Czy warto pić herbatę i kawę w tym samym czasie?

Dr Dinh Tran Ngoc Mai , specjalista ds. żywienia i dietetyki w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Ho Chi Minh City, wyjaśnia: Zarówno herbata, jak i kawa zawierają przeciwutleniacze, głównie polifenole, które nadają im charakterystyczny smak i korzystnie wpływają na zdrowie.

Zarówno herbata, jak i kawa zawierają przeciwutleniacze.

Przeciwutleniacze zawarte w herbacie i kawie dodają energii, wspomagają odchudzanie i pomagają zachować czujność.

Niektóre badania sugerują, że spożywanie umiarkowanych ilości kofeiny może chronić przed demencją, chorobą Alzheimera, zespołem metabolicznym i stłuszczeniem wątroby. Jeśli ktoś jest wrażliwy na kofeinę, herbata może być dobrą alternatywą dla kawy.

Herbata zawiera L-teaninę, aminokwas o działaniu uspokajającym, który pomaga zrelaksować układ nerwowy, jednocześnie utrzymując organizm w stanie gotowości.

Dlatego łączenie herbaty i kawy jest zupełnie normalne i zależy od indywidualnych preferencji.

Jednak ze względu na wpływ kofeiny na mózg, spożywanie dużych ilości kawy może prowadzić do uzależnienia. Dlatego nie powinniśmy nadużywać kawy.

Jak łatwo przygotować kawę jajeczną w domu bez rybiego zapachu.

Ile filiżanek kawy powinieneś pić każdego dnia, aby zachować optymalne zdrowie?

W niedawnym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Bolońskiego i Szpitala Uniwersyteckiego w Bolonii (Włochy), w którym wzięło udział ponad 1500 uczestników, porównywano ciśnienie krwi i nawyki związane z piciem kawy.

Wyniki wykazały, że osoby pijące od 1 do 3 filiżanek kawy dziennie miały znacznie niższe ciśnienie skurczowe w porównaniu do osób, które nie piły kawy; u osób pijących 3 filiżanki kawy dziennie zaobserwowano jeszcze większą redukcję ciśnienia, podaje Daily Mail .

Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia ostrzega, że ​​wypijanie więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie może powodować podwyższenie ciśnienia krwi.

Jak podaje Daily Mail , eksperci uważają, że na podstawie wyników badań trzy filiżanki kawy dziennie są dobre dla zdrowia.

Czytelnicy mogą przesyłać pytania do działu Doktor 24/7 , komentując pod artykułem lub wysyłając je e-mailem na adres suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pytania zostaną przekazane lekarzom, ekspertom itp., którzy udzielą na nie odpowiedzi naszym czytelnikom.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm