O que acontece com seus rins depois do café da manhã?

Muitas pessoas não conseguem começar o dia sem uma xícara de café pela manhã. Embora essa bebida tão apreciada proporcione um aumento de energia, ela tem diversos efeitos sobre os rins.

Em seguida, a nutricionista americana Karina Tolentino, especializada em controle do diabetes, saúde renal e saúde cardiovascular, explicará os benefícios de beber café todas as manhãs para os rins.

Estimula os rins através de efeitos diuréticos.

O café é um diurético natural, estimulando o corpo a eliminar o excesso de sal e água pela urina. Esse efeito estimulante aumenta a velocidade com que os rins filtram o sangue e enchem a bexiga, fazendo com que você sinta necessidade de urinar mais rapidamente ou com mais frequência após a xícara de café da manhã. No entanto, o consumo moderado não altera significativamente o equilíbrio de fluidos do corpo.

Estudos demonstraram que o consumo regular de café ajuda a reduzir o risco de desenvolver doença renal crônica.

Foto: PH criada usando Gemini

Reduz o risco de doença renal.

Para indivíduos geralmente saudáveis, o consumo moderado diário de café (cerca de 2 a 4 xícaras por dia) não causa efeitos negativos e pode até ser benéfico para os rins. Estudos demonstraram que o consumo regular de café ajuda a reduzir o risco de desenvolver doença renal crônica, graças ao alto teor de antioxidantes presentes na bebida, que auxilia na redução do estresse oxidativo em todo o organismo, segundo o site de notícias sobre saúde Verywell Health.

Pode causar flutuações na pressão arterial.

Os rins desempenham um papel crucial na regulação da pressão arterial, equilibrando os níveis de fluidos. Inicialmente, o café pode causar um aumento temporário da pressão arterial, pois a cafeína estimula o sistema nervoso. No entanto, como o café também é diurético, pode posteriormente reduzir a pressão arterial. Pessoas com pressão arterial acima ou abaixo do normal devem consultar um médico para garantir que o consumo de café seja seguro e não interaja com medicamentos.

Qual a quantidade de café que é segura para beber?

Estudos mostram que três xícaras de café por dia são geralmente consideradas seguras. Dentre elas, o café preto sem açúcar é o mais saudável, de acordo com o Verywell Health.

Fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm