Embora a luz solar contenha raios UV, você não deve evitá-la completamente. Com a luz do sol logo cedo, tomar sol por cerca de 10 minutos por dia ajudará a pele a produzir vitamina D, o que é bom para a saúde, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Usar óculos de sol protegerá seus olhos e a pele ao redor dos olhos dos raios ultravioleta.
Os raios UV são mais intensos entre 10h e 16h. Ao longo do ano, os raios UV são mais intensos na primavera e no verão do que no outono e no inverno. Quanto mais distante do Equador, menos raios UV existem.
Se você tiver que sair em clima quente, para proteger sua pele, você precisa levar os seguintes itens:
Jaqueta de manga comprida
Ao sair ao sol, é importante usar calças compridas, camisas de manga comprida ou jaquetas. As camisas oferecem maior proteção UV. Tecidos de cores claras oferecem melhor proteção do que tecidos de cores escuras. Tecidos grossos e secos bloqueiam os raios UV melhor do que tecidos finos e úmidos.
Muitas empresas agora produzem roupas leves e confortáveis que oferecem boa proteção UV, mesmo quando molhadas. A proteção UV dessas roupas de proteção solar é medida pelo fator de proteção ultravioleta (FPU), que varia de 15 a 50+. Quanto maior o FPU, melhor a proteção UV.
Protetor solar
O protetor solar é um produto que, quando aplicado na pele, a protege dos raios UV. No entanto, é importante lembrar que, mesmo usando protetor solar, alguns raios UV ainda podem penetrar.
Portanto, não pense que, se usar protetor solar, você poderá ficar confortavelmente exposto ao sol o tempo que quiser. A melhor maneira é combinar o protetor solar com roupas e cobrir a pele ao sair ao sol.
Use um chapéu
O chapéu ideal para proteger a pele do sol é um chapéu de aba larga, com pelo menos 5 a 7 cm de largura. Este tipo de chapéu ajudará a proteger todas as áreas da pele frequentemente expostas ao sol, como orelhas, olhos, testa, nariz e couro cabeludo.
Bonés de beisebol oferecem boa proteção para a testa e o rosto, mas não para o pescoço e as orelhas, onde o câncer de pele costuma ocorrer. Chapéus de palha não oferecem tanta proteção solar quanto chapéus de pano.
Traga óculos de sol
Óculos de sol são uma ótima maneira de proteger os olhos e a pele ao redor deles. Estudos mostram que passar longas horas no sol sem óculos de sol aumenta o risco de doenças oculares, de acordo com a Healthline.
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