O chá verde, o chá oolong e o chá de hibisco contêm muitos compostos que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial.
O Dr. Tran Quoc Hoai, do Centro Cardiovascular do Hospital Geral Tam Anh, na cidade de Ho Chi Minh, afirmou que a hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares (insuficiência cardíaca, arritmia, infarto do miocárdio...) e acidente vascular cerebral.
De acordo com a Associação Nacional do Coração, um paciente é diagnosticado com hipertensão quando a pressão arterial medida na clínica é ≥ 140/90 mmHg. A pressão arterial normal em adultos é de aproximadamente ≤ 120/80 mmHg.
A pressão alta pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, perda de peso, alimentação saudável, redução do consumo de sal e redução do estresse. O Dr. Hoai sugere alguns tipos de chá, como o de hibisco, camomila e folha de oliveira, que contêm compostos benéficos para os vasos sanguíneos, melhoram a atividade arterial, reduzem a inflamação e diminuem a pressão arterial. Essas bebidas também ajudam a equilibrar o colesterol ruim e os triglicerídeos, fatores que aceleram o processo de aterosclerose.
Chá de hibisco
O chá de hibisco é feito com pétalas de hibisco secas, tem cor vermelha e um sabor ligeiramente ácido. Este chá contém antocianinas e polifenóis que podem dilatar os vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão arterial sistólica e diastólica.
Chá de folha de oliveira
Esta bebida com sabor de ervas contém compostos como oleuropeína e hidroxitirosol que ajudam a regular a pressão arterial dilatando os vasos sanguíneos.
Chá de espinheiro
O chá de espinheiro-alvar tem um sabor agridoce, melhora a circulação sanguínea e ajuda a baixar a pressão arterial.
Beber de uma a duas xícaras de chá por dia faz bem para a saúde do coração. Foto: Freepik
Chá de camomila
O chá de camomila contém muitos compostos benéficos, como flavonoides, terpenoides e cumarinas, que promovem o relaxamento, reduzem o estresse e, indiretamente, ajudam a manter a pressão arterial estável. Esse tipo de chá também é apreciado por muitas pessoas por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, hepatoprotetoras e anticancerígenas.
Chá Oolong
As catequinas e os antioxidantes presentes no chá oolong estimulam as proteínas do músculo liso dos vasos sanguíneos (MLS). Quando essa proteína é ativada, os vasos sanguíneos se dilatam, o sangue circula melhor e, consequentemente, reduz a pressão arterial. O chá oolong também contém o aminoácido L-teanina, que pode reduzir a pressão arterial em pessoas que frequentemente sofrem de estresse e ansiedade.
Chá verde
O chá verde contém compostos bioativos chamados catequinas, especialmente o galato de epigalocatequina (EGCG), que possuem diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial. O Dr. Hoai o considera um vasodilatador natural, que ajuda a promover um fluxo sanguíneo mais suave pelas artérias e capilares, reduzindo a pressão sobre o coração.
O chá verde tem um efeito vasodilatador natural, estabilizando a pressão arterial. Foto: Freepik
Segundo o Dr. Hoai, pessoas com pressão alta que bebem chá diariamente podem observar uma redução significativa da pressão arterial após algumas semanas ou meses. No entanto, essa bebida também apresenta alguns efeitos colaterais potenciais, como os descritos a seguir:
Estresse: Bebidas com cafeína podem causar estresse, distúrbios do sono ou aumento da frequência cardíaca em algumas pessoas sensíveis à substância.
Problemas estomacais: Beber muito chá com o estômago vazio pode causar problemas digestivos ou refluxo ácido.
Interações medicamentosas: Alguns chás, como o chá verde, podem interferir na absorção ou reduzir a eficácia de certos medicamentos.
O uso prolongado pode manchar os dentes.
O Dr. Hoai observou que pessoas com pressão alta não devem usar chá como substituto da água diariamente. Os pacientes devem consultar um cardiologista ou nutricionista sobre o tipo de chá mais adequado à sua condição física, a dosagem e o horário de consumo.
Thu Ha
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