Więcej korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania kawy

Mało tego, czy wiesz, że codzienne picie kawy korzystnie wpływa również na zdrowie Twoich dwóch nerek? Tak przynajmniej donosi serwis informacyjny Health Digest.

W szczególności picie napojów o właściwościach moczopędnych może pomóc w ochronie przed tworzeniem się kamieni nerkowych. Dzięki swoim właściwościom moczopędnym kawa z pewnością spełnia to kryterium.

Miłośnicy kawy mają więcej dobrych wieści!

Wiele dowodów naukowych

Badanie z 2022 r., którego wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym Frontiers in Nutrition, analizowało związek między spożyciem kofeiny a ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych u ponad 30 000 uczestników, u których w przeszłości występowały kamienie nerkowe.

Wyniki wykazały, że spożywanie kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, zwłaszcza u kobiet.

W szczególności wykazano, że kawa ma większą skuteczność w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych niż inne produkty spożywcze i napoje zawierające kofeinę.

Podobne wyniki przyniosło poprzednie badanie z 2014 r., którego wyniki opublikowano w czasopiśmie biomedycznym The American Journal of Clinical Nutrition : spożywanie kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Zespół badawczy przeanalizował dane z trzech różnych badań.

Wyniki pierwszego badania nazwanego Health Professionals Follow-up Study (HPFS) na Uniwersytecie Harvarda (USA), w którym wzięło udział ponad 51 000 mężczyzn w wieku od 40 do 75 lat, będących pracownikami służby zdrowia, wykazały, że osoby spożywające duże ilości kofeiny miały o 26% niższe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Duże spożycie kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych nawet o 31%.

Wyniki drugiego badania Nurses' Health Study I, przeprowadzonego przez Narodowe Instytuty Zdrowia, w którym wzięło udział ponad 121 000 pielęgniarek w wieku od 30 do 55 lat, wykazały, że u osób, które spożywały więcej kofeiny, zaobserwowano 29% wzrost skuteczności w redukcji kamieni nerkowych.

Z kolei badanie uzupełniające Nurses' Health Study II przeprowadzone przez amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia, w którym wzięło udział 116 429 pielęgniarek w wieku 25–42 lat, wykazało, że spożywanie dużej ilości kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych nawet o 31%, jak podaje Health Digest.

Naukowcy uważają, że głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego efektu jest kofeina.

Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) nie należy spożywać więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie – co odpowiada około 4 filiżankom kawy. Oznacza to, że najlepiej pić 2-3 filiżanki kawy dziennie.

Źródło: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm