Zwiększ efektywność spalania tłuszczu dzięki 4 składnikom dodanym do filiżanki czarnej kawy

Tłuszcze MCT zawarte w oleju kokosowym i kofeina zawarta w kawie przyspieszają metabolizm, zwiększając liczbę spalanych kalorii i skuteczniej redukując nadmiar tłuszczu.

Prawidłowe picie czarnej kawy pomaga przyspieszyć proces spalania tłuszczu. (Źródło: Pixabay)

Dr Qiu Zhenghong, dyrektor Centrum Medycyny Estetycznej Jingsheng Clinic na Tajwanie (Chiny), wyjaśnia właściwości kawy wspomagające spalanie tłuszczu: „Wiemy, że aby spalić tłuszcz, konieczna jest stymulacja adrenaliną, ale nie potrwa ona zbyt długo.

Powiązane wiadomości

5 porannych aktywności, które pomogą skutecznie spalić tłuszcz z brzucha

Kawa pomaga adrenalinie stymulować spalanie tłuszczu i przedłuża jego działanie. To jest zasada odchudzania kawy.

Pan Qiu dodał, że picie kawy w odpowiednich ilościach nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także zapobiega chorobom przewlekłym i nowotworom dzięki zawartości kwasu chlorogenowego.

Eksperci sugerują dwa idealne momenty na picie kawy: rano i 30 minut przed ćwiczeniami. Kofeina może wydłużyć uwalnianie adrenaliny podczas ćwiczeń i przyspieszyć spalanie tłuszczu o 17%.

Dr Qiu zaleca dodanie do czarnej kawy czterech poniższych składników, które nie tylko poprawią jej smak, ale i zwiększą efekt spalania tłuszczu.

Świeża cytryna

Cytryny są bogate w witaminę C, mają właściwości antyoksydacyjne i wspomagają zdrowe trawienie. Dodaj 1-2 łyżki soku z cytryny po zaparzeniu czarnej kawy. Kwaśny smak cytryny i goryczka kawy równoważą się, zapewniając orzeźwiający smak i pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu.

Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT), które podobno szybko przekształcają się w energię i nie są łatwo magazynowane w organizmie. Dodaj łyżkę oleju kokosowego do gorącej kawy i mieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.

Kawa z olejem kokosowym nie tylko pomaga zwiększyć uczucie sytości, ale także stabilizuje poziom cukru we krwi, zmniejsza łaknienie i wspomaga odchudzanie.

Napój ten świetnie nadaje się na poranek lub przed ćwiczeniami, ponieważ dostarcza energii i wspomaga spalanie tłuszczu.

Cynamon

Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i przyspiesza metabolizm tłuszczów. Dodaj pół łyżeczki cynamonu w proszku do zaparzonej czarnej kawy i dobrze wymieszaj, aby wzbogacić smak kawy i zwiększyć jej naturalne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Napój ten jest odpowiedni po śniadaniu, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, ogranicza odkładanie się tłuszczu.

Ożywić

Imbir zawiera gingerol, który przyspiesza metabolizm i wspomaga rozkład tłuszczu. Pokrój lub zetrzyj świeży imbir i zaparz go w gorącej kawie przez kilka minut, a następnie wyjmij i delektuj się.

Kawa imbirowa nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także poprawia trawienie i zmniejsza wzdęcia. Napój ten jest szczególnie polecany do picia w chłodne dni, ponieważ rozgrzewa organizm.

Dr Qiu Zhenghong jest obecnie prezesem Towarzystwa Promocji Wymiany Medycyny Estetycznej, dyrektorem wykonawczym Azjatyckiego Towarzystwa Medycyny Estetycznej Przeciwstarzeniowej i prezesem oddziału Tajwanu (Chiny) Koreańskiej Akademii Chirurgii Plastycznej (KCCS).

Source: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html