Escovar os dentes uma vez por dia é bom?

Escovar os dentes ajuda a prevenir o acúmulo de placa bacteriana e tártaro, reduzindo assim o risco de doenças gengivais. O que nem todos sabem é que escovar os dentes corretamente também impacta a saúde geral.

Não escovar os dentes ou escová-los com pouca frequência não só causa problemas bucais como gengivas inchadas, vermelhas e sangrando, dor ao mastigar e dentes soltos, mas também leva a muitos problemas de saúde que afetam o coração, os pulmões e o cérebro, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Escovar os dentes ajuda eficazmente a prevenir cáries e doenças gengivais.

Isso se deve principalmente à influência do microbioma oral. A boca contém aproximadamente 700 tipos de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e vários outros. Esses microrganismos incluem tanto os benéficos quanto os nocivos. Para que o corpo seja saudável, esse microbioma oral precisa estar equilibrado.

Escovar os dentes uma vez por dia pode não ser suficiente para proteger sua saúde bucal. Especialistas recomendam escovar os dentes duas vezes ao dia: uma vez pela manhã, ao acordar, e outra à noite, antes de dormir.

Escovar os dentes pela manhã ajuda a remover as bactérias que se acumularam na boca durante a noite. Esse hábito também ajuda a prevenir o mau hálito. Já a escovação à noite, antes de dormir, é considerada a mais importante, pois ajuda a remover a placa bacteriana, partículas de alimentos e bactérias que se acumularam ao longo do dia. Essa é uma ótima maneira de prevenir cáries e doenças gengivais.

Muitas pessoas relutam em escovar os dentes por terem tendência à sensibilidade dentária. Os especialistas recomendam que esses indivíduos optem por pastas de dente desenvolvidas especificamente para dentes sensíveis.

Você deve escolher uma escova de dentes com cerdas macias e trocá-la a cada 3-4 meses.

Além disso, especialistas recomendam o uso de escovas de dente com cerdas macias, sejam elas convencionais ou elétricas. As escovas de dente devem ser trocadas a cada 3-4 meses, em média. Se as cerdas estiverem gastas ou desfiadas, devem ser substituídas antes desse período.

Pessoas com alto risco de cáries ou doenças gengivais podem precisar escovar os dentes após as refeições. No entanto, não se deve escovar os dentes imediatamente após consumir alimentos muito ácidos, como laranjas, limões ou refrigerantes. Isso porque esses alimentos podem danificar o esmalte dos dentes. Portanto, o ideal é esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.

Não tenha pressa ao escovar os dentes. O tempo ideal de escovação é de cerca de 2 minutos. Esse tempo é suficiente para limpar todos os dentes e a cavidade oral. Áreas da boca que a escova não alcança podem ser limpas com fio dental ou enxaguante bucal, de acordo com o Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm