Pessoas com doenças cardíacas devem se exercitar?

Pacientes cardíacos costumam ser aconselhados a descansar bastante. Então, eles devem se exercitar?

Em um estudo publicado recentemente na revista médica PLOS One , cientistas da Universidade de Trier (Alemanha), após entrevistar 185 pacientes com insuficiência cardíaca, descobriram que muitas pessoas com insuficiência cardíaca têm medo de exercícios, de acordo com o site médico Medical Express.

A ciência comprovou os benefícios do exercício para pessoas com doenças cardíacas.

A Dra. Heike Spaderna, professora de Psicologia da Saúde na Universidade de Trier (Alemanha), explica: Quando pessoas com insuficiência cardíaca caminham ou sobem escadas, sentem falta de ar e o coração fica insuportável. Por isso, evitam exercícios.

Mas mesmo pessoas saudáveis ​​podem ficar sem fôlego ao subir escadas. É importante ressaltar que nem todos os sintomas de fadiga são causados ​​por doenças cardíacas, afirma a Dra. Heike Spaderna.

Além do tratamento medicamentoso, a ciência comprovou os benefícios do exercício para doenças cardíacas. Ele pode ajudar pessoas com insuficiência cardíaca a ter melhor qualidade de vida e viver mais, afirma a Dra. Heike Spaderna.

Efeitos do exercício nas doenças cardíacas

Exercícios regulares são importantes para pessoas com doenças cardíacas. Eles podem fortalecer o músculo cardíaco e ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, de acordo com o site médico Medicine Plus.

Exercícios físicos podem ajudar a fortalecer o músculo cardíaco. Também podem ajudar pessoas com doenças cardíacas a trabalhar mais intensamente sem dor no peito ou outros sintomas.

Os exercícios também ajudam a diminuir a pressão arterial e o colesterol.

Como pessoas com doenças cardíacas devem se exercitar?

Pessoas com doenças cardíacas devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Elas precisam se certificar de que o exercício é seguro para elas. Isso é especialmente importante se tiverem dor ou aperto no peito, dificuldade para respirar; diabetes; ou se tiverem passado recentemente por um procedimento cardíaco ou cirurgia cardíaca.

Pacientes cardíacos podem optar por exercícios aeróbicos, como caminhada, natação e corrida leve. Pratique-os pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

Além disso, pessoas com doenças cardíacas também precisam prestar atenção ao realizar os seguintes exercícios:

Exercício aeróbico . Este tipo de exercício utiliza o coração e os pulmões por um longo período. Também ajuda o coração a utilizar melhor o oxigênio e melhora o fluxo sanguíneo. Você deve exercitar o coração um pouco mais a cada vez, mas não exagere.

Comece devagar. Escolha um exercício aeróbico, como caminhada, natação, corrida leve ou ciclismo. Faça-o pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

Sempre aqueça e desaqueça. Sempre faça 5 minutos de alongamento ou movimento para aquecer os músculos e o coração antes do exercício. Reserve um tempo para desaquecer após o exercício, desacelerando.

Descanse antes de ficar muito cansado. Se você se sentir cansado ou tiver algum sintoma cardíaco, pare.

Evite praticar exercícios em climas extremamente quentes ou frios. Em climas quentes, pratique exercícios pela manhã ou à noite. Não use muitas camadas de roupa.

Mantenha o ritmo e conheça seus limites. Se o exercício pressionar demais o seu coração, você poderá sentir dor e sintomas como tontura ou vertigem, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar ou náusea.

De acordo com o Medicine Plus, é importante que pacientes cardíacos prestem atenção aos sinais de alerta; sempre carreguem nitroglicerina, um medicamento para angina, se prescrito por um médico; bebam bastante água e façam pausas frequentes durante os exercícios.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm