Médico 24 horas por dia, 7 dias por semana: Faz bem tomar banho frio à noite?

Tenho o hábito de tomar banhos frios à noite, pois é quando termino o trabalho. Tenho fibrilação atrial; tomar banho à noite dessa forma afetará minha saúde? Obrigado, doutor. (NL, em Cidade de Ho Chi Minh)

O Dr. Cao Dang Khang, chefe do Departamento de Cirurgia Cardíaca Pediátrica do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh, responde: Olá! Tomar banho à noite, especialmente com água fria, é um hábito para algumas pessoas. No entanto, isso pode ter alguns efeitos negativos no corpo, como:

Tomar um banho frio à noite pode dificultar o sono.

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A diferença de temperatura entre o corpo e a água fria pode fazer com que o corpo perca calor, tornando as pessoas com sistema imunológico fraco mais suscetíveis a resfriados.

Mudanças repentinas de temperatura podem afetar a dilatação e a constrição dos vasos sanguíneos, alterando a pressão arterial e impactando a circulação sanguínea, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral (AVC).

Tomar um banho frio tarde da noite pode dificultar o sono.

A exposição à água fria pode causar alterações na pressão arterial e na frequência cardíaca, o que não é benéfico para pessoas com problemas cardíacos preexistentes e hipertensão. Em particular, se você tem fibrilação atrial, as arritmias cardíacas podem ocorrer com mais facilidade, afetando sua saúde cardiovascular em geral.

Portanto, para proteger sua saúde, não é recomendável tomar banho tarde da noite, especialmente depois das 23h e com água fria. Em vez disso, você deve tomar banho pela manhã, combinado com exercícios, o que ajudará seu corpo a se sentir revigorado e pronto para um novo dia. Ou você pode tomar banho à tarde para relaxar o corpo e recuperar as energias após um dia de trabalho.

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Fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm