Czy warto pić herbatę i kawę w tym samym czasie?

Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai z Katedry Żywienia i Dietetyki Uniwersytetu Medycznego i Szpitala Farmaceutycznego w Ho Chi Minh City odpowiedział: Zarówno herbata, jak i kawa zawierają przeciwutleniacze, głównie polifenole, które nadają im charakterystyczny smak i korzystnie wpływają na zdrowie.

Zarówno herbata, jak i kawa zawierają przeciwutleniacze.

Antyoksydanty zawarte w herbacie i kawie dodają energii, wspomagają odchudzanie i pomagają zachować czujność.

Niektóre badania pokazują, że umiarkowane spożycie kofeiny chroni przed demencją, chorobą Alzheimera, zespołem metabolicznym i stłuszczeniem wątroby. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, herbata może być dobrą alternatywą dla kawy.

Herbata zawiera L-teaninę, aminokwas o działaniu uspokajającym, który pomaga zrelaksować układ nerwowy, jednocześnie utrzymując organizm w stanie gotowości.

Dlatego połączenie herbaty i kawy jest całkowicie normalne i zależy od indywidualnych preferencji.

Jednak ze względu na wpływ kofeiny na mózg, spożywanie dużych ilości kawy może prowadzić do uzależnienia. Dlatego nie powinniśmy nadużywać kawy.

Jak łatwo przygotować kawę jajeczną w domu bez rybiego zapachu

Ile filiżanek kawy dziennie jest najlepsze?

Najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Bolońskiego i Szpitala Uniwersyteckiego w Bolonii (Włochy), w którym wzięło udział ponad 1500 uczestników, porównywało ciśnienie krwi i nawyki uczestników dotyczące picia kawy.

Wyniki wykazały, że osoby pijące od jednej do trzech filiżanek kawy dziennie miały znacznie niższe ciśnienie skurczowe w porównaniu do osób, które nie piły kawy; u osób pijących trzy filiżanki kawy dziennie zaobserwowano większą redukcję ciśnienia, jak podaje Daily Mail .

Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia ostrzega, że ​​wypijanie więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie może powodować wzrost ciśnienia krwi.

Jak wynika z powyższych badań, zdaniem ekspertów, 3 filiżanki kawy dziennie są dobre dla zdrowia, podaje Daily Mail .

Czytelnicy mogą zadawać pytania czytelnikom rubryki Doctor 24/7 , wpisując komentarze pod artykułem lub wysyłając je na adres e-mail: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pytania zostaną przesłane do lekarzy i ekspertów, którzy odpowiedzą na nie czytelnikom.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm