Como comer arroz sem se preocupar com o aumento do açúcar no sangue.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos:   4 frutas para comer quando se tem dor de estômago; Usos inesperados da hortelã ; Doenças infecciosas estão em ascensão novamente...

Boas dicas para diabéticos comerem arroz sem se preocuparem com o aumento da glicemia.

O Dr. V Mohan, médico que trabalha no Centro de Especialidades em Diabetes Dr. Mohan (Índia), afirmou que, para os diabéticos, o ideal é escolher amido resistente para as refeições.

Muitos diabéticos perguntam se podem comer alguns dos carboidratos de que gostam e se existem carboidratos adequados para eles, diz Mohan.

Ainda existe uma maneira de transformar o arroz em amido resistente para torná-lo seguro para diabéticos.

O amido resistente é um tipo de carboidrato que retarda a digestão no intestino delgado, fazendo com que demore mais para ser absorvido pela corrente sanguínea. Essa propriedade singular torna o amido resistente uma escolha ideal para pessoas com diabetes, pois tem um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.

Em vez de ser digerido como outros carboidratos, o amido resistente viaja até o intestino grosso para fermentar e alimentar as bactérias benéficas do intestino, ajudando a melhorar a sensibilidade à insulina.

Após cozinhar arroz ou alimentos ricos em amido, como batatas, deixe-os esfriar antes de comer, revelou o Dr. Mohan. Isso aumenta a formação de amido resistente, convertendo o amido digerível em amido resistente. Esse processo de resfriamento altera a estrutura do amido, retardando assim a digestão. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 13 de outubro.

4 tipos de frutas para comer quando você está com dor de estômago

Problemas gastrointestinais podem afetar qualquer pessoa. Às vezes, são complicados. Inchaço, indigestão e náuseas são sintomas típicos de problemas digestivos. Felizmente, existem muitas frutas que podem ajudar a melhorar a função digestiva.

O estômago e os intestinos são alguns dos órgãos mais importantes do corpo. Portanto, é essencial mantê-los saudáveis ​​e funcionando corretamente. Caso contrário, inchaço, prisão de ventre e indigestão podem interferir na vida diária.

O kiwi não é apenas delicioso, mas também possui efeito laxativo, melhorando a digestão.

Para melhorar e prevenir problemas digestivos, as pessoas devem priorizar o consumo das seguintes frutas:

Maçãs. As maçãs são uma das frutas mais populares e consumidas no mundo . Elas contêm um composto chamado pectina, que ajuda a aliviar a prisão de ventre e a diarreia.

A pectina presente nas maçãs não só auxilia na digestão, como também tem a capacidade de se ligar às toxinas do organismo. Graças à atividade intestinal, tudo será eliminado nas fezes.

Bananas. As fibras e outros nutrientes presentes nas bananas têm efeito laxativo. Além disso, ao chegarem ao intestino, as bananas podem ajudar a eliminar algumas bactérias que causam úlceras estomacais.

Pessoas com diarreia são aconselhadas a comer bananas. Isso porque as bananas têm um efeito calmante no trato digestivo. O alto teor de potássio nas bananas também ajuda a repor os eletrólitos que as pessoas com diarreia tendem a perder devido à desidratação. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 13 de outubro .

Usos inesperados da hortelã

Durante muitos anos, a hortelã tem sido usada não apenas como alimento, mas também como tratamento para diversas doenças.

A hortelã-pimenta contém diversos compostos bioativos com efeitos anti-inflamatórios, antibacterianos e outros.

A hortelã contém diversos componentes bioativos que ajudam a combater a inflamação e as bactérias.

Antibacteriano. A hortelã-pimenta demonstrou ser eficaz contra uma variedade de bactérias. O mentol, os fenóis e os flavonoides presentes na hortelã-pimenta são componentes com propriedades antibacterianas.

As folhas de hortelã-pimenta possuem propriedades antibacterianas contra Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli) e Klebsiella pneumoniae.

Entretanto, o chá de hortelã-pimenta possui atividade antibacteriana contra a Chlamydia pneumoniae, uma bactéria que pode causar infecções respiratórias.

Alívio da dor de garganta. O chá de hortelã-pimenta é frequentemente usado para tratar dores de garganta. O mentol presente no chá de hortelã-pimenta possui propriedades refrescantes e alivia a dor de garganta.

O consumo de chá de hortelã-pimenta com óleo essencial de hortelã-pimenta aumenta a sensação de fluxo de ar no nariz e na garganta, ajudando você a se sentir mais confortável. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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