Pessoas com doenças cardíacas devem praticar exercícios físicos?

Pacientes cardíacos são frequentemente aconselhados a descansar bastante. Mas será que eles também devem se exercitar?

Em um estudo publicado recentemente na revista médica PLOS One , cientistas da Universidade de Trier (Alemanha), após entrevistarem 185 pacientes com insuficiência cardíaca, descobriram que muitas pessoas com essa condição têm medo de fazer exercícios, de acordo com o site médico Medical Express.

A ciência comprovou os benefícios do exercício físico para pessoas com doenças cardíacas.

A Dra. Heike Spaderna, professora de Psicologia da Saúde na Universidade de Trier (Alemanha), explica: Quando pessoas com insuficiência cardíaca caminham ou sobem escadas, sentem falta de ar e o coração parece insuportável. Por isso, evitam exercícios físicos.

Mas mesmo pessoas saudáveis ​​podem ficar sem fôlego ao subir escadas. É importante ressaltar que nem todos os sintomas de fadiga são causados ​​por doenças cardíacas, afirma a Dra. Heike Spaderna.

Além do tratamento medicamentoso, a ciência comprovou os benefícios do exercício físico para doenças cardíacas. Ele pode ajudar pessoas com insuficiência cardíaca a terem uma melhor qualidade de vida e a viverem mais tempo, afirma a Dra. Heike Spaderna.

Efeitos do exercício físico sobre doenças cardíacas

Exercícios físicos regulares são importantes para pessoas com doenças cardíacas. Eles podem fortalecer o músculo cardíaco e ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, de acordo com o site médico Medicine Plus.

O exercício físico pode ajudar a fortalecer o músculo cardíaco. Também pode ajudar pessoas com doenças cardíacas a se esforçarem mais sem dor no peito ou outros sintomas.

O exercício físico também ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol.

Como devem se exercitar as pessoas com doenças cardíacas?

Pessoas com doenças cardíacas devem consultar seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. É necessário garantir que o exercício seja seguro para elas. Isso é especialmente importante se apresentarem dor ou aperto no peito, dificuldade para respirar, diabetes ou se tiverem sido submetidas recentemente a um procedimento ou cirurgia cardíaca.

Pacientes cardíacos podem optar por exercícios aeróbicos como caminhada, natação e corrida leve. Faça isso pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

Além disso, pessoas com doenças cardíacas também precisam prestar atenção ao realizar os seguintes exercícios:

Exercício aeróbico . Esse tipo de exercício utiliza o coração e os pulmões por um longo período. Também ajuda o coração a usar o oxigênio de forma mais eficiente e melhora o fluxo sanguíneo. Você deve exercitar o coração um pouco mais a cada vez, mas sem exagerar.

Comece devagar. Escolha um exercício aeróbico, como caminhada, natação, corrida leve ou ciclismo. Faça isso pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

Sempre faça um aquecimento e um alongamento. Antes de se exercitar, faça sempre 5 minutos de alongamento ou movimentação para aquecer os músculos e o coração. Após o exercício, dedique um tempo para se alongar e alongar, diminuindo o ritmo.

Descanse antes de ficar muito cansado. Se sentir cansaço ou tiver algum sintoma cardíaco, pare.

Evite praticar exercícios físicos em temperaturas extremamente altas ou baixas. Em dias quentes, exercite-se pela manhã ou à noite. Não use muitas camadas de roupa.

Vá com calma e conheça seus limites. Se o exercício sobrecarregar seu coração, você pode sentir dor e apresentar sintomas como tontura, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar ou náusea.

É importante que pacientes cardíacos prestem atenção aos sinais de alerta; sempre carreguem nitroglicerina, um medicamento para angina, se prescrito por um médico; bebam bastante água e façam pausas frequentes durante o exercício, de acordo com o Medicine Plus.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm