Quais nutrientes causam o ranger dos dentes durante o sono?

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Meu filho de 17 anos tem o hábito de ranger os dentes enquanto dorme. Ouvi dizer que ele pode estar com deficiência de alguns nutrientes. Por favor, doutor, me avise. (Thanh An, Hanói )

Responder:

O ranger de dentes pode sobrecarregar o sistema mastigatório. Essa condição, se prolongada, causa desgaste, achatamento ou lascamento das superfícies mastigatórias dos dentes, expondo o esmalte à dentina subjacente. Isso aumenta a sensibilidade dentária. As consequências a longo prazo incluem dor ou rigidez nos músculos da mandíbula e podem causar dores de ouvido.

Ranger os dentes durante o sono pode ser uma forma de distúrbio do sono, ocorrendo tanto em adultos quanto em crianças. Atualmente, a principal causa da doença ainda é desconhecida. No entanto, a doença está frequentemente associada ao peso, distúrbios mandibulares, alergias e posição de dormir. Além disso, o estresse também é um dos fatores que afetam e agravam o ranger dos dentes. Alguns alimentos que afetam o sistema nervoso também podem agravar essa condição.

Leve seu filho a um otorrinolaringologista ou neurologista para exame, diagnóstico e aconselhamento sobre o tratamento eficaz para o bruxismo. Em relação à nutrição, você também deve prestar atenção aos seguintes aspectos:

Mantenha um peso saudável para o seu filho : Manter um peso saudável desempenha um papel importante para manter o corpo e a mente em ótimas condições. Alguns resultados de pesquisas científicas determinaram que o sobrepeso ou a obesidade afetam o sono, especialmente o ronco. Limitar o consumo de gordura, gordura animal e praticar exercícios regularmente para ajudar o corpo a relaxar, a mente a relaxar e a reduzir o estresse pode reduzir o hábito de ranger os dentes durante o sono.

Alimentos para escolher: Gorduras boas são frequentemente encontradas em peixes gordos (cavala, salmão, atum) e nozes gordurosas (nozes, macadâmia, castanha de caju, amendoim...), que são boas para a saúde e reduzem o estresse. Frutas coloridas contêm muitos antioxidantes, compostos que ajudam a prevenir os radicais livres. Comer muitas dessas frutas pode melhorar sua saúde, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajudar a dormir melhor. As crianças devem escolher alguns alimentos tradicionais, como chá de crisântemo, chá de lótus, artemísia... para ajudá-las a dormir profundamente, reduzir o estresse e limitar o ranger de dentes.

Alimentos a evitar : Alimentos apimentados e quentes com muitas especiarias, como pimenta, podem aumentar as dores de cabeça e o estresse. Alimentos que contêm cafeína têm um efeito estimulante no sistema nervoso, como café e chá verde. Se consumidos antes de dormir, reduzem a qualidade do sono, levando a um ranger de dentes mais intenso durante o sono.

Doutor Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica Nutricional Nutrihome

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