Médicos oferecem conselhos para ajudar mulheres grávidas a lidar com a onda de calor.

Períodos prolongados de calor intenso não só causam fadiga em pessoas comuns, como também afetam significativamente a saúde de mulheres grávidas. Durante a gravidez, a temperatura corporal da mãe já é mais alta que o normal, portanto, quando a temperatura ambiente sobe bruscamente, o risco de desidratação, exaustão ou insolação aumenta, impactando diretamente tanto a mãe quanto o feto.

Segundo a Dra. Nguyen Thi Minh Thanh, chefe do Departamento de Exames Especializados do Hospital de Obstetrícia e Ginecologia de Hanói , as mulheres grávidas são particularmente vulneráveis ao calor porque seus corpos precisam trabalhar mais para regular a temperatura.

Se mulheres grávidas passam muito tempo ao ar livre sob o sol ou trabalham em ambientes quentes, seus corpos podem apresentar uma série de sintomas anormais, como dores de cabeça, tonturas, pressão arterial baixa, náuseas e fadiga. Em casos graves, as gestantes correm o risco de sofrer insolação, o que pode afetar o feto e aumentar o risco de contrações uterinas.

O aumento das temperaturas não só causa desconforto, como também coloca as mulheres grávidas em risco de insolação, desidratação e diversas complicações na gravidez. Foto: Unsplash.

Além disso, o clima quente e úmido prolongado enfraquece o sistema imunológico, tornando as mulheres grávidas mais suscetíveis a infecções virais como gripe, infecções respiratórias ou doenças de pele.

O Dr. Thanh aconselha as mulheres grávidas sobre como proteger a sua saúde durante a época quente do ano:

Beba água suficiente todos os dias.

Mulheres grávidas devem manter o hábito de beber água regularmente, em vez de esperar até sentirem sede. Devem beber em pequenos goles para melhor absorção. Além de água pura, podem complementar a hidratação com suco de frutas ou solução de reidratação oral (SRO) caso percam muitos eletrólitos pela transpiração.

Evite sair durante os horários de maior incidência solar.

Entre as 10h e as 16h, as temperaturas externas e a radiação UV estão mais altas. Se precisar sair, as gestantes devem usar roupas folgadas e respiráveis, um chapéu de aba larga e levar água.

Especialistas também observam que, após exposição ao sol, mulheres grávidas não devem entrar imediatamente em um ambiente com ar-condicionado muito frio, pois a mudança repentina de temperatura pode causar tonturas ou torná-las mais suscetíveis a resfriados.

Consuma alimentos leves e de fácil digestão.

Durante o verão, as gestantes devem priorizar vegetais verdes, frutas frescas e pratos simples, como alimentos cozidos ou no vapor. Por outro lado, devem evitar alimentos gordurosos, picantes e quentes, pois estes podem facilmente causar aumento de calor interno, inchaço e desconforto.

Quando as mulheres grávidas devem consultar um médico?

O Dr. Thanh aconselha as mulheres grávidas a procurarem atendimento médico o mais cedo possível caso apresentem quaisquer sintomas incomuns, tais como: