Piękna sportsmenka ujawnia, jak dobrze rywalizować w Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - Mistrzyni kraju w pływaniu Le Thi Trang wierzy, że utrzymanie dobrego, współzawodniczego nastawienia pomoże sportowcom dobrze ukończyć zawody Aqua Warriors Van Don 2025, które odbędą się pod koniec września.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, organizowany przez gazetę Dan Tri we współpracy z Bolt Event, odbędzie się w dniach 27 i 28 września w kompleksie wypoczynkowym Sonasea Van Don Habor City w Van Don ( Quang Ninh ).

W wydarzeniu tym bierze udział około 2000 krajowych i międzynarodowych sportowców, rywalizujących na 7 dystansach: od pływania i biegania dla dzieci i juniorów po długie dystanse dla dorosłych, takie jak Ultra Aqua Warriors (5 km pływania - 21 km biegu), Full Aqua Warriors (3 km pływania - 15 km biegu) lub Olympic Aqua Warriors (1,5 km pływania - 10 km biegu).

Zawodniczka Le Thi Trang jest znaną twarzą turniejów Aqua Warriors organizowanych przez gazetę Dan Tri i Bolt Event (zdjęcie: NVCC).

Warto odnotować, że lekkoatletka Le Thi Trang (jedna ze znanych twarzy turniejów Aqua Warriors organizowanych przez gazetę Dan Tri i Bolt Event) będzie nadal uczestniczyć w Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, stawiając sobie za cel stanie na podium i zdobycie medali, tak jak miało to miejsce w poprzednich turniejach.

Lekkoatletka urodzona w 1992 roku dwukrotnie z rzędu wygrała sztafetę Full Aqua Warriors: na turnieju Aqua Warriors Van Don we wrześniu 2024 roku oraz na turnieju Aqua Warriors Ha Long Bay w kwietniu ubiegłego roku. Na turnieju Aqua Warriors Quang Tri w 2025 roku Le Thi Trang również zachwyciła, zdobywając hat-tricka – drugie miejsce w konkurencjach, w których brała udział.

Przed zawodami Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup mistrzyni kraju w pływaniu Le Thi Trang podzieliła się z Danem Tri cennymi doświadczeniami, które pozwoliły jej rywalizować o tytuł w tym turnieju.

Jako sportowiec, który brał udział w wielu turniejach Aqua Warriors, co Twoim zdaniem wyróżnia turniej Aqua Warriors i czyni go ciekawszym od zwykłych maratonów?

Aqua Warriors nie tylko testują wytrzymałość, ale także łączą dwie umiejętności: pływanie i bieganie. Podczas gdy maratony koncentrują się głównie na wytrzymałości nóg, Aqua Warriors wymagają od sportowców umiejętności rozłożenia siły, dostosowania tętna i oddechu, aby płynnie przejść z wody na ląd.

Ta różnorodność tworzy nowe doznania, stanowi bardziej kompleksowe wyzwanie zarówno dla siły fizycznej, jak i woli. Szczególnie zawody pływackie w morzu, na otwartej przestrzeni, to ciekawe doświadczenie, które przynosi sportowcom radość z uczestnictwa.

Jest to dyscyplina sportowa łącząca pływanie i bieganie. Aby jednak osiągać najlepsze wyniki i móc rywalizować o medale, czy uważasz, że sportowcy powinni skupić się na pływaniu czy bieganiu?

– Myślę, że kluczem do rywalizacji w Aqua Warriors jest umiejętność przejścia. Jednak w rzeczywistości pływanie jest często energochłonne i ma duży wpływ na tętno od samego początku.

Dlatego rozwijanie umiejętności pływackich i utrzymywanie stabilnego rytmu oddechu pomoże sportowcom zachować siłę fizyczną, aby później biegać lepiej. Innymi słowy, w pływaniu priorytetem powinien być trening techniczny, a w bieganiu – trening wytrzymałościowy. Oba te elementy wzajemnie się uzupełniają i nie powinny być rozdzielane.

Zawody pływackie w ramach turniejów Aqua Warriors cieszą się dużą popularnością wśród sportowców (zdjęcie: Do Minh Quan).

