Qual a melhor quantidade de corrida?

Quantos quilômetros por semana é melhor correr?

Quantos quilômetros você consegue correr em uma semana sem machucar os joelhos? Veja o que os especialistas dizem!

Especialistas alertam contra correr muito porque isso aumenta o risco de artrite no joelho e doenças causadas pelo uso excessivo do joelho.

É importante que as pessoas encontrem sua quilometragem adequada e a aumentem gradualmente, pouco a pouco, de acordo com o Indian Express.

Correr de 25 a 50 km por semana é seguro para os joelhos e reduz o risco de artrite no joelho.

Correr é um exercício cardiovascular que melhora a saúde e também ajuda você a dormir bem.

Mas é importante ficar de olho na sua quilometragem porque especialistas dizem que ela também afeta os joelhos.

Em vez de correr apenas pelos benefícios, lembre-se de proteger seus joelhos de condições como artrite, não excedendo o número de quilômetros por semana.

Quantos quilômetros devo correr por semana?

O Dr. Sudhir Kumar, médico com 25 anos de experiência trabalhando no Apollo Hospitals (Índia), usou o Twitter para declarar que se concentra em sua quilometragem para proteger seus joelhos.

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Professor de Harvard recomenda praticar este exercício duas vezes por semana, você viverá mais

Um professor da Universidade de Harvard (EUA) aconselha: existe um tipo de exercício que todos devemos praticar para viver muito e permanecer saudáveis ​​na velhice.

O Dr. Daniel Lieberman, também professor da Universidade de Harvard, descreveu o tipo de exercício que as pessoas devem fazer para se manterem saudáveis ​​e se arrepende de não ter feito isso antes, de acordo com o Express.

O maior erro que muitas pessoas cometem é pensar que é normal ser menos ativo à medida que envelhecem, diz o professor Lieberman.

Há um tipo de exercício que todos devemos fazer para nos ajudar a viver muito e permanecer saudáveis ​​na velhice.

Embora a idade possa prejudicar a atividade física, há maneiras de superar isso, explica o professor Lieberman.

E um professor de Harvard propôs um tipo de exercício para evitar que o corpo fique fraco e degenerado à medida que envelhecemos.

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Rosto vermelho - sintoma estranho de câncer, não ignore!

Os sintomas do câncer geralmente estão relacionados à localização do tumor.

Entretanto, em alguns casos, os sintomas podem aparecer em áreas não relacionadas do corpo, que o paciente não esperaria.

Câncer de tireoide apresenta sinais incomuns, é preciso ficar alerta

Esse é o caso do câncer de tireoide, de acordo com o Express .

A glândula tireoide está localizada no pescoço, em frente à traqueia, e é responsável pela produção de hormônios que ajudam a regular o metabolismo do corpo.

Devido à localização da glândula tireoide, os sinais mais comuns desse câncer costumam ser no pescoço, na garganta e na voz. Pode se manifestar como um nódulo duro na parte frontal do pescoço, dificuldade para engolir e rouquidão.

Sinais estranhos de câncer de tireoide

Mas o Serviço Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido alerta que há outros sinais mais "incomuns" aos quais devemos ficar atentos.

Um deles é o rubor facial, que também pode ser acompanhado por uma sensação de queimação no rosto, de acordo com o Express.

De acordo com o Cancer Research UK, o motivo pelo qual o câncer de tireoide causa esse sintoma estranho é porque o câncer medular de tireoide causa um excesso do hormônio calcitonina, um hormônio que regula os níveis de cálcio e fosfato no sangue.

Além disso, tumores carcinoides, um tipo raro de tumor cancerígeno que ocorre mais comumente no trato gastrointestinal ou nos pulmões, também causam síndrome carcinoide com rubor, de acordo com a Clínica Mayo.

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Desejando a você um domingo feliz e alegre com sua família.

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