Que deficiência nutricional causa o ranger de dentes durante o sono?

Meu filho de 17 anos range os dentes frequentemente enquanto dorme. Ouvi dizer que ele pode ter deficiência de algum nutriente. Poderia me aconselhar, doutor? (Thanh An, Hanói )

Responder:

Ranger os dentes pode sobrecarregar o sistema mastigatório. O ranger prolongado causa o desgaste das superfícies de mastigação dos dentes, que ficam achatadas ou lascadas, expondo o esmalte à dentina subjacente. Isso aumenta a sensibilidade dentária. As consequências a longo prazo incluem dor na mandíbula ou rigidez muscular e podem até causar dor de ouvido.

Ranger os dentes durante o sono pode ser uma forma de distúrbio do sono, afetando tanto adultos quanto crianças. Atualmente, a causa principal permanece desconhecida. No entanto, é frequentemente associado a fatores como peso, má oclusão, alergias e postura ao dormir. Além disso, o estresse pode contribuir para o ranger dos dentes e agravá-lo. Certos alimentos que afetam o sistema nervoso também podem exacerbar a condição.

Você deve levar seu filho a um otorrinolaringologista ou neurologista para exame, diagnóstico e aconselhamento sobre o tratamento eficaz do bruxismo. Em relação à nutrição, observe também o seguinte:

Manter um peso saudável para o seu filho : Manter um peso saudável desempenha um papel crucial na manutenção do bom funcionamento do corpo e da mente. Diversos estudos científicos identificaram que o excesso de peso ou a obesidade afetam o sono, especialmente o ronco. Limitar o consumo de gorduras, incluindo as de origem animal, e praticar exercícios físicos regulares e leves ajuda o corpo a relaxar, reduz o estresse e pode diminuir o bruxismo (ranger de dentes) durante o sono.

Alimentos recomendados: Gorduras saudáveis, comumente encontradas em peixes gordos (cavala, salmão, atum) e oleaginosas (nozes, nozes de macadâmia, castanhas de caju, amendoins, etc.), são benéficas para a saúde e reduzem o estresse. Frutas coloridas contêm muitos antioxidantes, compostos que ajudam a prevenir os radicais livres. Consumir bastante dessas frutas pode melhorar a saúde, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e promover um sono melhor. Crianças também devem considerar remédios tradicionais como chá de camomila, chá de lótus e chá de artemísia, que promovem um sono profundo, reduzem o estresse e minimizam o bruxismo.

Alimentos a evitar : Alimentos picantes e muito temperados, como pimentas, podem piorar dores de cabeça e estresse. Alimentos que contêm cafeína, como café e chá verde, estimulam o sistema nervoso e, se consumidos antes de dormir, podem reduzir a qualidade do sono e piorar o bruxismo (ranger de dentes) durante o sono.

Doutora Tran Thi Tra Phuong
Sistema de Clínica de Nutrição Nutrihome

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