Niektórzy jednak uważają, że zbytnie skupienie się na umiejętnościach pływackich ograniczy możliwości biegacza. Co sądzisz o tym punkcie widzenia?

- W rzeczywistości oddychanie podczas pływania różni się od oddychania podczas biegania, ale jeśli wiesz, jak to dostosować, trening pływacki nie tylko ogranicza, ale wręcz uzupełnia bieganie. Pływanie pomaga zwiększyć pojemność płuc, lepiej kontrolować oddech i zmniejszyć kontuzje mięśni i stawów spowodowane naciskiem ciężaru podczas biegania.

Problem nie polega na tym, ile pływasz, ale na tym, jak właściwie rozdysponować czas treningu, aby organizm mógł przystosować się do obu rytmów oddychania.

Wielu sportowców startujących w turnieju Aqua Warriors nie osiągnęło swoich najlepszych wyników, mimo że poświęcili dużo czasu na treningi. Jak myślisz, co jest tego przyczyną?

Aby wziąć udział w ważnym turnieju, sportowcy muszą traktować przygotowanie jako czynnik decydujący o ich wynikach. Przygotowanie nie ogranicza się jedynie do treningu fizycznego, ale stanowi kompleksowy proces:

Fizycznie: Sportowcy muszą ściśle przestrzegać planu treningowego, dbając o to, aby objętość i intensywność treningu były zgodne z planem. Poza tym, odżywianie i sen są zawsze priorytetem, ponieważ organizm może osiągnąć szczytową formę tylko wtedy, gdy jest w pełni odżywiony i zregenerowany.

Mentalnie: Zawodnicy muszą wyrobić w sobie nawyk symulowania sceny zawodów, wizualizując każdą sytuację, zarówno korzystną, jak i trudną. To pomoże uniknąć niespodzianek i zachować spokój, wchodząc na tor pływacki.

Ponadto sportowcy powinni znaleźć czas na relaks i wsłuchanie się w siebie, aby zachować komfort i równowagę umysłu.

Można powiedzieć, że proces przygotowań przed turniejem to połączenie nauki i psychologii, dyscypliny i elastyczności. Stosując się do tych zasad, każdy zawsze stanie na linii startu z najwyższą pewnością siebie.

Jakie korzyści Twoim zdaniem daje sportowcom trenowanie sportu w pracy i życiu prywatnym?

- Lata mojej kariery zawodowej dały mi wiele cennych lekcji, które wciąż uważam za niezwykle przydatne zarówno w życiu, jak i w pracy:

Dyscyplina: Zawodowy pływak często musi pokonywać dziesiątki kilometrów dziennie, niezależnie od deszczu czy słońca, zmęczenia czy kontuzji. ​​Ten nawyk nauczył mnie absolutnej dyscypliny, posiadania planu na wszystko i zaangażowania do samego końca.

Odwaga: Rywalizacja zawsze wiąże się z dużą presją osiągania wysokich wyników, oczekiwaniami trenerów i kolegów z drużyny. Doświadczenie takiej presji pomogło mi rozwinąć silnego ducha. W mojej obecnej pracy jestem spokojniejsza w obliczu wyzwań, odważnie stawiam im czoła i nie poddaję się łatwo.

Radzenie sobie z emocjami: Przed każdym startem nieuniknione jest uczucie zdenerwowania. Ale sport nauczył mnie, jak panować nad lękiem i przekształcać go w pozytywną energię. To umiejętność, którą stosuję każdego dnia: dbam o stabilność umysłu, jasno myślę i podejmuję decyzje w zrównoważony sposób.

Wierzę, że sport nie służy tylko poprawie zdrowia, ale jest również motywacją dla każdego człowieka do ciągłego samorozwoju, pomaga zmaksymalizować efektywność w pracy i zawsze mieć w życiu entuzjazm.

Dziękuję Le Thi Trang za ciekawą wymianę zdań.

Komitet Organizacyjny pragnie podziękować za zaufanie i wsparcie Partnerom:

Główny sponsor: Camel Group

Sponsor złoty: CEO GROUP

Sponsor miejsca: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Z partnerami towarzyszącymi: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Źródło: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm