Embora a luz solar contenha raios UV, você não deve evitá-la completamente. Tomar sol no início da manhã, por cerca de 10 minutos por dia, ajuda a pele a produzir vitamina D, o que é benéfico para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Usar óculos de sol protegerá seus olhos e a pele ao redor dos olhos dos raios ultravioleta.
Os raios UV são mais fortes entre as 10h e as 16h. Ao longo do ano, a intensidade dos raios UV é maior na primavera e no verão do que no outono e no inverno. Quanto mais longe do equador, menor a incidência de raios UV.
Se precisar sair em clima quente, para proteger a pele, você precisa levar os seguintes itens:
Jaqueta de mangas compridas
Ao sair ao sol, é importante usar calças compridas, camisas de manga comprida ou jaquetas. As camisas oferecem a maior proteção contra os raios UV. Tecidos de cores claras proporcionam melhor proteção do que tecidos de cores escuras. Tecidos grossos e secos bloqueiam os raios UV melhor do que tecidos finos e úmidos.
Atualmente, muitas empresas produzem roupas leves e confortáveis que oferecem boa proteção UV mesmo quando molhadas. A proteção UV dessas roupas é medida pelo fator de proteção ultravioleta (FPU), que varia de 15 a 50+. Quanto maior o FPU, melhor a proteção UV.
Protetor solar
O protetor solar é um produto que, quando aplicado na pele, a protege dos raios UV. No entanto, é importante lembrar que, mesmo com o uso de protetor solar, alguns raios UV ainda conseguem penetrar na pele.
Portanto, não pense que, ao usar protetor solar, você pode ficar confortavelmente ao sol pelo tempo que quiser. A melhor maneira é combinar o protetor solar com roupas e cobrir a pele ao sair ao sol.
Use um chapéu
O chapéu ideal para proteger a pele do sol é um chapéu de aba larga com pelo menos 5 a 7 cm de altura. Esse tipo de chapéu ajudará a proteger todas as áreas da pele que ficam frequentemente expostas ao sol, como orelhas, olhos, testa, nariz e couro cabeludo.
Os bonés de beisebol oferecem boa proteção para a testa e o rosto, mas não para o pescoço e as orelhas, onde o câncer de pele costuma ocorrer. Os chapéus de palha não oferecem tanta proteção solar quanto os chapéus de tecido.
Leve óculos de sol.
Os óculos de sol são uma ótima maneira de proteger os olhos e a pele ao redor deles. Estudos mostram que passar longas horas ao sol sem óculos de sol aumenta o risco de doenças oculares, de acordo com o Healthline.
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