Cada vez mais pessoas em todo o mundo estão se tornando obesas - Ilustração: IA
A obesidade não é apenas uma questão estética; ela também representa um risco para diversos problemas de saúde. Atualmente, novas diretrizes sobre o tratamento da obesidade, elaboradas por importantes organizações de saúde como a Associação Americana do Coração (AHA), a Associação Americana de Diabetes (ADA) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), são atualizadas regularmente para ajudar as pessoas a obterem uma compreensão mais abrangente sobre o controle e o tratamento dessa condição.
Um IMC de 23 a 27,5 pode indicar obesidade.
O índice de massa corporal (IMC) – calculado dividindo-se o peso (kg) pelo quadrado da altura (m) – continua sendo a principal ferramenta para determinar a obesidade. No entanto, ele precisa ser combinado com outros fatores, como gordura abdominal (medida pela circunferência da cintura), percentual de gordura corporal e histórico médico, para uma avaliação completa.
Um IMC de 30 ou superior é considerado obesidade, mas para alguns grupos étnicos, como os asiáticos, um IMC entre 23 e 27,5 pode exigir atenção e ser considerado sobrepeso ou obesidade.
Além disso, avaliar o risco de doenças relacionadas à obesidade, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, dislipidemia e hipertensão arterial, também é crucial.
A perda de peso é o principal objetivo no tratamento da obesidade; no entanto, a quantidade específica de peso perdida pode variar de paciente para paciente.
A meta de perder de 5 a 10% do peso corporal pode trazer benefícios significativos para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, melhor controle glicêmico em pacientes com diabetes tipo 2 e diminuição da pressão arterial.
O acompanhamento a longo prazo é crucial, pois a obesidade pode reaparecer se as mudanças no estilo de vida não forem mantidas.
Como a obesidade é tratada?
O tratamento da obesidade requer uma dieta adequada, recomendando alimentos ricos em fibras (vegetais verdes, frutas, grãos integrais) e reduzindo a ingestão de calorias provenientes de alimentos processados, alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas.
A ingestão de calorias deve ser ajustada de acordo com o nível de atividade de cada indivíduo. Uma dieta com baixa ingestão calórica (aproximadamente 1.200 a 1.500 calorias por dia para mulheres e 1.500 a 1.800 calorias para homens) pode auxiliar na perda de peso.
A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), ou dieta mediterrânea, também é recomendada para pacientes obesos com comorbidades como hipertensão e diabetes.
Além disso, é necessário praticar exercícios físicos regularmente; recomenda-se aos pacientes que se exercitem por pelo menos 150 minutos por semana em intensidade moderada (como caminhada rápida, ciclismo) ou 75 minutos por semana em alta intensidade (corrida, natação).
Além disso, você deve realizar exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana para melhorar a força e a flexibilidade do seu corpo.
Simultaneamente, técnicas de modificação comportamental, como o estabelecimento de metas específicas, o monitoramento da ingestão de alimentos e o apoio em grupo, ajudam os pacientes a manter a motivação e a controlar seus hábitos alimentares e de estilo de vida.
Controlar a obesidade é uma jornada de longo prazo, que combina uma dieta adequada, atividade física regular e mudanças comportamentais sustentáveis.
O uso de medicamentos ou intervenções cirúrgicas só deve ser considerado sob prescrição médica. Com o auxílio das diretrizes de tratamento mais recentes, os pacientes podem controlar gradualmente o peso e melhorar sua qualidade de vida.
A Dra. Nguyen Le Phuong Thao, mestre em ciências, é médica assistente no departamento de atendimento ambulatorial do Hospital Cardíaco Tam Duc, com mais de 10 anos de experiência na área de cardiologia.
Além de ser especializado no diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares, como valvulopatias, doença arterial coronariana, arritmias, hipertensão e dislipidemia, o Dr. Thao também domina técnicas modernas de ecocardiografia, como ecocardiografia transtorácica, ecocardiografia transesofágica e ecocardiografia 3D.
Fonte: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
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