8 maneiras de ajudar a reduzir alergias

Tome banho sempre que chegar em casa, evite pólen, beba bastante água e limpe o nariz e a garganta regularmente para ajudar a eliminar alérgenos.

As alergias ocorrem quando o paciente é exposto a agentes como poeira, pelos de animais, ácaros, pólen... Os sintomas comuns incluem espirros, dor de cabeça, coriza, tosse e coceira no nariz e nos olhos. Abaixo, algumas sugestões para pessoas que sofrem frequentemente de alergias.

Evite o vento, especialmente em dias com alta contagem de pólen e mudanças de estação, fechando janelas e portas para proteger o ar interno. As famílias também podem instalar filtros de ar-condicionado para ajudar a reduzir alérgenos.

Tomar banho e se lavar sempre que voltar para casa ajuda a remover poeira, ar poluído ou alérgenos. Ao voltar para casa, troque de roupa, calçado e tome um banho morno para eliminar os alérgenos.

Use uma máscara pode impedir que alérgenos entrem nas vias aéreas. Pessoas alérgicas devem escolher uma máscara respirável de várias camadas para bloquear pequenas partículas de poeira, como pólen e outros alérgenos.

Usar máscara ajuda a evitar alérgenos. Foto: Freepik

Uma alimentação saudável também ajuda a aumentar a resistência e a reduzir os sintomas de alergia. Pessoas com alergias devem aumentar o consumo de nozes e frutas frescas, como uvas, maçãs, laranjas e tomates. Coma muitos vegetais verdes nas refeições principais e lanches para fortalecer o sistema imunológico todos os dias.

A higiene nasal regular ajuda a eliminar o muco do nariz, reduzindo a congestão nasal e a coceira. Também pode remover bactérias e muco, reduzindo o gotejamento pós-nasal.

Adultos podem irrigar o próprio nariz com um neti pot ou dispositivo de irrigação nasal. Seu médico pode aconselhá-lo sobre como irrigar o nariz do seu bebê de forma segura e adequada.

Pessoas com alergias devem criar o hábito de usar colírio e enxaguar o nariz sempre que voltarem para casa para eliminar alérgenos.

Beba bastante água como Beba pelo menos dois litros de água, suco ou outras bebidas não alcoólicas todos os dias. A ingestão de líquidos em excesso pode afinar o muco nas vias nasais e ajudar você a se sentir melhor. Líquidos quentes, como chá, caldo ou sopa, também hidratam, o que acalma o nariz e a garganta.

Mantenha sua casa limpa para evitar alérgenos que possam estar presentes. Produtos de limpeza agressivos, como limpadores de vasos sanitários e de piso, podem irritar o trato respiratório. Substitua-os por produtos de limpeza naturais feitos com ingredientes comuns, como vinagre ou bicarbonato de sódio.

Use um aspirador de pó e um purificador de ar para capturar alérgenos. Não tenha animais de estimação em casa. Evite escolher roupas de cama com muito algodão.

Evite a fumaça de cigarro, pois ela piora a coriza, a coceira, o nariz entupido e os olhos lacrimejantes. Ao sair em público, pessoas com alergias devem escolher locais livres de fumo e evitar inalar fumaça de cigarro passiva.

Anh Chi (de acordo com WebMD )

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