4 melhores plantas para queimar o excesso de gordura

Alguns alimentos têm a capacidade de auxiliar na queima de gordura, acelerando o metabolismo e aumentando a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer mais.

No entanto, especialistas recomendam que, para maximizar a eficácia desses pratos na perda de peso, além de consumi-los com moderação, eles também devem ser combinados com exercícios físicos regulares, de acordo com o site de nutrição e saúde Eat This, Not That! (EUA).

Plantas que podem ajudar a aumentar a queima de gordura incluem:

Pimenta

A pimenta tem a capacidade de acelerar o processo de queima do excesso de gordura no corpo graças à capsaicina, que tem o efeito de aumentar o metabolismo.

As pimentas não só adicionam sabor às refeições, como também ajudam a queimar o excesso de gordura de forma muito eficaz graças à capsaicina presente nelas. A capsaicina tem o efeito de acelerar o metabolismo, promovendo a geração de calor no corpo.

Esse efeito queima algumas calorias a cada vez, mas, com o tempo, pode contribuir para a perda de gordura. Além disso, a capsaicina presente nas pimentas também reduz o apetite, fazendo com que se coma menos e, consequentemente, se consuma menos calorias.

Canela

Os efeitos da canela na queima de gordura e na perda de peso provêm da sua capacidade de controlar o açúcar no sangue. A canela ajuda a regular o açúcar no sangue, melhora a sensibilidade à insulina e evita que o açúcar no sangue caia muito, causando fome.

A canela também contém um composto chamado cinamaldeído. Em um estudo publicado no Journal of Nutritional Science and Vitaminology , cientistas descobriram que o cinamaldeído ajudou a reduzir a gordura abdominal em ratos de laboratório, e acredita-se que esse benefício também ocorra em humanos.

feijão preto

O feijão preto é rico em proteína vegetal e fibras.

O feijão preto é rico em proteína vegetal e fibras. Esses dois nutrientes essenciais ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo e a reduzir o apetite. Uma pesquisa publicada na revista Obesity mostra que o consumo regular de proteínas e fibras provenientes do feijão preto pode ajudar a reduzir a circunferência da cintura em quase 4%.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas como mirtilos, framboesas e morangos são ricas em antioxidantes, fibras e vitaminas, mas têm baixo teor calórico. Os antioxidantes presentes nessas frutas demonstraram ajudar a combater o estresse oxidativo e aumentar a queima de gordura em pessoas que praticam exercícios físicos regularmente, de acordo com o site Eat This, Not That!.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm