Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 6 grandes benefícios de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs; Médicos compartilham os benefícios do chá verde na redução do risco de câncer e no embelezamento da pele ; Os riscos do clareamento capilar inseguro...
Boas notícias para muitas pessoas sobre como prevenir 9 tipos de câncer em apenas 11 minutos.
Uma pesquisa publicada recentemente no British Journal of Sports Medicine descobriu que breves períodos de exercício que aceleram os batimentos cardíacos podem reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e até nove tipos de câncer.
Assim, apenas 11 minutos por dia (ou 75 minutos por semana) de exercício de intensidade moderada podem ajudar a reduzir o risco de morte prematura em 23%, o risco de doenças cardiovasculares em 17% e o risco de câncer em 7%.
Não é necessário fazer exercício físico, basta tentar ir a pé ou de bicicleta para o trabalho ou para a escola.
Esta é uma ótima notícia para muitas pessoas que não têm tempo para se exercitar muito. Isso porque apenas 10 minutos de exercício por dia já trazem efeitos positivos.
Cientistas da Universidade de Cambridge (Reino Unido) analisaram 196 artigos de 94 grandes grupos de pesquisa com mais de 30 milhões de participantes. Eles examinaram a relação entre os níveis de atividade física dos participantes e o risco de doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e morte prematura.
Os resultados mostraram que apenas 75 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana reduziram o risco de morte prematura em 23%. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 18 de agosto.
6 benefícios incríveis de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs
O gengibre é considerado um remédio milagroso, usado como auxiliar no tratamento de diversas doenças. Além de ser utilizado como medicamento, o gengibre também é usado na alimentação. E o chá de gengibre é uma bebida popular, deliciosa e que contribui para a saúde.
Aqui estão os benefícios para a saúde de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs.
O chá de gengibre é delicioso e faz bem à saúde.
1. Controle do colesterol. Uma revisão de 2022 de 26 estudos clínicos descobriu que o consumo de chá de gengibre reduziu significativamente os triglicerídeos e o colesterol LDL (o colesterol "ruim"). Mesmo doses tão baixas quanto 1.500 mg por dia foram eficazes.
2. Reduz os níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos mostram que o gengibre possui propriedades antidiabéticas.
Uma revisão de 2022 descobriu que os níveis de açúcar no sangue em jejum e de HbA1c em pessoas com diabetes diminuíram significativamente após a suplementação com gengibre.
Um estudo publicado no Iranian Journal of Pharmaceutical Research também descobriu que pessoas com diabetes que consumiam gengibre diariamente apresentavam reduções significativas nos níveis de açúcar no sangue.
Estudos também demonstraram que o gengibre ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir as complicações relacionadas ao diabetes. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 18 de agosto .
Médicos compartilham os benefícios do chá verde para ajudar a reduzir o risco de câncer e embelezar a pele.
As folhas de chá verde contêm flavonoides e caroteno, que ajudam a reduzir o risco de câncer, prevenir e proteger o sistema cardiovascular, combater o envelhecimento e manter ossos e articulações saudáveis.
O médico especialista 2 Huynh Tan Vu, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia de Ho Chi Minh - Unidade 3, explicou que a planta do chá tem o nome científico de Camellia sinensis, também conhecida como chá verde. As folhas e os brotos do chá verde são utilizados por suas diversas propriedades medicinais. Após a colheita, as folhas de chá são lavadas e fervidas para consumo ou trituradas e secas para uso posterior.
As folhas de chá verde contêm muitos flavonoides.
As folhas de chá verde contêm muitos ingredientes, como flavonoides, saponinas triterpênicas, cafeína, tanino, quercetina, óleos essenciais, ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B), caroteno, ácido málico, teofilina, xantina, ácido oxálico, kaempferol,...
"Os compostos acima mencionados ajudam as folhas de chá verde a terem efeitos maravilhosos, como parar a diarreia, reduzir o risco de câncer, prevenir e proteger o sistema cardiovascular, combater o envelhecimento, manter ossos e articulações saudáveis, melhorar a memória, proteger o fígado, controlar a pressão arterial, prevenir complicações do diabetes, reduzir o risco de doenças inflamatórias, auxiliar no tratamento da asma e reduzir o risco de cáries...", compartilhou o Dr. Vu.
O chá verde não é tóxico, por isso pode ser consumido em grandes doses (cerca de 200 g/dia). As folhas de chá são usadas em forma de decocção ou externamente (matadas, em infusão ou fervidas na água do banho). Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ver mais conteúdo deste artigo!
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