Więcej korzyści z owoców kiwi

[reklama_1]

Jak podaje portal Health, Chelsea Rae Bourgeois, dietetyczka pracująca w USA, owoce kiwi mogą wspomagać odchudzanie, kontrolować poziom cukru we krwi oraz wzmacniać odporność, układ trawienny, serce i oczy .

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — Kiwi może pomóc w utracie wagi i kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Wspomaga trawienie

Kiwi zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, które wspomagają układ trawienny. Błonnik rozpuszczalny pomaga utrzymać zdrową mikrobiom jelitowy, podczas gdy błonnik nierozpuszczalny wspomaga regularne wypróżnienia.

Badania wykazały, że kiwi ma również pozytywny wpływ na takie schorzenia, jak cukrzyca, zespół jelita drażliwego (IBS), choroby układu sercowo-naczyniowego i depresja.

Zawiera witaminę C

Kiwi zawiera witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy i chroni organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywoływanymi przez wolne rodniki.

Może ci się spodobać

Czy w celu utraty wagi wskazane jest ćwiczenie na świeżym powietrzu w upalne dni?SKĐS - Wiele osób uważa, że ćwiczenia na świeżym powietrzu w upalne dni spocą się bardziej, co pomoże im szybciej schudnąć.

Firma Abbott wprowadza technologię ciągłego monitorowania glikemii iCGM do Wietnamu.W przypadku cukrzycy proaktywne podejście może mieć duże znaczenie. Technologia ciągłego monitorowania glikemii iCGM zapewnia osobom chorym dodatkowe narzędzie do zrozumienia swojego organizmu i skuteczniejszego zarządzania poziomem cukru we krwi.

W Vinmec Central Park przeprowadzono udaną laparoskopową resekcję wątroby u kambodżańskiego pacjenta chorego na raka.U pana NS (75 lat, obywatelstwo kambodżańskie) skuteczne okazało się laparoskopowe wycięcie dużego guza w prawym płacie wątroby w Vinmec Central Park International General Hospital (Ho Chi Minh City).

Jedno kiwi dostarcza 64 miligramy witaminy C, co stanowi 71% zalecanego dziennego spożycia dla mężczyzn i 85% dla kobiet.

Wspiera zdrowie serca

Oprócz regularnych ćwiczeń, zbilansowana dieta zawierająca kiwi pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Badania wykazały również, że codzienne spożywanie kiwi może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów.

Zarządzanie wagą

Kiwi są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co pomaga zmniejszyć apetyt i zapewnia dłuższe uczucie sytości. Jedno kiwi dostarcza około 42 kalorii i 2 gramy błonnika.

Zrównoważona dieta odchudzająca powinna zawierać owoce, warzywa, chude białko, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Dlatego osoby starające się schudnąć powinny spożywać kiwi z umiarem, zgodnie z indywidualnymi potrzebami żywieniowymi.

Popraw wzrok

Karotenoidy luteina i zeaksantyna zawarte w owocach kiwi mogą redukować utlenianie w oczach i ryzyko wystąpienia zaćmy.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Ministerstwo Spraw Zagranicznych otrzymało kopię listu uwierzytelniającego ambasadora USA w Wietnamie.Po południu 2 lipca w siedzibie Ministerstwa Spraw Zagranicznych pan Le Cong Dung, dyrektor Departamentu Protokołu Państwowego i Tłumaczeń Zagranicznych, otrzymał kopię Listu Uwierzytelniającego od pani Jennifer Wicks, ambasador Stanów Zjednoczonych Ameryki w Wietnamie.

Ambasador Nguyen Quoc Dung odwiedza i pracuje w Minnesocie, USA.W dniach 28-30 czerwca ambasador Wietnamu w Stanach Zjednoczonych, Nguyen Quoc Dung, złożył wizytę i pracował w Minnesocie.

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Tymczasem witamina C zawarta w kiwi może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Ma niski indeks glikemiczny.

Kiwi mają wysoką zawartość wody i niski indeks glikemiczny. Zielone kiwi mają indeks glikemiczny około 39, a żółte około 48,1.

Jednak niektóre osoby mogą być uczulone na kiwi. Głównym alergenem w kiwi jest aktynidyna. Typowe objawy reakcji alergicznej to ból brzucha, wymioty, świszczący oddech, trudności z połykaniem pokarmu, swędzenie w gardle i ustach oraz obrzęk twarzy.

Link źródłowy