Segundo colocado, Thuy Tien: "Correr me ajuda a permanecer saudável e alerta"

A segunda colocada, Thuy Tien, disse que correr regularmente a ajuda a se desenvolver, melhorar sua saúde, manter a mente clara e concluir todos os planos com sucesso.

Em 3 de março, Thuy Tien, vice-campeã do Miss Universo Vietnã 2022, participou da Maratona VPBank VnExpress Ho Chi Minh City Midnight 2024, uma distância de 21 km. Dois dias após a corrida, ela recuperou gradualmente sua força física e continuou a realizar projetos artísticos. Na ocasião, a beldade falou sobre sua primeira vez correndo uma meia maratona na Maratona VnExpress e seu maior arrependimento.

- Por que Thuy Tien escolheu 21 km na VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight em 3 de março, em vez de 10 km como nas outras corridas das quais participou?

- A Corrida Noturna da Cidade de Ho Chi Minh é minha primeira corrida em 2024, marcando a terceira vez que acompanho a série VnExpress Marathon. Desde o início do ano, delineei uma estratégia de treinamento sistemática, estabeleci metas para participar de diversas atividades esportivas e criei motivação para um ano de trabalho entusiasmado.

Escolhi 21 km por vários motivos: em parte porque queria explorar meus próprios limites e, em parte, porque queria aproveitar o ar fresco e ver uma das cidades mais vibrantes do país à noite. Havia muitas estradas e ruas pelas quais passei durante o dia, mas não tive a oportunidade de admirá-las de perto.

Além disso, espero conhecer muitos corredores de meia maratona, aprender como eles distribuem sua energia e estratégias específicas.

Em outra corrida em 2021, escolhi 21 km, mas não obtive sucesso. Agora, concentro-me em aquecer bem, manter um ritmo moderado e confortável na primeira etapa para não forçar demais minha frequência cardíaca e acelerar em direção ao final. Terminei em 3 horas, 14 minutos e 8 segundos, uma melhora em relação a antes, mas não o recorde pessoal que eu queria. Espero que, na próxima corrida, eu consiga atingir um tempo abaixo de 2:30 (menos de duas horas e 30 minutos).

Thuy Tien apreciou muito o design da medalha, gravada com uma série de obras simbólicas da Cidade de Ho Chi Minh. Foto: Duc Dong

- O que mais impressionou Thuy Tien no torneio?

- Na corrida de Quy Nhon do ano passado, fiquei surpreso com a grande quantidade de itens do kit de corrida. A corrida noturna da Cidade de Ho Chi Minh não foi exceção; os presentes foram muito úteis.

Também fiquei impressionado com o profissionalismo e a consideração dos organizadores. Como era "meia-noite", a previsão era de que as condições de iluminação seriam bastante difíceis. No entanto, os organizadores iluminaram as rotas para os corredores com diversos recursos. Ao longo da corrida, fizemos inúmeras paradas para água e alimentação.

A pista de corrida era fresca e lisa, e todos nós, inclusive eu, pudemos ver a Cidade de Ho Chi Minh à noite, cercados pelos aplausos entusiasmados dos voluntários. Especificamente, os corredores de 21 km cruzaram muitas vias centrais e arteriais, como Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...

Além disso, os corredores de 21 km também passaram por muitas pontes. Lembro-me claramente que faltavam 3 km para a linha de chegada. Pensei que os obstáculos já tinham passado, mas não, ainda havia uma ponte à minha frente, bastante íngreme, fácil de perder a força. Foi uma lembrança feliz e especial.

Também me sinto sortuda por fazer parte do grupo de corredores, conhecer e pedir dicas valiosas a todos. Espero encontrar meus colegas corredores novamente na próxima maratona, para torcermos uns pelos outros e alcançarmos melhores resultados.

- Do que Thuy Tien mais se arrepende?

