Pacientes com doenças cardíacas são frequentemente aconselhados a descansar bastante. Mas será que eles deveriam se exercitar?
Em um estudo publicado recentemente na revista médica PLOS One , cientistas da Universidade de Trier (Alemanha), após entrevistarem 185 pacientes com insuficiência cardíaca, descobriram que muitos desses pacientes têm muito medo de fazer exercícios, de acordo com o site médico Medical Express.
A ciência comprovou os benefícios do exercício físico para pessoas com doenças cardíacas.
A Dra. Heike Spaderna, professora de Psicologia da Saúde na Universidade de Trier (Alemanha), explica: Quando pessoas com insuficiência cardíaca caminham ou sobem escadas, ficam sem fôlego e sentem que seus corações não aguentam. Por isso, evitam exercícios físicos.
Mas mesmo pessoas saudáveis podem ficar sem fôlego ao subir escadas. É importante ressaltar que nem todos os sintomas de fadiga são causados por doenças cardíacas, afirma a Dra. Heike Spaderna.
A Dra. Heike Spaderna afirmou: "Além da medicação, a ciência demonstrou os benefícios do exercício físico para doenças cardíacas. Ele pode ajudar pessoas com insuficiência cardíaca a terem uma melhor qualidade de vida e a viverem mais tempo."
Os efeitos do exercício físico nas doenças cardíacas
Exercícios físicos regulares são importantes para pessoas com doenças cardíacas. Eles podem fortalecer o músculo cardíaco, ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, de acordo com o site médico Medicine Plus.
O exercício físico pode ajudar a fortalecer o músculo cardíaco. Também pode ajudar pessoas com problemas cardíacos a se exercitarem mais sem sentir dor no peito ou outros sintomas.
O exercício físico também ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol.
Que tipo de exercício físico devem fazer as pessoas com doenças cardíacas?
Pessoas com doenças cardíacas devem consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. É fundamental garantir que o exercício seja seguro. Isso é especialmente importante se a pessoa tiver dor ou aperto no peito, falta de ar, diabetes ou tiver passado recentemente por um procedimento ou cirurgia cardíaca.
Pacientes cardíacos podem optar por exercícios aeróbicos, como caminhada, natação ou corrida leve. Devem praticá-los pelo menos 3 a 4 vezes por semana.
Além disso, pacientes cardíacos também devem ter cuidado ao realizar os seguintes exercícios:
Exercício aeróbico . Esse tipo de exercício ativa o coração e os pulmões por um período prolongado. Também ajuda o coração a utilizar o oxigênio com mais eficiência e melhora o fluxo sanguíneo. Procure aumentar um pouco a intensidade a cada sessão, mas sem se esforçar demais.
Comece devagar. Escolha um exercício aeróbico, como caminhada, natação, corrida ou ciclismo. Faça isso pelo menos 3 a 4 vezes por semana.
Sempre faça um aquecimento e um alongamento. Antes de se exercitar, faça sempre 5 minutos de alongamento ou movimentação para aquecer os músculos e o coração. Após o exercício, dedique um tempo para se alongar e alongar, diminuindo o ritmo.
Descanse antes de ficar muito cansado. Se sentir cansaço ou apresentar sintomas cardíacos, pare.
Evite praticar exercícios físicos em climas extremamente quentes ou frios. Em climas quentes, exercite-se pela manhã ou à noite. Não use muitas camadas de roupa.
Ajuste seu ritmo e conheça seus limites. Se o exercício sobrecarregar o coração, você poderá sentir dor e apresentar sintomas como tontura ou vertigem, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar e náusea.
É importante que pessoas com doenças cardíacas prestem atenção aos sinais de alerta; sempre carreguem nitroglicerina para angina, caso tenha sido prescrita por um médico; bebam bastante água e façam pausas frequentes durante o exercício, de acordo com o Medicine Plus.
Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm
