie musisz radykalnie zmieniać wszystkich starych nawyków. Spróbuj potraktować to jako radosne doświadczenie, wprowadzając dwa proste nawyki, które każdy może wdrożyć:

10 minut medytacji każdego dnia: Wybierz cichy kącik na początku lub na końcu dnia. Wsłuchaj się w swój oddech, pozwól umysłowi całkowicie odpocząć i zregenerować swoją wewnętrzną energię.

Rozpocznij tydzień „na zielono”: Po weekendzie pełnym przyjemnych spotkań i posiłków z bliskimi, poświęć poniedziałek na „zielone życie” z dietą całkowicie roślinną. Ekologiczna sałatka, orzeźwiający szklanka świeżego soku lub lekka zupa warzywna to wspaniały sposób na oczyszczenie układu trawiennego, uczucie lekkości i gotowość na produktywny nowy tydzień.

Zdrowe i Zrównoważone Życie to nie odległy cel, ale styl życia widoczny w każdym, nawet najmniejszym wyborze każdego dnia. Obserwuj, jak ktoś chodzi leniwie, szeroko się uśmiecha i pracuje z intensywnym skupieniem; zrozumiesz, jak urzekająca jest ta wewnętrzna energia. Spróbuj zacząć już dziś, aby doświadczyć nowej wersji siebie: łagodniejszej, bardziej wyrafinowanej i zawsze pełnej pozytywnej energii.

Autorka Phuong Anh, była pracownica Biura Zgromadzenia Narodowego i Ministerstwa Informacji i Komunikacji , a obecnie pracująca dla agencji rządowej, praktykuje medytację od 14 lat i jest wegetarianką od 12 lat. Zaczęła zgłębiać temat medytacji podczas swojej pierwszej podróży do Bodh Gaja (Indie), gdzie Budda medytował przez 49 dni, aby osiągnąć oświecenie. Każdego roku podróżuje do Indii i Nepalu, aby praktykować medytację i badać jej korzyści zdrowotne.

Źródło: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm