5 benefícios do suco de laranja para a saúde

Segundo a Dra. Nguyen Thi Son, do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3, o suco de laranja é uma rica fonte de vitamina C e minerais essenciais para o organismo, sendo muito benéfico para a saúde.

O suco de laranja é um dos sucos de frutas que efetivamente melhoram o sistema imunológico. Especificamente, mais de 60% do seu teor de vitamina C ajuda a criar uma barreira epitelial que impede a entrada de patógenos e estimula a produção de glóbulos brancos no sangue.

Prevenção do câncer

Análises nutricionais feitas por especialistas mostram que o suco de laranja é uma importante fonte de um grupo diversificado de antioxidantes, como flavonoides, carotenoides e ácido ascórbico. Ao consumir esses nutrientes, nosso corpo pode combater os efeitos dos radicais livres e prevenir o câncer.

Proteção cardiovascular

O suco de laranja é considerado um "bom amigo" na manutenção e proteção de um coração saudável. Ele pode regular o sistema circulatório, favorecendo um fluxo sanguíneo eficiente ao aumentar os níveis de colesterol HDL (bom) e diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim).

Possui fortes propriedades anti-inflamatórias.

Comer gomos de laranja ou beber suco de laranja pode ajudar a reduzir a inflamação aguda, especialmente em casos de doenças respiratórias como dor de garganta, bronquite, pneumonia ou asma.

Reduz o risco de pedras nos rins.

Quando a urina apresenta um nível de pH ácido ou alcalino, o risco de formação de cálculos renais aumenta. Os cálculos se acumulam nos rins, causando dor e obstruindo o fluxo de urina dos rins para os ureteres.

Para equilibrar o nível de pH da urina e prevenir pedras nos rins, você pode beber suco de laranja com moderação.

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