Descobrindo um ótimo suplemento alimentar que ajuda a baixar o colesterol.

Você tem colesterol alto devido à genética? Cientistas sugerem experimentar este suplemento popular.

Um estudo recente publicado no The American Journal of Clinical Nutrition sugere que o óleo de peixe ômega-3 pode ajudar pessoas com colesterol geneticamente elevado, reduzindo os níveis de colesterol ruim, colesterol total e triglicerídeos. Isso oferece uma estratégia potencial para reduzir doenças cardiovasculares .

O colesterol alto endurece as artérias, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Embora uma dieta saudável e exercícios físicos possam ajudar a prevenir o colesterol alto, existe um fator incontrolável: a genética. Para aqueles com histórico familiar de colesterol alto, essa descoberta oferece um meio adicional de proteger a saúde.

Cientistas da Universidade da Geórgia (EUA) utilizaram dados genéticos de mais de 441.000 participantes e calcularam pontuações para prever o risco genético de ter colesterol total alto, colesterol ruim alto, bem como níveis altos de triglicerídeos e colesterol bom.

O Dr. Yitang Sun, do Departamento de Genética da Universidade da Geórgia, explica: "Avanços recentes em estudos genéticos nos permitiram prever o risco genético de uma pessoa desenvolver colesterol alto."

Os resultados revelaram que aqueles que tomaram suplementos de óleo de peixe apresentaram níveis de colesterol mais baixos do que o esperado, particularmente colesterol total, colesterol ruim e triglicerídeos.

Tomar óleo de peixe ajuda a melhorar os níveis de lipídios no sangue.

O autor do estudo, Dr. Kaixiong Ye, professor associado de genética da Universidade da Geórgia, afirmou: "As novas descobertas sugerem que os suplementos de óleo de peixe podem ajudar pessoas com colesterol geneticamente elevado. O colesterol alto endurece as artérias, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame."

Segundo o Scitech Daily , o Dr. Ye afirmou: "Tomar óleo de peixe ajuda a melhorar os níveis de colesterol. Especificamente, os pesquisadores também descobriram que esse suplemento aumenta os níveis de colesterol bom".

Não existem recomendações fixas sobre a quantidade de óleo de peixe a ser consumida, mas existem recomendações sobre a quantidade total de ômega-3 a ser absorvida, incluindo EPA e DHA.

Normalmente, 1.000 mg de óleo de peixe fornecem aproximadamente 300 mg de EPA e DHA combinados. A ingestão diária recomendada de ômega-3 total é de 1.100 mg para mulheres e 1.600 mg para homens.

Portanto, de acordo com o Healthline , adultos saudáveis ​​podem consumir até 3.000 mg de óleo de peixe por dia.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm