Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: A insônia pode facilmente levar a um ataque cardíaco; médicos mostram como tomar café da manhã para perder peso rapidamente para o Tet; estudo de Harvard mostra a melhor maneira de consumir laranjas ...
Mais benefícios incríveis do chá verde
Para muitas pessoas, nada supera uma xícara de café pela manhã. Mas existe um concorrente com cafeína que possui um potencial igualmente poderoso para melhorar o humor: o chá verde.
O chá verde é uma das bebidas que ajudam a prolongar a vida.
A Mestra Maggie Moon, uma famosa especialista americana em nutrição e saúde cerebral, compartilhou: "Foi o prazer de degustar o chá verde de jasmim que contribuiu para uma vida mais feliz para o povo de Okinawa (Japão)."
O chá verde tem a capacidade de melhorar o humor graças à combinação de substâncias biologicamente ativas, incluindo catequinas, cafeína, teanina e arginina.
O chá verde não só melhora o humor, como também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a prolongar a vida. Aqui estão algumas descobertas interessantes sobre o chá verde.
Ajuda a prevenir a depressão. A especialista Moon compartilha uma descoberta interessante: o chá verde é frequentemente associado a momentos de calma e paz.
Um estudo de 2018 publicado na revista científica Nutrients, que incluiu mais de 9.500 participantes coreanos, descobriu que beber pelo menos três xícaras de chá verde por semana pode reduzir o risco de depressão em 21%.
Reduza a ansiedade, melhore a memória. Se você se sente inquieto ao tomar café, o chá verde é uma opção melhor devido ao seu baixo teor de cafeína. Graças à combinação dessa substância com a L-teanina, ele proporciona uma sensação de relaxamento e revigoramento. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 25 de janeiro .
Especialista: Insônia pode levar a ataque cardíaco
A insônia é um problema de saúde comum. Segundo especialistas, a insônia leva a uma série de problemas de saúde crônicos, incluindo ataque cardíaco, diabetes, derrame, pressão alta, obesidade e depressão.
A falta de sono e a má qualidade do sono perturbam os processos regulatórios do corpo, levando à hipertensão, aumento da inflamação e comprometimento do metabolismo do açúcar. Esses fatores, em conjunto, contribuem para o desenvolvimento e a progressão de doenças cardiovasculares, afirmou o Dr. Bharat Kukreti, Diretor e Chefe de Cardiologia dos Hospitais Paras Health (Índia).
Usar o celular perto da hora de dormir dificultará o seu sono.
O Dr. Bharat Kukreti recomenda procurar ajuda médica se a insônia persistir por mais de 10 a 15 dias.
Estudos mostram que pessoas com insônia têm um risco quase 70% maior de sofrer um ataque cardíaco. Mulheres que dormem cinco horas ou menos apresentam o maior risco de ataque cardíaco.
Segundo especialistas, pessoas que não dormem o suficiente não funcionam de maneira ideal. O Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiologista do Hospital Manipal (Índia), afirmou: "A falta de sono aumenta a frequência cardíaca devido ao aumento da atividade simpática. Também aumenta os sinais de inflamação. " O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 25 de janeiro.
Médico ensina como tomar café da manhã para perder peso rapidamente para o Tet (Ano Novo Lunar).
O Dr. Michael Mosley, especialista em perda de peso no Reino Unido, aconselha que, se você deseja emagrecer rapidamente, deve primeiro eliminar os seguintes alimentos.
Se você quer emagrecer rápido, primeiro deve cortar o açúcar.
O Dr. Michael Mosley aconselha: Se você quer perder peso, elimine imediatamente o açúcar, os alimentos açucarados, as bebidas açucaradas e as sobremesas.
Carboidratos ricos em amido, como macarrão, arroz branco, batatas e pão branco, também devem ser evitados, afirma o Sr. Mosley.
Em vez disso, escolha aveia, arroz integral, batata-doce cozida, feijão cozido ou cereais torrados em casa, e frutas com casca, como goiaba, maçãs e peras, para o café da manhã.
O Dr. Mosley afirma que os feijões também são saudáveis e mantêm a sensação de saciedade por mais tempo. Em geral, a melhor opção para perder peso é uma dieta com baixo teor de carboidratos, como a dieta mediterrânea. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
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