Sobrevivendo em uma era de calor extremo.

O calor extremo não é apenas uma fonte temporária de desconforto; ele pode afetar diretamente a saúde humana e até mesmo colocar vidas em risco.

Hanói entrou em seu auge de onda de calor no final de maio, com temperaturas acima de 40 graus Celsius. Foto: Dinh Ha .

O calor intenso é um "assassino silencioso" que pode atacar diretamente o sistema biológico humano. Quando as cidades atingem esse limite de temperatura, a linha entre tolerância e perigo mortal torna-se tênue.

O mecanismo invisível de "matar"

Em seu livro "O Calor Vai Te Matar Primeiro", o autor Jeff Goodell enfatiza que a temperatura não é apenas um número sem significado em uma escala.

Essencialmente, o corpo humano é uma "máquina" que trabalha incansavelmente para manter uma temperatura corporal estável em torno de 37 graus Celsius. Para liberar o calor acumulado internamente e a pressão externa, o corpo é forçado a operar em sua capacidade máxima, aumentando a circulação sanguínea e transpirando. No entanto, essa máquina possui limites físicos rigorosos que, quando ultrapassados, podem causar o colapso total do sistema.

O perigo é agravado pela alta umidade, que impede a evaporação do suor. O guia da EPA e do CDC explica que, quando o suor não consegue ser eliminado, o corpo perde a capacidade de se resfriar. Isso faz com que a temperatura corporal suba rapidamente, levando à desidratação e ao acúmulo de sais, podendo causar complicações como pedras nos rins ou insuficiência circulatória.

A obra de arte "The Heat Will Kill You First" de Jeff Goodell. Foto: AHJC .

Quando a temperatura corporal atinge 41 graus Celsius (106 graus Fahrenheit), ocorre o choque térmico. Este é um problema grave, pois o corpo perde a capacidade de regular a própria temperatura. Sem intervenção imediata, as altas temperaturas podem danificar diretamente o cérebro e os órgãos internos, levando à morte.

"Quando o calor chega, ele é invisível... Não agita os galhos das árvores nem sopra o seu cabelo no seu rosto para avisar que está aqui. Simplesmente te envolve e te afeta de maneiras que você não pode prever ou controlar." E a verdade é que ser jovem ou estar em boa forma não vai te salvar. Aliás, essa mesma juventude pode te tornar complacente diante da adversidade. "Sinais de alerta de exaustão pelo calor", escreveu Jeff.

Estratégias de sobrevivência em condições climáticas extremas

De acordo com o livro da Agência de Proteção Ambiental (EPA), " Mudanças Climáticas e Calor Extremo: O Que Você Pode Fazer para se Preparar", a melhor defesa contra condições climáticas extremas é ter um plano. Isso inclui verificar equipamentos de refrigeração e estocar suprimentos essenciais para minimizar as atividades ao ar livre.

Uma das estratégias de adaptação mais importantes é a mudança nas rotinas diárias ao longo do tempo, também conhecida como índice "bactriano". Pesquisas mostram que cidades que enfrentam altas temperaturas frequentemente transferem suas atividades para o início da manhã e o final da tarde para evitar o pico de calor do meio-dia. Reorganizar os horários de trabalho e descanso permite que as pessoas aproveitem os períodos mais frescos, reduzindo o impacto direto da radiação solar.

O guia " Mudanças Climáticas e Calor Extremo: O Que Você Pode Fazer para se Preparar". Foto: EPA .

Além das mudanças comportamentais, aumentar a "resistência térmica" dos espaços habitacionais também desempenha um papel crucial. Especialistas sugerem o uso de materiais isolantes, pintura de paredes e telhados em cores claras para refletir a luz solar em vez de absorver o calor para dentro da casa. Plantar árvores ao redor da casa não só proporciona sombra, como também ajuda a reduzir a temperatura do ar por meio do processo natural de transpiração das plantas.

Em situações de emergência com sinais de insolação, a rapidez no atendimento de primeiros socorros é crucial. Profissionais da saúde recomendam levar a vítima imediatamente para um ambiente fresco e climatizado e tentar baixar a temperatura corporal para um nível seguro. Uma técnica eficaz é aplicar compressas de gelo ou toalhas úmidas em áreas com muitos vasos sanguíneos, como axilas, virilha, pescoço e costas, para dissipar o calor o mais rápido possível.

A nutrição também requer atenção especial. Beber água suficiente, mesmo quando não se sente sede, é uma regra de ouro para manter o equilíbrio do corpo. Especialistas recomendam priorizar alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e verduras, e evitar bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas promovem a desidratação.

Em última análise, a coesão comunitária funciona como um escudo que protege os mais vulneráveis, como crianças e idosos. Verificar regularmente a saúde de vizinhos e parentes que moram sozinhos durante ondas de calor recordes é uma maneira prática de prevenir tragédias.

"Não podemos controlar a temperatura do planeta, mas certamente podemos mudar a forma como nos adaptamos para sobreviver nesta era de temperaturas extremas", enfatiza o guia da EPA.

Fonte: https://znews.vn/sinh-ton-trong-ky-nguyen-nang-nong-cuc-doan-post1654262.html