O que posso fazer para prevenir o mal da altitude ao escalar uma montanha?

O mal da altitude é perigoso ao escalar montanhas? Como pode ser minimizado ou controlado?

Conheço um amigo que recentemente fez escalada e sofreu um grave mal de altitude, precisando de atendimento de emergência e, em determinado momento, sua vida esteve em perigo. Gostaria de saber quais são os sintomas do mal de altitude em escaladas? Há alguma maneira de reduzir ou minimizar esses sintomas?

Obrigado.

Minh Anh

Responder:

O fotógrafo Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) costuma organizar viagens fotográficas em grupo para diversos lugares, tanto nacionais quanto internacionais, incluindo locais em grandes altitudes como o Tibete (4.900 m), Ladakh (5.200 m) e Paquistão (4.100 m). Hung afirma que um dos sintomas do mal da altitude é o sangramento nasal. Isso ocorre porque, em grandes altitudes, o ar é seco e os capilares são mais finos, tornando-os mais propensos a sangramentos.

O grupo de Hung geralmente é composto por pessoas com boa saúde, mas, ao viajar para esses locais, todos precisam se preparar com antecedência com medicamentos para o mal da altitude. As prescrições são preparadas em casa, com consultas a diversos especialistas internacionais em montanhismo e médicos especialistas. Além disso, para fortalecer a saúde, o grupo de Hung recomenda o uso de suplementos alimentares, cordyceps, comprimidos para aumentar a oxigenação e muitos outros tipos de suplementos.

Segundo o Sr. Hung, para minimizar o mal da altitude, é necessário elaborar roteiros que garantam um "tempo de aclimatação à altitude", ou seja, que haja tempo para adaptação e para evitar mudanças bruscas de altitude. Pessoas com doenças cardiovasculares, hipertensão ou asma devem considerar cuidadosamente a participação em viagens para esses locais. Devem consultar um médico ou estar acompanhadas por um, caso ainda desejem participar.

O lago Pangong Tso, em Ladakh, está localizado a uma altitude de 4.300 metros. Foto: Tuan Dao

Tuan Dao , um turista de Hanói que já visitou Ladakh (Índia) duas vezes, disse que os sintomas mais perceptíveis do mal da altitude são "fortes dores de cabeça, náuseas e tonturas".

Durante sua primeira viagem a Ladakh, alguns anos atrás, ele não teve nenhum problema. Por isso, em sua segunda viagem, em julho passado, foi descuidado e não levou nenhum medicamento nem se preparou mentalmente. "Alguns meses antes, eu estava fazendo trekking na reserva natural de Fairy Meadows (Paquistão), acampando na base de uma montanha a mais de 3.300 metros de altitude, sem nenhum problema de saúde. Mas quando voltei para o Lago Pangong Tso, em Ladakh, a 4.300 metros de altitude, sofri com mal de altitude, calafrios e malária. Passei a noite toda delirando, com uma dor de cabeça latejante, tontura e desmaiei umas 50 vezes", relatou Tuan.

O Sr. Tuan recomenda preparar todo o equipamento necessário, incluindo medicação para o mal da altitude (consulte o seu médico antes de sair de casa), spray nasal (em altitudes elevadas, o nariz seco é mais propenso a sangramentos), adesivos térmicos, roupas quentes, um chapéu e luvas.

O Sr. Pham Cuong , representante de uma empresa de viagens especializada em turismo de aventura, também compartilhou algumas dicas para minimizar os efeitos da altitude:

- Não se deve tomar banho imediatamente ao chegar a um local com uma diferença de altitude significativa.

Evite exercícios extenuantes e atividades físicas excessivas, pois podem ser muito cansativas. Às vezes, caminhar 1 km parece caminhar vários quilômetros.

- Beba mais água do que o habitual (o padrão normal é de cerca de 2 litros de água por dia).

- Faça exercícios físicos antes de ir para locais onde você possa sofrer com o mal da altitude e pratique exercícios para garantir um fluxo sanguíneo uniforme para o cérebro.

- Prepare medicamentos para melhorar a função cerebral, a circulação sanguínea e os sintomas do mal da altitude (consulte seu médico antes de usar).

- Prepare os itens necessários, como roupas quentes (roupas, sapatos) e gotas nasais.

Em muitos destinos turísticos como o Tibete, Ladakh ou Paquistão, alguns locais possuem linhas de fornecimento de oxigênio. Se os turistas apresentarem sintomas leves, podem prestar os primeiros socorros no local. "Tenham cuidado, pois, em muitos casos, simplesmente subir no Yom Kippur para tirar uma foto pode levar a um atendimento de emergência devido ao mal da altitude", acrescentou Hung.

Tam Anh

Link da fonte: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html