Przyczyną przedwczesnego siwienia włosów są niedobory składników odżywczych. Suplementacja tymi 7 złotymi produktami pomoże zrewitalizować Twoje włosy.

VHO – Jeśli myślisz, że samo jedzenie czarnego sezamu lub czarnej fasoli może wyleczyć siwe włosy, jesteś w błędzie. Klucz do utrzymania czarnych, lśniących włosów tkwi w zupełnie innej zasadzie.

Nawet jeśli jesteś jeszcze młody, czy zaczynasz już dostrzegać siwe pasma na swoich włosach? W rzeczywistości wiek nie jest jedyną przyczyną przedwczesnego siwienia. Stres w pracy, późne noce, niedobory żywieniowe, a nawet nadmierna utrata masy ciała – wszystkie te czynniki mogą przyczyniać się do przedwczesnego siwienia.

Aby ratować sytuację, wiele osób gorączkowo poszukuje czarnego sezamu, czarnej fasoli lub wodorostów, mając nadzieję, że „zjedzą cokolwiek, co przyniesie im korzyści”. Jednak eksperci ds. żywienia twierdzą, że kluczowym czynnikiem decydującym o kolorze włosów i zdrowiu mieszków włosowych jest ogólna dieta .

Dlaczego włosy siwieją zanim się zestarzejemy?

Kolor naszych włosów zależy od „komórek melaniny” znajdujących się w mieszkach włosowych. Gdy produkcja melaniny spada, włosy stopniowo stają się siwe i białe. Oprócz naturalnego procesu starzenia, następujące czynniki dyskretnie „farbują” włosy młodych ludzi na biało:

Długotrwały stres i przewlekła bezsenność

Znaczna utrata masy ciała z powodu postu, niedoboru białka.

W organizmie brakuje żelaza, cynku i witamin z grupy B.

Czynniki genetyczne uwarunkowane rodzinnie.

Palenie powoduje w organizmie duży stres oksydacyjny.

Słabe krążenie krwi w okolicy skóry głowy.

Dlatego coraz więcej osób w wieku 20–30 lat zmaga się z przedwczesnym siwieniem włosów.

Przedwczesne siwienie włosów jest sygnałem ostrzegawczym, że organizmowi brakuje składników odżywczych.

Gdy siwe włosy zaczynają pojawiać się szybko, jest to „wołanie o pomoc” wskazujące, że w organizmie występuje poważny niedobór czterech grup składników odżywczych:

Niedobór białka: Włosy składają się głównie z keratyny. Niedobór białka nie tylko sprawia, że ​​włosy stają się suche, łamliwe i podatne na łamanie, ale także paraliżuje produkcję melaniny. Wiele młodych kobiet traci na wadze, eliminując mięso i węglowodany, co prowadzi do ich przerzedzenia i przedwczesnego starzenia się włosów.

Niedobór żelaza: Niedobór żelaza powoduje anemię, która uniemożliwia mieszkom włosowym otrzymywanie wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.

Niedobór witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B12 i kwasu foliowego. Są to substancje bezpośrednio zaangażowane w metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu nerwowego, a także ściśle związane z kolorem włosów.

Niedobór miedzi i cynku: Miedź stymuluje produkcję melaniny, a cynk odpowiada za regenerację mieszków włosowych i odżywianie skóry głowy. Jedzenie na mieście i spożywanie przetworzonej żywności typu fast food to główne przyczyny niedoborów tych dwóch mikroelementów.

7 „superżywności”, która odżywia zdrowe, czarne włosy.

Zamiast skupiać się tylko na jednym produkcie spożywczym, powinieneś równomiernie włączyć do swojej codziennej diety siedem następujących bogatych w składniki odżywcze produktów:

Prawda o domowych sposobach leczenia: Czy jedzenie czarnego sezamu naprawdę pomaga przywrócić włosom czarny kolor?

Za każdym razem, gdy ludzie widzą siwe włosy, od razu myślą o czarnym sezamie, czarnej fasoli lub wodorostach, wierząc, że „jedzenie czarnego sezamu jest zdrowe”. W rzeczywistości czarny sezam jest bardzo zdrowy, ponieważ zawiera witaminę E, wapń i żelazo, ale nie jest magicznym eliksirem, który natychmiast zmieni kolor siwych włosów na czarny.

Klucz do lśniących, czarnych włosów leży w: długotrwałej równowadze odżywczej + odpowiedniej ilości białka + zrelaksowanym stanie umysłu + dobrym krążeniu skóry głowy. Jeśli nadal będziesz siedzieć do 1-2 w nocy i będziesz mieć nieregularne nawyki żywieniowe, to niezależnie od tego, ile czarnego sezamu zjesz, nie przyniesie to żadnych efektów.

3 nawyki, które „determinują” kolor Twoich włosów.

Oprócz diety, jeśli chcesz powstrzymać rozprzestrzenianie się siwych włosów, musisz koniecznie zadbać o trzy rzeczy:

Wystarczająca ilość snu jest ważniejsza niż pielęgnacja włosów: późne chodzenie spać zwiększa stres oksydacyjny w całym organizmie, uszkadzając komórki melaniny. Im częściej kładziesz się spać, tym szybciej pojawią się siwe włosy.

Łagodzenie stresu psychicznego: Badania naukowe wykazały, że silny stres może uszkadzać komórki macierzyste mieszków włosowych. U niektórych osób dochodzi do całkowitego siwienia włosów już po jednym okresie kryzysu psychicznego.

Unikaj drastycznych metod odchudzania: Gwałtowne ograniczenie kalorii i drastyczne posty mogą prowadzić do stanu „samodestrukcyjnego niedożywienia”. Bezpośrednimi konsekwencjami są znaczna utrata włosów i szybkie siwienie.

(Źródło: Elle)

Source: https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html