É bom escovar os dentes uma vez por dia?

Escovar os dentes ajuda a prevenir o acúmulo de placa bacteriana e tártaro, reduzindo o risco de doenças gengivais. O que nem todos sabem é que escovar os dentes corretamente também pode impactar positivamente a saúde geral.

Não escovar os dentes ou escová-los com pouca frequência não só causa problemas bucais como gengivas inchadas, vermelhas e sangrando, dor ao mastigar e dentes soltos, mas também leva a muitos problemas de saúde que afetam o coração, os pulmões e o cérebro, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).

Escovar os dentes ajuda a prevenir cáries e gengivite de forma eficaz.

Isso se deve principalmente ao impacto da microbiota oral. A boca abriga cerca de 700 tipos de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e outros. Esses microrganismos incluem tanto tipos benéficos quanto prejudiciais. Para que o corpo seja saudável, essa microbiota oral precisa estar em equilíbrio.

Escovar os dentes uma vez por dia pode não ser suficiente para proteger sua saúde bucal. Especialistas recomendam que as pessoas escovem os dentes duas vezes ao dia: pela manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir.

Escovar os dentes pela manhã ajuda a remover as bactérias que se acumularam na boca durante a noite. Esse hábito também ajuda a prevenir o mau hálito. Já a escovação noturna, antes de dormir, é considerada a mais importante, pois ajuda a remover a placa bacteriana, restos de comida e bactérias que se acumularam ao longo do dia. Essa é uma ótima maneira de prevenir cáries e gengivite.

Muitas pessoas têm receio de escovar os dentes por terem tendência à sensibilidade dentária. Os especialistas recomendam que, nesses casos, optem por pastas de dentes para dentes sensíveis.

Você deve escolher uma escova de dentes com cerdas macias e trocá-la a cada 3-4 meses.

Além disso, especialistas recomendam que, seja com escova de dentes comum ou elétrica, você use uma escova com cerdas macias. As escovas de dentes devem ser trocadas a cada 3-4 meses, em média. Se as cerdas estiverem gastas ou desfiadas, você deve trocá-las antes.

Pessoas com alto risco de cáries ou doenças gengivais podem precisar escovar os dentes após as refeições. No entanto, não devem escovar os dentes imediatamente após consumir alimentos muito ácidos, como laranjas, limões ou refrigerantes. Isso pode danificar o esmalte dos dentes. Portanto, recomenda-se esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.

Não tenha muita pressa ao escovar os dentes. O tempo adequado para escovar os dentes é de cerca de 2 minutos. Esse é o tempo ideal para limpar todos os dentes e a boca. Locais na boca que a escova de dentes não alcança podem ser alcançados com fio dental ou enxaguante bucal, de acordo com o Verywell Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm