Aumente a eficiência da queima de gordura com estes 4 ingredientes para adicionar ao seu café preto.

As gorduras TCM (triglicerídeos de cadeia média) presentes no óleo de coco e a cafeína do café podem acelerar o metabolismo, aumentando assim o número de calorias queimadas e reduzindo o excesso de gordura de forma mais eficaz.

Beber café preto da maneira correta pode ajudar a acelerar o processo de queima de gordura. (Fonte: Pixabay)

O Dr. Qiu Zhenghong, Diretor do Centro de Estética Médica da Clínica Jingsheng em Taiwan (China), explica o efeito do café na queima de gordura: "Sabemos que para queimar gordura é necessário um estímulo de adrenalina, mas esse efeito não dura muito tempo."

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O café ajuda a adrenalina a potencializar a queima de gordura e prolonga seu efeito. Esse é o princípio por trás dos benefícios do café para a perda de peso.

O Sr. Qiu também afirmou que beber café corretamente não só acelera o metabolismo, como também previne doenças crônicas e câncer graças ao ácido clorogênico.

Especialistas sugerem dois momentos ideais para beber café: pela manhã e 30 minutos antes do exercício. A cafeína pode prolongar a liberação de adrenalina durante o exercício e acelerar a queima de gordura em até 17%.

O Dr. Qiu recomenda adicionar os quatro ingredientes a seguir ao café preto para melhorar seu sabor e seus efeitos de queima de gordura.

Limões frescos

Os limões são ricos em vitamina C, possuem propriedades antioxidantes e promovem um sistema digestivo saudável. Após preparar o café preto, adicione 1 a 2 colheres de chá de suco de limão. A acidez do limão e o amargor do café se equilibram, proporcionando um sabor refrescante e auxiliando na eliminação de toxinas do organismo.

Óleo de coco

O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (TCM), que acredita-se serem metabolizados rapidamente em energia e não armazenados facilmente no corpo. Adicione uma colher de chá de óleo de coco ao café quente e mexa até dissolver completamente.

O café com óleo de coco não só ajuda a aumentar a sensação de saciedade, como também pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzir o apetite e melhorar os resultados da perda de peso.

Esta bebida é perfeita para a manhã ou antes do exercício, pois fornece energia e estimula a queima de gordura.

Canela

A canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e promove o metabolismo da gordura. Adicionar meia colher de chá de canela em pó ao café preto já preparado e mexer bem realça o sabor da bebida e potencializa suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes naturais.

Esta bebida é adequada para depois do café da manhã, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o armazenamento de gordura.

Ruivo

O gengibre contém gingerol, que acelera o metabolismo e promove a quebra de gordura. Corte ou rale gengibre fresco e deixe em infusão no café quente por alguns minutos. Em seguida, retire o gengibre e aproveite.

O café com gengibre não só fortalece o sistema imunológico, como também melhora a digestão e reduz o inchaço. Esta bebida é especialmente indicada para dias frios, pois aquece o corpo.

O Dr. Qiu Zhenghong é atualmente o presidente da Associação para a Promoção do Intercâmbio em Medicina Estética, o diretor executivo da Associação Asiática de Medicina Estética Antienvelhecimento e o presidente da filial de Taiwan (China) da Academia Coreana de Cirurgia Cosmética (KCCS).

Fonte: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html