Więcej korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania kawy

Ale to nie wszystko. Czy wiesz, że według serwisu poświęconego zdrowiu Health Digest codzienne picie kawy korzystnie wpływa także na nerki?

W szczególności picie napojów o właściwościach moczopędnych może pomóc w ochronie przed tworzeniem się kamieni nerkowych. Dzięki swojemu działaniu moczopędnemu kawa z pewnością spełnia to kryterium.

Miłośnicy kawy mają więcej dobrych wieści!

Liczne dowody naukowe

Badanie z 2022 r., którego wyniki opublikowano w czasopiśmie naukowym Frontiers in Nutrition, analizowało związek między spożyciem kofeiny a ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych u ponad 30 000 uczestników, u których w przeszłości występowały kamienie nerkowe.

Wyniki wykazały, że spożywanie kofeiny pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, zwłaszcza u kobiet.

W szczególności wykazano, że kawa zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych skuteczniej niż inne produkty spożywcze i napoje zawierające kofeinę.

Podobne wyniki przyniosło poprzednie badanie z 2014 r., którego wyniki opublikowano w czasopiśmie The American Journal of Clinical Nutrition : spożywanie kofeiny pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Zespół badawczy przeanalizował dane z trzech różnych eksperymentów.

W pierwszym badaniu, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), przeprowadzonym przez Uniwersytet Harvarda (USA) z udziałem ponad 51 000 mężczyzn w wieku od 40 do 75 lat, pracowników służby zdrowia, wyniki wykazały, że osoby spożywające więcej kofeiny miały o 26% mniejsze ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Spożywanie większej ilości kofeiny może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych nawet o 31%.

Wyniki drugiego badania, National Institutes of Health Nurses Study I, w którym wzięło udział ponad 121 000 pielęgniarek w wieku 30–55 lat, wykazały, że u osób spożywających więcej kofeiny ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych wzrosło o 29%.

Z kolei wyniki kolejnego badania, nazwanego National Institutes of Health Nurses Study II, w którym wzięło udział 116 429 pielęgniarek w wieku 25–42 lat, wykazały, że spożywanie większej ilości kofeiny zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych nawet o 31%, jak podaje Health Digest.

Naukowcy uważają, że głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego efektu jest kofeina.

Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) nie należy spożywać więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie – co odpowiada około 4 filiżankom kawy. Oznacza to, że najlepiej pić 2-3 filiżanki kawy dziennie.

Źródło: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm