Mango działa moczopędnie i łagodzi stany zapalne.

Dr Huynh Tuan Vu, wykładowca w Katedrze Medycyny Tradycyjnej Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City, powiedział, że w upalne letnie miesiące wilgotna pogoda łatwo prowadzi do odwodnienia, suchości w ustach, zmęczenia, utraty apetytu, bólów głowy, zawrotów głowy oraz zwiększonego ryzyka udaru i niewydolności serca. Dodawanie owoców w celu ochłodzenia organizmu to jeden ze sposobów na poczucie komfortu w letnie upały. Jedzenie owoców pomaga nawodnić, ochłodzić organizm, wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stres i przywrócić naturalną energię organizmu w czasie upałów. Lato to sezon na arbuzy, kantalupa, mango, grejpfruty, pomarańcze itp. Te owoce są słodkie i orzeźwiające, bogate w wodę i składniki odżywcze, skutecznie pomagając organizmowi się ochłodzić.

Korzyści z mango

W szczególności mango oferuje liczne korzyści zdrowotne i ma charakterystyczny słodki i aromatyczny smak, który uwielbia wiele osób. Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dojrzałe mango mają słodko-kwaśny smak, ochładzają organizm, gaszą pragnienie, wspomagają oddawanie moczu, nawilżają płuca i oczyszczają flegmę.

„Mango zawiera również dużo błonnika, który wspomaga układ trawienny, witaminy (w tym witaminę C), które wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają stany zapalne i pomagają utrzymać zdrową skórę. Silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne mango mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób często występujących podczas upałów” – dodał dr Vu.

Jedzenie mango pomaga również ochłodzić organizm oraz uzupełnić wodę i elektrolity latem.

Mango to popularny owoc w lecie.

O czym należy pamiętać jedząc mango.

Dr Vu radzi, aby mango, mimo że ma wiele zalet, nie spożywać go w nadmiernych ilościach, zwłaszcza przez osoby z problemami trawiennymi lub biegunką. Nie należy spożywać mango na pusty żołądek, ponieważ wysoka zawartość witaminy C może podrażniać żołądek i zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego. Osoby z cukrzycą powinny ograniczyć spożycie mango; osoby o wrażliwej konstytucji, alergiach lub skłonności do trądziku powinny pić dużo wody i zwiększyć spożycie zielonych warzyw podczas spożywania mango.

Co więcej, według serwisu informacyjnego Healthline (USA) , mango, ze względu na dużą zawartość kwasu fitynowego, generuje ciepło w organizmie. Aby ograniczyć ten efekt, należy namoczyć mango w wodzie przed spożyciem. Należy również zwrócić uwagę na porę spożywania mango. Najlepszą porą na jedzenie mango jest śniadanie. Unikaj jedzenia mango po kolacji, ponieważ dojrzałe, słodkie mango mogą powodować nagły skok poziomu cukru we krwi. Unikaj picia dużej ilości wody bezpośrednio po spożyciu mango, ponieważ rozcieńcza ona pH w żołądku, co może prowadzić do bólu brzucha i niestrawności.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm