Aumente a eficiência da queima de gordura com 4 ingredientes adicionados a uma xícara de café preto

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

Beber café preto corretamente ajuda a acelerar o processo de queima de gordura. (Fonte: Pixabay)

O Dr. Qiu Zhenghong, diretor do Centro Médico Estético da Clínica Jingsheng em Taiwan (China), explica os efeitos do café na queima de gordura: "Sabemos que para queimar gordura é preciso haver estímulo de adrenalina, mas isso não dura muito tempo.

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O café ajuda a adrenalina a promover a queima de gordura e prolongar seus efeitos. Este é o princípio da perda de peso do café.

O Sr. Qiu também disse que beber café corretamente não só acelera o metabolismo como também previne doenças crônicas e câncer por meio do ácido clorogênico.

Especialistas sugerem dois horários ideais para tomar café: de manhã e 30 minutos antes do exercício. A cafeína pode prolongar a liberação de adrenalina durante o exercício e acelerar o processo de queima de gordura em 17%.

O Dr. Qiu recomenda adicionar os quatro ingredientes a seguir ao café preto, o que realçará o sabor e também o efeito de queima de gordura.

Limão fresco

Limões são ricos em vitamina C, têm propriedades antioxidantes e promovem uma digestão saudável. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de suco de limão após preparar o café preto. A acidez do limão e o amargor do café se equilibram, proporcionando um sabor refrescante e ajudando a eliminar toxinas do corpo.

Óleo de coco

O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (TCMs), que supostamente são rapidamente convertidos em energia e não são facilmente armazenados no corpo. Adicione uma colher de sopa de óleo de coco ao café quente e mexa até dissolver completamente.

O café com óleo de coco não só ajuda a aumentar a sensação de saciedade, mas também pode estabilizar o açúcar no sangue, reduzir os desejos e melhorar os resultados da perda de peso.

Esta bebida é ótima pela manhã ou antes do exercício para fornecer energia e promover a queima de gordura.

Canela

A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e acelera o metabolismo da gordura. Adicione meia colher de chá de canela em pó ao seu café preto e mexa bem para realçar o sabor do café e aumentar suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes naturais.

Esta bebida é adequada após o café da manhã, ajuda a controlar o açúcar no sangue e reduz o armazenamento de gordura.

Ruivo

O gengibre contém gingerol, que acelera o metabolismo e promove a quebra de gordura. Fatie ou rale o gengibre fresco e deixe-o de molho em café quente por alguns minutos, depois retire e aproveite.

O café com gengibre não só fortalece o sistema imunológico, como também melhora a digestão e reduz o inchaço. Esta bebida é especialmente indicada para dias frios, pois aquece o corpo.

O Dr. Qiu Zhenghong é atualmente o presidente da Sociedade para a Promoção da Intercâmbio de Medicina Estética, diretor executivo da Sociedade Asiática de Medicina Estética Antienvelhecimento e presidente da filial de Taiwan (China) do Colégio Coreano de Cirurgia Plástica (KCCS).

Fonte: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html