Zwiększ efektywność spalania tłuszczu dzięki tym 4 składnikom, które możesz dodać do czarnej kawy.

Tłuszcze MCT zawarte w oleju kokosowym i kofeina zawarta w kawie przyspieszają metabolizm, zwiększając liczbę spalanych kalorii i skuteczniej redukując nadmiar tłuszczu.

Prawidłowe picie czarnej kawy może pomóc przyspieszyć proces spalania tłuszczu. (Źródło: Pixabay)

Dr Qiu Zhenghong, dyrektor Centrum Medycyny Estetycznej w klinice Jingsheng na Tajwanie (Chiny), wyjaśnia działanie kawy na spalanie tłuszczu: „Wiemy, że aby spalić tłuszcz, konieczna jest stymulacja adrenaliną, ale nie potrwa ona zbyt długo”.

Powiązane wiadomości

5 porannych aktywności, które skutecznie pomagają spalić tłuszcz z brzucha

Kawa wspomaga spalanie tłuszczu przez adrenalinę i przedłuża jego działanie. To właśnie leży u podstaw korzystnego działania kawy na odchudzanie.

Pan Qiu stwierdził również, że picie kawy w odpowiedniej ilości nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także zapobiega chorobom przewlekłym i nowotworom dzięki zawartości kwasu chlorogenowego.

Eksperci sugerują dwa idealne momenty na picie kawy: rano i 30 minut przed ćwiczeniami. Kofeina może wydłużyć uwalnianie adrenaliny podczas ćwiczeń i przyspieszyć spalanie tłuszczu nawet o 17%.

Dr Qiu zaleca dodanie czterech poniższych składników do czarnej kawy, aby poprawić jej smak i właściwości spalające tłuszcz.

Świeże cytryny

Cytryny są bogate w witaminę C, mają właściwości antyoksydacyjne i wspomagają zdrowie układu trawiennego. Po zaparzeniu czarnej kawy dodaj 1-2 łyżeczki soku z cytryny. Kwaśny smak cytryny i goryczka kawy równoważą się, zapewniając orzeźwiający smak i pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu.

Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT), które uważa się za szybko metabolizowane w energię i trudno magazynowane w organizmie. Dodaj łyżeczkę oleju kokosowego do gorącej kawy i mieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.

Kawa z olejem kokosowym nie tylko pomaga zwiększyć uczucie sytości, ale także może stabilizować poziom cukru we krwi, zmniejszać apetyt i wspomagać odchudzanie.

Napój ten doskonale nadaje się na poranek lub przed ćwiczeniami, ponieważ dostarcza energii i przyspiesza spalanie tłuszczu.

Cynamon

Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i wspomaga metabolizm tłuszczów. Dodanie pół łyżeczki cynamonu w proszku do zaparzonej czarnej kawy i dokładne wymieszanie wzmacnia smak kawy oraz wzmacnia jej naturalne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Napój ten można pić po śniadaniu, gdyż pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i redukować odkładanie się tłuszczu.

Ożywić

Imbir zawiera gingerol, który przyspiesza metabolizm i wspomaga rozkład tłuszczu. Pokrój lub zetrzyj świeży imbir i zaparz go w gorącej kawie przez kilka minut, a następnie wyjmij imbir i delektuj się.

Kawa imbirowa nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także poprawia trawienie i zmniejsza wzdęcia. Napój ten jest szczególnie polecany do picia w chłodne dni, ponieważ rozgrzewa organizm.

Dr Qiu Zhenghong jest obecnie prezesem Stowarzyszenia Promocji Wymiany Medycyny Estetycznej, dyrektorem wykonawczym Azjatyckiego Stowarzyszenia Medycyny Estetycznej Przeciwstarzeniowej oraz prezesem oddziału Koreańskiej Akademii Chirurgii Kosmetycznej (KCCS) na Tajwanie (w Chinach).

Source: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html