O sol está muito forte durante o dia, então qual a temperatura ideal para o ar condicionado à noite?

O calor extremo levou a um aumento na demanda por aparelhos de ar condicionado. No entanto, grandes oscilações de temperatura podem facilmente causar distúrbios de termorregulação, tonturas e derrames.

Especialistas aconselham as pessoas a terem especial cautela ao usar aparelhos de ar condicionado no verão. Foto: Unsplash .

Nos últimos dias, muitas províncias e cidades do norte e centro do Vietnã têm experimentado um calor intenso, com algumas áreas registrando temperaturas excepcionalmente altas, chegando a 37-39 graus Celsius às 13h. Algumas regiões ultrapassaram os 39 graus Celsius, como Vinh Yen (Phu Tho) com 39,5 graus Celsius, Bac Ninh com 39,3 graus Celsius, Lang ( Hanói ) com 39,7 graus Celsius, Do Luong (Nghe An) com 39,6 graus Celsius e Huong Khe (Ha Tinh) com 39,2 graus Celsius.

As previsões indicam que, nos dias 26 e 27 de maio, a região do Delta do Norte, a província de Phu Tho e a área entre Thanh Hoa e Hue continuarão a sofrer com o calor intenso e excepcionalmente intenso, com temperaturas máximas geralmente atingindo 38-40 graus Celsius e ultrapassando os 40 graus Celsius em alguns locais.

Com as temperaturas externas atingindo níveis extremos, os aparelhos de ar condicionado tornaram-se praticamente indispensáveis ​​em muitas residências.

Nota: Tenha cuidado ao ajustar a temperatura muito baixa.

Segundo o Dr. Nguyen Huy Hoang, da Sociedade Vietnamita de Medicina Subaquática e Oxigenoterapia Hiperbárica, o corpo humano possui um mecanismo regulador para manter a temperatura corporal estável. Em climas quentes, o corpo dilata os vasos sanguíneos e transpira mais para se refrescar. No entanto, esse processo faz com que o coração trabalhe mais, aumentando a frequência cardíaca e tornando a pressão arterial mais instável.

A transpiração excessiva também faz com que o corpo perca água e eletrólitos. Se não forem repostos prontamente, o volume sanguíneo diminui, o sangue fica mais espesso, a circulação sanguínea fica comprometida, aumentando assim o risco de acidente vascular cerebral e eventos cardiovasculares.

Com temperaturas próximas a 40 graus Celsius, muitas pessoas estão ligando seus aparelhos de ar condicionado na potência máxima. Foto: Unsplash.

Além disso, temperaturas excessivamente altas podem afetar diretamente o sistema nervoso central. Quando o centro termorregulador fica sobrecarregado, o corpo pode entrar em choque térmico, apresentando temperatura corporal anormalmente alta, o que pode causar danos ao cérebro, coração e rins se não for tratado prontamente.

O Dr. Hoang também observou que ambientes quentes e úmidos são condições favoráveis ​​para a proliferação de bactérias e vírus. Os alimentos estragam facilmente, o ar fica poluído e os mosquitos se reproduzem mais rapidamente, aumentando o risco de surtos de muitas doenças infecciosas no verão.

"O clima quente não só causa desconforto, como também cria uma série de alterações fisiológicas e um ambiente desfavorável à saúde", enfatizou ele.

Segundo o Dr. Hoang, os aparelhos de ar condicionado ajudam a resfriar o ambiente rapidamente, mas o hábito de baixar demais a temperatura assim que se entra em um cômodo apresenta muitos riscos.

A grande diferença de temperatura entre o exterior e o interior dificulta a adaptação do corpo à constante transição entre os dois ambientes. Isso pode facilmente causar tonturas, fadiga, distúrbios de termorregulação e até aumentar o risco de insolação.

Especialistas recomendam que a temperatura adequada do ar condicionado seja mantida entre 25 e 27 graus Celsius.

"Ajustar a temperatura muito baixa não só desperdiça eletricidade, como também cria uma grande diferença de temperatura entre o interior e o exterior do ambiente, afetando negativamente a saúde ao entrar e sair de salas com ar condicionado", disse o Dr. Hoang.

Além do risco de insolação, o uso excessivo de ar condicionado pode levar a muitos outros problemas.

Em primeiro lugar, há a questão da qualidade do ar em espaços fechados. Se o ar condicionado for usado continuamente sem ventilação, a concentração de CO₂ aumenta, tornando o ar abafado. As pessoas no ambiente sentem-se facilmente cansadas, sonolentas e têm a concentração reduzida.

Além disso, o ar condicionado resseca o ar, retirando a umidade natural da pele e das mucosas. Isso resulta em pele seca e áspera, irritação nos olhos e danos às mucosas do nariz e da garganta, criando condições propícias para a proliferação de bactérias.

O especialista também alertou que a falta de limpeza regular dos aparelhos de ar condicionado pode levar ao acúmulo de poeira e mofo em seu interior. Durante o funcionamento, esses agentes são liberados no ar, aumentando o risco de alergias e infecções respiratórias.

A falta de limpeza regular do ar-condicionado pode levar ao acúmulo de poeira e mofo dentro do aparelho. Foto: Unsplash.

Outro risco frequentemente ignorado é deixar correntes de ar frio atingirem diretamente o rosto enquanto se dorme. Isso pode causar paralisia do nervo facial, afetando tanto a vida diária quanto a aparência.

5 princípios para proteger sua saúde em climas quentes.

Para minimizar o risco de doenças durante ondas de calor extremas, o Dr. Nguyen Huy Hoang aconselha as pessoas a seguirem alguns princípios básicos.

Em primeiro lugar, hidrate-se proativamente. Todos devem beber água regularmente ao longo do dia, e não esperar até sentirem sede, para manter as funções corporais normais.

Em segundo lugar, evite mudanças bruscas de temperatura. As pessoas devem evitar sair durante as horas de maior incidência solar e ajustar o ar condicionado para um nível razoável, permitindo que o corpo se adapte melhor.

Terceiro, tome um banho adequado. Evite tomar banho imediatamente após ficar exposto ao sol ou enquanto seu corpo ainda estiver suando muito. Descanse e seque-se bem antes de tomar banho para evitar choque térmico.

Quarto, use medicamentos com segurança. As pessoas não devem se autoadministrar fluidos intravenosos nem tomar medicamentos sem a orientação de um médico.

Por fim, precisamos dar atenção especial à proteção de grupos de alto risco, como crianças pequenas, idosos e pessoas com problemas de saúde preexistentes. O monitoramento constante de sinais anormais auxilia na detecção precoce e no gerenciamento oportuno de situações perigosas.

Segundo o Dr. Hoang, a simples observância desses princípios básicos reduzirá significativamente o risco de problemas de saúde durante a estação quente.

Fonte: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html