Comer muita carne vermelha, o que acontecerá com o corpo?

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Sinais de alerta de AVC; 5 sintomas acompanhados de dores de cabeça que indicam instabilidade nervosa; 4 dicas para ajudar a evitar infecções do trato urinário no verão...

3 efeitos nocivos de comer muita carne vermelha e poucos vegetais

Carnes vermelhas, como a bovina e a suína, são uma rica fonte de nutrientes para o corpo. Uma dieta saudável deve combinar carne vermelha com vegetais e frutas. Se você consumir muita carne vermelha e poucos vegetais e frutas, seu corpo enfrentará alguns riscos à saúde.

A carne vermelha oferece muitos benefícios para a saúde. Além de ser rica em proteínas, também contém diversas vitaminas e minerais importantes. O corpo precisa desses nutrientes para funcionar corretamente. Por exemplo, a carne vermelha ajuda a construir músculos fortes, fornece nutrientes suficientes para a produção de glóbulos vermelhos e para a síntese de DNA.

Comer muita carne vermelha aumenta o colesterol ruim no sangue.

No entanto, se o consumo de carne vermelha é prejudicial ou benéfico depende do tipo de carne, da frequência e da quantidade consumida. Assim como muitos outros alimentos, a carne vermelha deve ser consumida com moderação, sendo preferível a carne magra rica em proteínas em relação à carne gorda.

O corpo enfrentará os seguintes riscos à saúde se você comer muita carne vermelha sem consumir vegetais e frutas.

Aumenta o colesterol ruim. Um dos maiores problemas de comer muita carne vermelha é que isso aumenta a quantidade de gordura saturada no sangue. Esse tipo de gordura é encontrado em gorduras animais e se solidifica mesmo em temperatura ambiente. Comer muita gordura saturada, como a carne vermelha, pode aumentar a quantidade de colesterol LDL ("colesterol ruim") no sangue.

Aumento do risco de câncer. Além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares, o consumo excessivo de carne vermelha também está associado a alguns tipos de câncer. O risco de câncer é maior se você consumir carne vermelha processada, especialmente o câncer colorretal. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 31 de maio.

Cinco sintomas que acompanham as dores de cabeça alertam para a instabilidade nervosa.

Dores de cabeça são um problema de saúde muito comum. Na maioria dos casos, a doença desaparece com medicação e repouso. Mas nem sempre é assim. Existem dores de cabeça que são sinal de instabilidade cerebral e nervosa. Nesse caso, o paciente precisa consultar um neurologista para avaliação.

Algumas dores de cabeça não são causadas por fatores comuns como estresse, ansiedade, insolação ou desidratação, mas sim por problemas neurológicos. Aliás, problemas neurológicos surgem não só no cérebro, mas também na medula espinhal, nos nervos periféricos e nos músculos.

Uma dor de cabeça súbita e intensa pode ser causada por um AVC (acidente vascular cerebral).

Os pacientes devem consultar um neurologista quando a dor de cabeça for acompanhada pelos seguintes sintomas:

Necessidade frequente de medicação para dores de cabeça. Se você precisa tomar analgésicos regularmente para aliviar dores de cabeça, pelo menos 3 a 4 vezes por semana, isso pode ser sinal de um problema de saúde subjacente grave. Neurologistas afirmam que analgésicos de venda livre podem ajudar a curto prazo, mas o uso excessivo pode causar danos permanentes ao estômago, rins e fígado.

Dormência ou formigamento. Além de dores de cabeça persistentes, se você sentir dormência ou formigamento, deve consultar um neurologista. O risco é especialmente alto se a dormência ou o formigamento ocorrerem em apenas um lado do corpo. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 31 de maio.

4 dicas para ajudar a evitar infecções do trato urinário no verão

As infecções do trato urinário estão entre as infecções mais comuns, sendo mais frequentes no verão. Existem muitas causas para essa condição, e tomar certas precauções pode reduzir significativamente o risco de contraí-la.

As infecções do trato urinário são causadas pela bactéria E. coli. Essas bactérias normalmente vivem no trato digestivo humano. As mulheres são mais suscetíveis a infecções do trato urinário porque suas uretras são mais curtas do que as dos homens.

Beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de ajudar a prevenir infecções do trato urinário.

Para reduzir o risco de infecções do trato urinário no verão, as pessoas precisam adotar as seguintes medidas:

Mantenha-se hidratado. Manter-se hidratado, inclusive bebendo bastante água, é a maneira mais simples de reduzir o risco de infecções do trato urinário durante os meses de verão. Beber mais água fará com que você urine com mais frequência, o que ajudará a prevenir o acúmulo de bactérias no trato urinário.

Além disso, quando o corpo recebe água suficiente, a urina na bexiga fica diluída, a concentração de resíduos na urina não aumenta e, assim, reduz a possibilidade de crescimento bacteriano. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Use roupas respiráveis. Vestir roupas folgadas e respiráveis ​​também ajuda a prevenir infecções do trato urinário. Isso porque esse tipo de roupa promove a circulação de ar na pele, reduzindo a transpiração e a umidade. Consequentemente, o risco de proliferação de bactérias na pele, principalmente na região genital, e de consequente infecção do trato urinário, será reduzido. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm