Segundo o médico Bui Dac Sang, da Associação de Medicina Tradicional de Hanói , as laranjas contêm muitos minerais, vitaminas, antioxidantes, flavonoides e compostos vegetais. Abaixo, estão listados os incríveis benefícios do suco de laranja, e é por isso que pessoas saudáveis devem consumir essa bebida diariamente para melhorar sua saúde.
Os benefícios de beber suco de laranja diariamente
Melhorar a imunidade
Como o suco de laranja é rico em vitamina C, bebê-lo ajuda a reduzir o risco de resfriados sazonais e melhora o funcionamento do sistema imunológico.
Além disso, a vitamina C presente no suco de laranja combate os radicais livres, retardando o processo de envelhecimento e auxiliando o organismo a absorver melhor certos minerais, como ferro e cálcio. Beber suco de laranja também é uma forma de suplementar o colágeno no corpo, reparando danos celulares e promovendo o crescimento de novos tecidos.
Desintoxicar
Beber suco de laranja corretamente pode ajudar a melhorar a função renal e reduzir a dor causada por pedras nos rins. Além disso, o ácido cítrico e o citrato presentes no suco de laranja reduzem o risco de formação e desenvolvimento de pedras nos rins.
O suco de laranja é caracterizado por sua alta alcalinidade. Portanto, ele pode dissolver os ácidos que formam resíduos nos rins e purificar o sangue. É por isso que o suco de laranja é considerado um desintoxicante natural para o fígado, rins e sistema digestivo.
O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C. (Imagem ilustrativa)
Melhorar o funcionamento do sistema digestivo
Se você beber suco de laranja na hora certa, os ingredientes ativos dessa bebida estabilizarão o processo digestivo, minimizando os sucos gástricos e o excesso de ácido no estômago. Isso ajuda a reduzir as úlceras estomacais.
Pessoas que sofrem frequentemente de diarreia ou prisão de ventre podem beber suco de laranja para melhorar o funcionamento intestinal. As propriedades alcalinas e ácidas do suco de laranja também ajudam a limpar o sistema digestivo naturalmente.
Aumentar a circulação sanguínea
O alto teor de folato no suco de laranja está envolvido na formação do DNA, protegendo as células e promovendo o crescimento saudável. É também um mineral que ajuda a combater os radicais livres e a prevenir danos celulares.
Beber suco de laranja corretamente ajuda o sangue e muitos outros órgãos a funcionarem melhor, estimula a formação de novas células vermelhas do sangue e reduz o processo de oxidação que ocorre nas células.
Coisas a ter em conta ao beber sumo de laranja
Você deve beber suco de laranja de 1 a 2 horas após o café da manhã ou o almoço. É importante beber o suco imediatamente após espremer a laranja, pois deixá-lo por muito tempo causa perda de nutrientes, principalmente da vitamina C.
Adultos devem beber no máximo 200 ml de água por dia, pois essa quantidade contém 60 mg de vitamina C (equivalente a 100% da necessidade diária de vitamina C para adultos). Ingerir mais do que isso pode levar ao excesso de vitamina C, o que não é bom para o organismo a longo prazo.
Pessoas com pancreatite, úlceras duodenais ou úlceras gástricas devem limitar o consumo de suco de laranja para evitar o acúmulo de ácidos e substâncias orgânicas que aumentam a acidez estomacal, causando azia e agravando as úlceras.
Além disso, se o suco de laranja não for consumido corretamente, o teor de açúcar e acidez pode facilmente levar ao diabetes, especialmente porque muitas pessoas adicionam açúcar às laranjas ácidas para torná-las mais palatáveis. Essa prática também acarreta o risco de dores articulares e artrite.
Fonte: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
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