Renove suas energias através do vegetarianismo e da meditação.

De uma perspectiva moderna, o vegetarianismo e a meditação não são mais vistos como formas de ascetismo, mas sim como tendências de estilo de vida para revitalizar as energias.

Muitas pessoas costumam imaginar um estilo de vida saudável e equilibrado como um conjunto de regras rígidas ou um espaço tranquilo, um tanto distante do ritmo frenético da vida moderna. Mas, para mim, depois de 12 anos praticando vegetarianismo e meditação, esse estilo de vida assume uma forma completamente diferente: vibrante, repleto de experiências e sempre transbordando energia positiva. Talvez seja por isso que cada vez mais pessoas ao redor do mundo estejam optando por esse estilo de vida.

Escolhi o vegetarianismo e a meditação não para "desistir" ou fugir da minha vida agitada. Pelo contrário, é assim que recarrego minhas energias, o que me ajuda a manter o equilíbrio, o estado de alerta e a criatividade.

Uma jornada sob a árvore Bodhi e uma nova definição de "Regeneração de Energia"

Por mais de uma década, tenho retornado muitas vezes à terra sagrada de Bodh Gaya (Índia), sentando-me sob a árvore Bodhi e experimentando sensações profundas através de todos os meus sentidos. Nesse espaço sagrado, percebi que a meditação não se define mais apenas em seu sentido tradicional. Quando nossos corpos permanecem imóveis e estáveis, uma transformação interior começa: a mente é "purificada", a pressão se dissipa, abrindo caminho para que uma energia pura e despreocupada comece a fluir.

Muitas pessoas me perguntam como consigo manter uma postura tão radiante e calma em meio à correria do dia a dia. O segredo é muito simples: basta dedicar 10 minutos por dia à meditação. Você não precisa viajar para um lugar distante, nem ficar sentado por horas. Basta reservar 10 minutos pela manhã, ao acordar, à noite, antes de dormir, ou quando quiser, sentado ereto, fechando os olhos e concentrando-se na respiração.

Esses dez breves minutos foram o melhor tônico para o meu sistema nervoso em mais de uma década. Não é por acaso que as pessoas se mantêm jovens ou em forma ao longo dos anos; precisamos cultivar e criar hábitos positivos em nosso estilo de vida. Isso tem sido reconhecido e buscado mundialmente como um estilo de vida saudável e equilibrado .

Apenas 10 minutos de meditação por dia, ouvindo a sua respiração e permitindo que a sua mente descanse completamente, irão regenerar a sua energia interior.

Além da meditação, sou vegetariana há 12 anos. Em vez de me sentir restrita ou privada de algo, uma dieta diversificada à base de plantas me proporcionou uma sensação inesperadamente leve no corpo. Sem precisar gastar tanta energia metabolizando nutrientes pesados, meu corpo pode dedicar esses recursos a nutrir uma pele saudável, olhos brilhantes e um espírito cheio de energia.

No entanto, o equilíbrio mais delicado reside em apreciar o ritmo da vida e não deixar que as coisas se tornem estressantes. Entendo que todos nós temos fins de semana animados, festas calorosas e descontraídas com a família e os amigos. Isso faz parte da beleza da vida, ajudando-nos a cultivar conexões emocionais maravilhosas. O importante é como trazemos nossos corpos de volta a um estado de equilíbrio depois.

Uma pequena dica para um estilo de vida em alta.

Para começar um estilo de vida novo e cheio de energia, você não precisa mudar drasticamente todos os seus hábitos antigos. Experimente encarar isso como uma experiência prazerosa com dois pequenos hábitos que qualquer pessoa pode adotar:

10 minutos de meditação por dia: Escolha um canto tranquilo no início ou no final do dia. Ouça sua respiração, permita que sua mente descanse completamente e deixe sua energia interior se regenerar.

Comece a semana "verde": Depois de um fim de semana de encontros divertidos e refeições com pessoas queridas, dedique a segunda-feira a "viver verde" com uma dieta totalmente à base de plantas. Uma salada vibrante, um copo refrescante de suco fresco ou uma tigela leve de sopa de legumes serão um deleite maravilhoso para limpar seu sistema digestivo, deixando seu corpo leve e pronto para uma nova semana produtiva.

Uma vida saudável e equilibrada não é um objetivo distante, mas sim um estilo de vida que se manifesta em cada pequena escolha diária. Observe como alguém caminha com leveza, sorri abertamente e trabalha com foco intenso; você entenderá o quão cativante é essa energia interior. Experimente hoje mesmo uma nova versão de si mesmo: mais gentil, mais refinado e sempre transbordando energia positiva.

A autora Phuong Anh, ex-funcionária do Gabinete da Assembleia Nacional e do Ministério da Informação e Comunicações , e atualmente trabalhando para uma agência governamental, pratica meditação há 14 anos e é vegetariana há 12. Ela começou a pesquisar sobre meditação durante sua primeira viagem a Bodh Gaya (Índia), onde Buda meditou por 49 dias para alcançar a iluminação. Todos os anos, ela viaja para a Índia e o Nepal para praticar meditação e pesquisar os benefícios que ela oferece à saúde.

Fonte: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm