Como ler os rótulos dos suplementos alimentares

Muitas pessoas compram e usam suplementos alimentares com base nos efeitos indicados na embalagem ou nos anúncios, sem verificar os ingredientes.

O Ministério da Saúde alerta que os suplementos alimentares não são medicamentos e não têm efeito terapêutico - Foto: Administração de Segurança Alimentar

Segundo o Dr. Nguyen Huy Hoang, existem atualmente nove tipos comuns de alimentos funcionais: suplementos vitamínicos e minerais; reforçadores do sistema imunológico; suplementos para perda de peso/modelagem corporal; suplementos de beleza; suplementos para ossos e articulações; suplementos cardiovasculares; suplementos para sono e sistema nervoso; suplementos para saúde digestiva; e suplementos para suporte hepático.

Atualmente, muitas pessoas compram produtos com base nos usos indicados na embalagem ou na publicidade, sem verificar os ingredientes. Isso frequentemente resulta em produtos que não entregam os resultados esperados, pois alguns não contêm quantidades suficientes dos ingredientes necessários.

Além disso, os consumidores podem usar suplementos em excesso ou em doses excessivas. Por exemplo, tomar um multivitamínico e um suplemento de vitamina C separadamente pode levar a uma overdose. Ou, usá-los incorretamente pode causar efeitos colaterais, como tomar cálcio sem suplementação de vitamina D, o que pode não ser eficaz.

Portanto, o Dr. Hoang aconselha os consumidores a identificarem as seguintes informações básicas:

1. Nome do produto (certifique-se de que não haja confusão entre suplementos alimentares e medicamentos (os suplementos alimentares não têm efeito curativo)) e forma farmacêutica (comprimidos, cápsulas, pó, solução, etc., de acordo com a finalidade de uso).

2. Leia atentamente os ingredientes do produto, prestando atenção ao principal ingrediente ativo e verificando se a quantidade atende à ingestão diária recomendada. Além disso, fique atento aos ingredientes secundários, incluindo conservantes, aromatizantes e corantes alimentares. Evite ingredientes que possam causar alergias (soja, glúten, lactose, etc.) ou substâncias nocivas (chumbo, arsênico).

3. A dosagem e as instruções de uso devem ser cuidadosamente revisadas de acordo com as recomendações do fabricante; não aumente a dose por conta própria para evitar intoxicação. Crianças, mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas devem consultar um médico.

4. Verifique as informações do fabricante. Isso inclui o fabricante/importador/distribuidor, priorizando produtos de empresas conceituadas com endereços claros. Verifique as certificações: procure por certificações como GMP, ISO, HACCP ou aquelas licenciadas pelo Ministério da Saúde . Você também pode verificar o código de barras ou o código QR para confirmar as informações do produto.

5. Por fim, verifique a data de validade do produto para evitar comprar produtos próximos do vencimento ou com embalagem danificada.

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Fonte: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm