Você não deve beber café duas vezes.

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler outros artigos: A melhor maneira de remover pesticidas de frutas e verduras antes de comer; Por que algumas pessoas transpiram demais ao se exercitarem?; O que há de especial na alimentação diária de uma mulher de 110 anos?...

O horário em que se bebe café não é o ideal para a saúde.

O principal órgão de saúde da Índia emitiu recentemente um alerta importante sobre o café.

Especificamente, o Conselho Indiano de Pesquisa Médica (ICMR) aconselhou que, para uma melhor digestão e absorção de nutrientes, existem dois momentos em que você não deve beber café.

Embora reconheça a importância cultural do chá e do café, o ICMR (Conselho Indiano de Pesquisa Médica) ainda alerta contra o consumo excessivo de café devido aos seus potenciais efeitos na saúde, assim como ocorre com o chá.

O principal órgão de saúde da Índia emitiu recentemente um alerta importante sobre o café.

Pesquisadores renomados do Conselho Médico explicam que tanto o café quanto o chá contêm cafeína, que estimula o sistema nervoso central e causa dependência.

Especificamente, as diretrizes do ICRM destacam o teor de cafeína em vários tipos de chá e café. Por exemplo, uma xícara de 150 ml de café contém entre 80 e 120 mg de cafeína, enquanto um pacote de café instantâneo contém aproximadamente entre 50 e 65 mg.

Por outro lado, a quantidade de cafeína no chá varia de 30 a 65 mg por xícara. E a moderação é fundamental, com a ingestão diária recomendada de cafeína limitada a 300 mg.

Uma observação importante do ICMR (Conselho Indiano de Pesquisa Médica) é evitar o consumo de café e chá pelo menos uma hora antes e depois das refeições. Isso ocorre porque o conteúdo de tanino nessas bebidas tem o efeito colateral de dificultar a absorção de ferro pelo organismo. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 24 de maio.

Como remover pesticidas de frutas e verduras antes do consumo.

Embora frutas e vegetais sejam essenciais para uma dieta saudável, a preocupação reside nos resíduos de pesticidas.

Embora não seja possível eliminar completamente os pesticidas, alguns métodos eficazes podem reduzir significativamente a presença desses produtos nos produtos agrícolas.

As pessoas usam diversos materiais para desinfetar e remover pesticidas das frutas. Mas especialistas afirmam que a melhor maneira é lavar com água .

Uma das melhores maneiras é lavar frutas e verduras em água corrente.

O professor Marvin Pritts, do Departamento de Horticultura da Universidade Cornell (EUA), afirmou que lavar a parte externa não só remove sujeira, insetos e bactérias, como também reduz os resíduos de pesticidas.

O professor Pritts afirma que, em primeiro lugar, você deve escolher alimentos menos contaminados com pesticidas, como abacates, mangas, cenouras, etc. Em seguida, lavar e descascar esses alimentos pode ajudar a reduzir a exposição.

Um estudo de 2000 descobriu que lavar frutas e verduras pode remover 9 de 12 pesticidas. E um estudo do mesmo ano constatou que a água era tão eficaz na remoção de pesticidas quanto outros detergentes. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 24 de maio.

Por que algumas pessoas suam tanto quando se exercitam?

A transpiração é uma das funções mais importantes para a manutenção da saúde. Quando a temperatura corporal começa a subir, cerca de 3 milhões de glândulas sudoríparas na pele trabalham para resfriá-la. No entanto, algumas pessoas transpiram mais do que outras durante o exercício.

Para quem frequenta a academia, suar é sinal de que o treino está sendo eficaz. No entanto, algumas pessoas suam mais do que outras durante o exercício. Isso ocorre por diversos motivos.

Pessoas com maior massa muscular transpiram mais durante o exercício.

Pessoas com corpos maiores geram mais calor quando se exercitam. Portanto, seus corpos suam mais. Além disso, pessoas com mais massa muscular magra suam mais do que pessoas com menos massa muscular.

O exercício regular também faz com que uma pessoa sue mais do que outra. Por exemplo, duas pessoas podem subir na esteira, mas a pessoa que se exercita regularmente suará mais do que a pessoa que é iniciante ou que se exercita ocasionalmente. Isso ocorre porque o corpo da pessoa que se exercita regularmente está acostumado à intensidade do exercício e tem uma resposta de resfriamento mais rápida.

Na verdade, a resposta do corpo à transpiração se altera de acordo com o nível de exercício. Por exemplo, iniciantes transpiram menos, mas, ao se exercitarem por um longo período, transpiram mais. Comece o dia com notícias sobre saúde e confira mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm