Najszybsza prędkość człowieka

Badania pokazują, że człowiek może biec z prędkością do 65 km/h, co jest znacznie większą prędkością od prędkości legendarnego Usaina Bolta, który ustanowił rekord, przebiegając 100 metrów w 9 sekund 58.

Ludzkie ciało potrafi zdziałać niesamowite rzeczy. Trójboista siłowy Hafthor Julius Bjornsson wykonał martwy ciąg 501 kg. Usain Bolt jest rekordzistą na 100 metrów z czasem 9,58 sekundy. Sportowiec olimpijski może osiągnąć prędkość 35 km/h. Jak szybko może więc biec przeciętny człowiek bez predyspozycji treningowych i genów mistrza świata ?

Według badania Run Repeat opartego na wynikach ponad 34 milionów biegów, średni czas biegu człowieka wynosi około 35 minut na dystansie 5 km , 1 godzinę 2 minuty na dystansie 10 km, 2 godziny 14 minut na półmaratonie (21,0975 km) i 4 godziny 26 minut na maratonie (42,195 km).

Usain Bolt wysunął się na prowadzenie i zajął pierwsze miejsce z rekordowym czasem 9,58 sekundy w finale biegu na 100 metrów mężczyzn podczas Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce 2009 w Berlinie. Zdjęcie: AFP

Inny zestaw danych oparty na wynikach 10 000 biegów pokazuje, że średni czas przebiegnięcia 1 mili (1,6 km) w biegu na 5 km wynosi 11 minut i 47 sekund. Oznacza to, że przebiegnięcie 1,6 km zajmuje 11 minut i 47 sekund, a 5 km – 36 minut i 37 sekund – co jest dość zbliżone do danych z Run Repeat .

Należy jednak pamiętać, że dane te pochodzą z wyników wyścigów. Sam fakt, że biegacz biegnie, nie oznacza, że ​​biegnie tak szybko, jak potrafi. Niektórzy biegają dla przyjemności lub po to, by nadać tempo i pomóc przyjacielowi.

Jaka jest więc maksymalna prędkość człowieka? Wszelkie dane w tej kwestii są w dużej mierze spekulatywne. Usain Bolt nadal dzierży tytuł najszybszego człowieka na świecie, więc prędkość Jamajczyka można uznać za najwyższą, jaką może osiągnąć człowiek, dopóki rekord Bolta nie zostanie pobity. Kiedy w 2009 roku ustanowił rekord na 100 metrów z czasem 9,58 sekundy, Bolt osiągnął średnią prędkość 37,58 km/h. Jego prędkość maksymalna na tym samym dystansie wyniosła 44,72 km/h.

Niektórzy naukowcy uważają jednak, że ludzie mogą biegać z prędkością dochodzącą do prawie 65 km/h. W badaniu z 2010 roku wykorzystano modelowanie komputerowe, aby wykazać, że biorąc pod uwagę ciężar, jaki poszczególne włókna mięśniowe człowieka są w stanie wytrzymać, zanim ulegną zerwaniu, najszybsi biegacze świata mogą nie biec tak szybko, jak potrafią.

Jednak modele komputerowe są czysto teoretyczne. Zatem rzeczywistą maksymalną prędkością człowieka nadal pozostaje rekord Bolta, wynoszący 44,72 km/h. Co zaskakujące, niektórzy naukowcy uważają, że ludzie mogliby osiągnąć większą prędkość tylko wtedy, gdyby zaczęli biegać na czworakach.

Gatlin uklęknął, by okazać szacunek, mimo że niedawno pokonał Bolta na Mistrzostwach Świata 2017 w Londynie, ostatnim dużym turnieju przed zakończeniem kariery „Jamaican Lightning”. Zdjęcie: AP

Na prędkość biegu każdej osoby wpływa wiele czynników, które mogą się zmieniać z dnia na dzień. Należą do nich m.in. nastrój, wysiłek, kondycja, kondycja, ubiór, teren, stan nawodnienia, intensywność treningu, długość snu przed bieganiem, doświadczenie, genetyka i czynniki fizyczne, a nawet nastrój i rodzaj muzyki słuchanej podczas biegania.

Jak więc przeciętny człowiek może biegać szybciej? Twoja sprawność biegowa jest częściowo uwarunkowana genetycznie, ale nawet osoby, które nie są w najlepszej formie, mogą ją poprawić dzięki treningowi i inwestycji w odpowiedni sprzęt do biegania.

Bieganie szybciej wymaga dużego wysiłku i poświęcenia. Oprócz szybkości musisz poprawić swoją wytrzymałość i wydolność, aby osiągnąć najlepsze rezultaty, angażując się w różne formy treningu.

Oto rodzaje biegania, które według ekspertów Verywell Fit mogą pomóc Ci poprawić swoją prędkość.

Bieg tempowy: Ten rodzaj biegu pomaga rozwinąć próg beztlenowy. Trening rozpoczyna się od spokojnego tempa przez 5 do 10 minut, następnie biegnie się o około 10 sekund wolniej niż tempo na 10 km przez 15 do 25 minut, a na koniec biegnie się przez kolejne 5 do 10 minut spokojnego biegu.

Bieg interwałowy: Twój trening biegowy będzie składał się z segmentów szybkiego biegu, po których następują segmenty spokojnego biegu lub marszu. Ten rodzaj biegu pomaga jednocześnie rozwijać szybkość i wytrzymałość.

Regularny, systematyczny i odpowiedni trening może pomóc przeciętnym ludziom biegać szybciej. Zdjęcie: Coros Stories

Bieganie Fartlek: Bieganie Fartlek jest podobne do biegania interwałowego, z tą różnicą, że bardziej opiera się na odczuciach. To świetna opcja, gdy planujesz biegać interwały, ale czujesz się zmęczony.

Bieganie po wzgórzach: Bieganie po wzgórzach lub pochyłościach wzmacnia nogi i płuca, co pozwala biegać szybciej.

Bieganie w terenie: Zmieniający się teren może pomóc Ci biegać szybciej na płaskich drogach.

Długie biegi: Nawet jeśli nie planujesz biegać na długich dystansach, kilka długich biegów znacząco wpłynie na Twoją wytrzymałość, dzięki czemu łatwiej będzie Ci biegać szybciej na krótszych dystansach.

Sprinty: Dawanie z siebie wszystkiego podczas biegania to pewny sposób na poprawę siły. Spróbuj dodać sprinty do swojego planu treningowego raz lub dwa razy w tygodniu, aby poprawić swoją prędkość.

Spokojne bieganie: Kilka dni odpoczynku może bardzo pomóc w zwiększeniu szybkości biegu. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację po intensywnym treningu.

Hong Duy (według Verywell Fit )

Link źródłowy: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html