Os exercícios ajudam a reduzir a queda de cabelo?

Alguns exercícios podem reduzir a queda de cabelo e promover o crescimento capilar, enquanto outras atividades físicas têm o efeito oposto, de acordo com o The Jerusalem Post .

Tanto homens quanto mulheres podem sofrer queda de cabelo. A queda de cabelo leva à calvície de padrão masculino, e muitas pessoas acreditam que a calvície é irreversível.

Pesquisas mostram que atividades físicas como ciclismo, corrida, caminhada rápida e natação podem aumentar a produção de glóbulos vermelhos, melhorando a circulação sanguínea.

No entanto, a queda de cabelo ocorre com mais frequência em mulheres devido a diversos fatores, como alterações hormonais, estresse, dieta e doenças. Embora a calvície geralmente apareça nas laterais e no meio da cabeça, a queda de cabelo pode ocorrer em qualquer parte do couro cabeludo.

Pessoas com queda de cabelo devem consultar um profissional médico para entender a causa e o melhor tratamento.

Um fator que pode impactar positivamente o crescimento do cabelo é o exercício.

Como os exercícios afetam o cabelo?

A atividade física melhora o fluxo sanguíneo para as células e tecidos do corpo. O aumento do fluxo sanguíneo ajuda a abrir os poros do couro cabeludo, transportando nutrientes necessários para o crescimento capilar.

Estudos também demonstraram que a atividade física libera endorfinas, uma substância química que ajuda a relaxar e reduzir o estresse. Como o estresse costuma ser uma causa de queda de cabelo, relaxar com exercícios pode ajudar a reduzir a queda de cabelo.

No entanto, exercícios de alta intensidade também podem ter o efeito oposto, pois interrompem o ciclo natural de crescimento do cabelo e danificam os frágeis folículos capilares.

Quando você transpira, o sal presente no suor se acumula no couro cabeludo e prejudica a saúde do seu cabelo ao longo do tempo.

Como fazer exercícios para estimular o crescimento capilar?

Um estudo de 2001 descobriu que aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo pode resultar em cabelos mais grossos e saudáveis. Desde então, pesquisas adicionais demonstraram que atividades físicas como ciclismo, corrida, caminhada rápida e natação podem aumentar a produção de glóbulos vermelhos e melhorar a circulação sanguínea. Esses exercícios podem reduzir o cortisol, um hormônio do estresse.

É importante tomar banho imediatamente após o exercício (assim que estiver seco do suor) para remover rapidamente o sal do couro cabeludo. Use água fria em vez de água quente. Água muito quente pode remover os óleos essenciais do couro cabeludo, que promovem a saúde e o crescimento capilar. Água muito quente também pode causar ressecamento e inflamação do couro cabeludo, levando a mais queda de cabelo.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm