Więcej korzyści z granatów

Ponadto, według serwisu internetowego poświęconego zdrowiu Health , granaty są źródłem niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina C, kwas foliowy, a także szeregu roślinnych związków o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym.

Poniżej Jillian Kubala, dietetyczka pracująca w USA, dzieli się niektórymi korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze spożywania granatów.

Granaty mogą chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Zapewnia przeciwutleniacze

Granaty, a zwłaszcza sok z granatów, to bardzo zdrowy napój. Zawierają wiele naturalnych przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, takich jak elagotaniny i antocyjany. Substancje te pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zmniejszają stany zapalne.

Liczne badania wykazały, że regularne picie soku z granatów może pomóc zmniejszyć objawy stanu zapalnego w organizmie i spowolnić proces starzenia się komórek.

Wspomaga regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.

Granaty są bogate w związki przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Substancje te pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi intensywnym wysiłkiem fizycznym.

Podczas ćwiczeń mięśnie ulegają uszkodzeniu i wytwarzane są wolne rodniki, co powoduje stany zapalne. Granaty pomagają neutralizować te wolne rodniki, zmniejszając stan zapalny i przyspieszając regenerację mięśni.

Co więcej, picie soku z granatów przed treningiem może pomóc zwiększyć wytrzymałość, zmniejszyć zmęczenie i poprawić wydolność. Dzięki temu będziesz mógł trenować dłużej i osiągać lepsze rezultaty.

Korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i substancji przeciwzapalnych granaty pomagają zminimalizować czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysokie ciśnienie krwi i zły cholesterol.

Ponadto sok z granatów poprawia parametry krwi, obniżając poziom trójglicerydów, zwiększając poziom dobrego cholesterolu (HDL) i zmniejszając stany zapalne w organizmie.

Poprawa zdrowia poznawczego

Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, granaty mogą pomóc zapobiegać uszkodzeniom komórek nerwowych wywoływanym przez reaktywne związki zwane wolnymi rodnikami.

Ponadto granaty mogą zwiększać aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za kontrolowanie funkcji pamięci wzrokowej.

Na co zwrócić uwagę spożywając granaty

Produkty pochodzące z granatów, takie jak pestki i sok, są bezpieczne dla większości ludzi.

Granaty są jednak bogate w węglowodany, ubogie w białko i błonnik. Z tego powodu należy spożywać je z umiarem.

Spożywanie produktów bogatych w węglowodany może negatywnie wpłynąć na poziom cukru we krwi, zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę i stan przedcukrzycowy.

Źródło: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm