Os benefícios de beber 3 xícaras de chá por semana.

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes outros artigos: A insônia aumenta o risco de ataques cardíacos; médicos compartilham dicas sobre o café da manhã para ajudar você a perder peso rapidamente para o Tet; pesquisa de Harvard revela a melhor maneira de consumir laranjas ...

Mais benefícios incríveis do chá verde

Para muitas pessoas, nada supera uma xícara de café pela manhã. No entanto, um concorrente com cafeína tem o potencial de melhorar o humor com a mesma eficácia: o chá verde.

O chá verde é uma das bebidas que ajudam a prolongar a vida.

Maggie Moon, renomada especialista americana em saúde cerebral e nutrição, compartilhou: O prazer de consumir chá verde com infusão de jasmim contribuiu para uma vida mais feliz para o povo de Okinawa (Japão).

A capacidade do chá verde de melhorar o humor deve-se a uma combinação de compostos bioativos, incluindo catequinas, cafeína, teanina e arginina.

O chá verde não só melhora o humor, como também possui propriedades anti-inflamatórias e pode prolongar a vida. Aqui estão algumas descobertas interessantes sobre o chá verde.

Ajuda a prevenir a depressão. A especialista Moon compartilhou uma descoberta interessante: o chá verde é frequentemente associado a momentos de tranquilidade e paz.

Um estudo de 2018 publicado na revista científica Nutrients, envolvendo mais de 9.500 sul-coreanos, descobriu que beber pelo menos três xícaras de chá verde por semana pode reduzir o risco de depressão em 21%.

Reduz a ansiedade e melhora a memória. Se você se sente inquieto após tomar café, o chá verde é uma opção melhor devido ao seu menor teor de cafeína. Além disso, a combinação de cafeína e L-teanina proporciona uma sensação relaxante e revigorante. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este assunto na página de saúde de 25 de janeiro .

Especialistas afirmam que a insônia aumenta o risco de ataques cardíacos.

A insônia é um problema de saúde comum. Segundo especialistas, a insônia leva a uma série de problemas de saúde crônicos, incluindo ataques cardíacos, diabetes, derrames, hipertensão, obesidade e depressão.

O Dr. Bharat Kukreti, Diretor e Chefe de Cardiologia dos Hospitais Paras Health (Índia), afirmou: "A falta de sono e a má qualidade do sono perturbam os processos regulatórios do corpo, levando ao aumento da pressão arterial, ao aumento da inflamação e à deterioração do metabolismo da glicose. Todos esses fatores contribuem para o desenvolvimento e a progressão de doenças cardiovasculares."

Usar o celular perto da hora de dormir pode dificultar o adormecer.

Bharat Kukreti recomenda procurar ajuda médica se a insônia durar mais de 10 a 15 dias.

Estudos mostram que pessoas que sofrem de insônia têm um risco quase 70% maior de sofrer um ataque cardíaco. Em particular, mulheres que dormem cinco horas ou menos apresentam o maior risco de ataque cardíaco.

Segundo especialistas, em pessoas que não dormem o suficiente, o corpo não funciona de forma ideal. O Dr. Brajesh Kumar Mishra, cardiologista do Hospital Manipal (Índia), afirmou: "A falta de sono aumenta a frequência cardíaca devido ao aumento da atividade simpática. Também aumenta os sinais de inflamação. " O restante deste artigo estará disponível na página de saúde em 25 de janeiro.

Médico compartilha dicas de café da manhã para ajudar você a perder peso rapidamente antes do Tet (Ano Novo Lunar).

O Dr. Michael Mosley, especialista em perda de peso no Reino Unido, aconselha que, se você deseja emagrecer rapidamente, deve primeiro reduzir o consumo dos seguintes alimentos.

Se você quer emagrecer rapidamente, primeiro deve reduzir o consumo de açúcar.

O Dr. Michael Mosley aconselha: Se você quer perder peso, reduza imediatamente o consumo de açúcar, alimentos açucarados, bebidas e sobremesas.

O Sr. Mosley disse que carboidratos ricos em amido, como macarrão, arroz branco, batatas e pão branco, também devem ser evitados.

Em vez disso, opte por aveia, arroz integral, batata-doce cozida, feijão cozido ou cereais caseiros torrados e moídos, e frutas inteiras como goiaba, maçãs e peras para o café da manhã.

O Dr. Mosley afirma: Os feijões também são saudáveis ​​e mantêm a sensação de saciedade por mais tempo. De modo geral, a melhor opção para perder peso é uma dieta com baixo teor de carboidratos, como a dieta mediterrânea. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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