- Antes da corrida, passei bastante tempo na esteira e convidei amigos para correr ao ar livre, aumentando minha resistência e me acostumando com a frequência cardíaca alta. Perto do dia da corrida, aproveitei para descansar, me concentrando em comer e dormir o suficiente antes da prova.

Fiquei bastante arrependido porque nos primeiros 12 km consegui manter o ritmo planejado (7 minutos para completar 1 km), mas perto do final tive cãibras e não consegui correr continuamente durante todo esse trecho.

Segundo colocado, Thuy Tien (número de peito 83391) com atletas de 21 km e 42 km antes da linha de chegada. Foto: Duc Dong

- O que Thuy Tien aprendeu depois da corrida noturna?

- Correr à noite na cidade costuma ser menos empoeirado, o ar é fresco e agradável, e o corredor estará mais concentrado. No entanto, é importante lembrar que esse período é oposto ao relógio biológico normal, então a lição é garantir uma alimentação e um sono adequados antes do dia da partida.

Também tento obter energia suficiente, especialmente carboidratos, e dormir na tarde anterior para ter saúde e disposição para participar da corrida. Quando não dormimos o suficiente, nossa mente e músculos ficam facilmente sobrecarregados, o que nos impede de terminar a corrida como esperado.

- Segundo Thuy Tien, quais são os benefícios que as maratonas trazem?

- Nos últimos dois anos, correr me ajudou a me desenvolver e a melhorar minha saúde. Minha mente está mais clara, concluí todos os meus planos com sucesso e me conectei com muitas pessoas talentosas, com quem ainda mantenho contato.

Desde que comecei minha nova paixão, convidei vários amigos para praticar e se inscrever em corridas comigo. A saúde é o mais importante e quero espalhar esse espírito para meus parentes, amigos ou aqueles que me amam e me seguem.

Este ano, a Maratona VnExpress está sendo organizada em 8 províncias e cidades (Cidade de Ho Chi Minh, Huế, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanói). Se eu conseguir organizar meu tempo, participarei de todas as corridas, sem deixar nenhuma província de fora.

Cada lugar tem suas próprias características e experiências únicas; os corredores podem viajar e correr para melhorar a saúde. Para mim, ter a oportunidade de vivenciar a beleza do Vietnã por meio de corridas é maravilhoso.

O vice-campeão Thuy Tien tirou uma foto de lembrança com o público após a corrida na manhã de 3 de março. Foto: Do ​​Quang Hieu

- Quais são os próximos planos de Thuy Tien?

- Além do trabalho, dedicarei mais tempo aos treinos. Na próxima corrida, ainda me inscreverei para a distância de 21 km, seguirei a disciplina e terei um resultado melhor do que os anteriores.

Thi Quan

A Maratona VPBank VnExpress Ho Chi Minh City Midnight começa às 0h do dia 3 de março, sendo o evento de abertura de uma série de 8 corridas em 2024 do sistema VnExpress Marathon. Os organizadores recebem 11.000 corredores, incluindo 600 corredores internacionais. O percurso de todas as quatro distâncias atende aos padrões AIMS, partindo da Rua Truong Dinh, em frente ao Parque Tao Dan, e terminando na Rua Le Duan, em frente ao portão do Zoológico e Jardim Botânico (Distrito 1, Cidade de Ho Chi Minh). Os atletas podem usar suas conquistas nesta corrida para se inscrever em grandes provas, como a Maratona de Boston, a Maratona de Londres, a Maratona de Berlim, a Maratona de Tóquio...

O evento marcou a união de dois nomes experientes na organização e operação de sistemas de corrida de grande porte: VPBank e VnExpress Marathon. Anteriormente, as duas partes assinaram um acordo de cooperação estratégica para acompanhar a corrida noturna da Cidade de Ho Chi Minh por 5 anos (2024-2028). Em outubro passado, as duas unidades concluíram com sucesso a Maratona Internacional de Hanói VPBank.

Link da fonte: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html