Bebidas refrescantes de verão que ajudam a reduzir a gordura abdominal.

Ilustrações de: Thùy Dương.

1. Água detox de limão e gengibre

O limão auxilia na digestão e desintoxicação, ajudando a eliminar toxinas que podem contribuir para o inchaço e ganho de peso. O gengibre possui propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e promovem a queima de gordura, especialmente na região abdominal.

Ingrediente:

- 1 limão fatiado

- 1 pequeno pedaço de gengibre

- 1 a 2 litros de água

Fazendo:

- Misture todos os ingredientes em um frasco e deixe de molho durante a noite na geladeira.

Beba essa água ao longo do dia para auxiliar na digestão, acelerar o metabolismo e reduzir a gordura abdominal.

2. Chá verde e folhas de hortelã

O chá verde é rico em antioxidantes e catequinas, que podem ajudar a acelerar a queima de gordura, enquanto as folhas de hortelã auxiliam na digestão e adicionam um sabor refrescante à bebida.

Ingrediente:

- 1 saquinho de chá verde

- Folhas de hortelã fresca

- 1 colher de sopa de mel

- 500 ml de água quente

Fazendo:

- Mergulhe o saquinho de chá verde em água quente por alguns minutos e depois deixe esfriar.

Coloque as folhas de hortelã em um copo, adicione o chá verde preparado, o mel (se desejar) e cubos de gelo, e aproveite.

Incorporar bebidas caseiras à sua rotina diária é uma maneira eficaz de alcançar seus objetivos de redução de gordura abdominal. (Gráfico: Thùy Dương)

3. Suco de pepino e aloe vera

Os pepinos são baixos em calorias e ricos em água, promovendo a hidratação e a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso. A aloe vera favorece a digestão e possui propriedades anti-inflamatórias, podendo reduzir a gordura abdominal de forma eficaz.

Ingrediente:

- 1 pepino fatiado

- Suco de aloe vera

Suco de 1 limão

Executar:

- Misture fatias de pepino, suco de aloe vera, suco de limão e água.

- Filtre a mistura para remover os resíduos.

Adicione gelo para uma bebida desintoxicante que auxilia na perda de peso e promove uma pele radiante.

4. Smoothie de melancia e manjericão

A melancia é rica em água e pobre em calorias, sendo uma ótima opção para satisfazer desejos. O manjericão contém compostos que podem auxiliar na perda de peso, regulando os níveis de açúcar no sangue e promovendo a sensação de saciedade.

Ingrediente:

- 2 xícaras de melancia fresca, cortada em cubos

- Um punhado de folhas frescas de manjericão

- 1 colher de sopa de sementes de chia

Água de coco ou água normal

Executar:

- Bata no liquidificador a melancia, as folhas de manjericão, as sementes de chia e a água de coco (ou água comum) até obter uma mistura homogênea.

Adicione gelo e desfrute deste smoothie de baixa caloria e rico em nutrientes para ajudar a controlar os desejos e acelerar o metabolismo.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo