Comece o dia com notícias sobre saúde ; você também pode conferir estes artigos: Sinais de alerta de AVC; 5 sintomas que acompanham dores de cabeça e indicam instabilidade neurológica; 4 dicas para ajudar a evitar infecções do trato urinário no verão...
3 efeitos nocivos do consumo excessivo de carne vermelha e da ingestão insuficiente de alimentos de origem vegetal.
Carnes vermelhas, como a bovina e a suína, são ricas em nutrientes para o organismo. Uma dieta saudável deve combinar carne vermelha com vegetais e frutas. Consumir muita carne vermelha e poucos vegetais e frutas pode acarretar diversos riscos à saúde.
A carne vermelha oferece inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser rica em proteínas, também contém muitas vitaminas e minerais importantes. O corpo precisa desses nutrientes para funcionar corretamente. Por exemplo, a carne vermelha ajuda a construir músculos fortes, fornece nutrientes suficientes para a produção de glóbulos vermelhos e auxilia na síntese de DNA.
Comer muita carne vermelha pode aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue.
No entanto, se o consumo de carne vermelha é prejudicial ou benéfico depende do tipo de carne, da frequência e da quantidade consumida. Assim como muitos outros alimentos, a carne vermelha deve ser consumida com moderação, sendo preferíveis as carnes magras e ricas em proteínas às gordurosas.
O corpo enfrentará os seguintes riscos à saúde se consumir muita carne vermelha sem ingerir vegetais e frutas suficientes.
O colesterol alto é prejudicial. Um dos maiores problemas do consumo excessivo de carne vermelha é o aumento da quantidade de gordura saturada no sangue. Esse tipo de gordura é encontrado na gordura animal e se solidifica mesmo em temperatura ambiente. Comer em excesso alimentos ricos em gordura saturada, como a carne vermelha, aumenta o nível de colesterol LDL ("colesterol ruim") no sangue.
Aumento do risco de câncer. Além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares, o consumo excessivo de carne vermelha também está associado a diversos tipos de câncer. O risco de câncer é maior se você consumir carnes vermelhas processadas, especialmente o câncer colorretal. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tema na seção de saúde da edição de 31 de maio.
5 sintomas que acompanham as dores de cabeça e alertam para instabilidade neurológica.
As dores de cabeça são um problema de saúde extremamente comum. Na maioria dos casos, elas se resolvem com medicamentos e repouso. Mas nem sempre é assim. Algumas dores de cabeça são sinal de disfunção cerebral e do sistema nervoso. Nesses casos, o paciente precisa consultar um neurologista para avaliação.
Algumas dores de cabeça não têm origem em causas comuns como estresse, ansiedade, insolação ou desidratação, mas sim em desequilíbrios na função nervosa. De fato, problemas neurológicos ocorrem não apenas no cérebro, mas também na medula espinhal, nos nervos periféricos e nos músculos.
Uma dor de cabeça intensa e repentina pode ser sinal de um AVC (acidente vascular cerebral).
Os pacientes devem consultar um neurologista se a dor de cabeça for acompanhada dos seguintes sintomas:
A necessidade de medicamentos para dor de cabeça é um problema comum. Se você precisa tomar analgésicos com frequência para aliviar dores de cabeça, pelo menos 3 a 4 vezes por semana, isso pode indicar um problema de saúde subjacente grave. Neurologistas afirmam que analgésicos de venda livre proporcionam alívio a curto prazo, mas podem causar danos permanentes ao estômago, rins e fígado se usados em excesso por um longo período.
Dormência ou formigamento. Além de dores de cabeça persistentes, se um paciente apresentar dormência ou formigamento, deve consultar um neurologista. O risco é particularmente alto se a dormência ou o formigamento ocorrerem apenas em um lado do corpo. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 31 de maio.
4 dicas para ajudar a evitar infecções do trato urinário no verão.
As infecções do trato urinário (ITUs) são um dos tipos mais comuns de infecções. Elas tendem a ocorrer com mais frequência no verão. Existem muitas causas para essa condição. Adotar certas medidas pode reduzir significativamente o risco de desenvolvê-la.
As infecções do trato urinário (ITUs) são causadas pela bactéria E. coli. Esse tipo de bactéria vive comumente no trato digestivo humano. As mulheres são mais suscetíveis a ITUs porque sua uretra é mais curta que a dos homens.
Beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de ajudar a prevenir infecções do trato urinário.
Para reduzir o risco de infecções do trato urinário no verão, as pessoas devem tomar as seguintes medidas:
Beba bastante água. Beber água suficiente, até mesmo bastante água, é a maneira mais simples de reduzir o risco de infecções do trato urinário durante os meses de verão. Beber bastante água fará com que você urine com mais frequência, prevenindo assim o acúmulo de bactérias no trato urinário.
Além disso, quando o corpo recebe água suficiente, a urina na bexiga fica diluída, a concentração de resíduos na urina não aumenta e, assim, reduz a probabilidade de crescimento bacteriano. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Use roupas respiráveis. Roupas folgadas e respiráveis também ajudam a prevenir infecções do trato urinário. Esse tipo de roupa promove a circulação de ar na pele, reduzindo a transpiração e a umidade. Como resultado, o risco de proliferação de bactérias na pele, especialmente na região genital, e consequente prevenção de infecções do trato urinário é reduzido. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm
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