Mais maneiras de se exercitar que ajudam a prevenir o câncer.

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes artigos: 6 benefícios incríveis de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs; Médicos compartilham os benefícios do chá verde na redução do risco de câncer e no embelezamento da pele ; Os riscos do clareamento capilar inseguro...

Boas notícias para muitos: Como prevenir 9 tipos de câncer em apenas 11 minutos.

Um estudo recente publicado no British Journal of Sports Medicine descobriu que breves períodos de exercício que aceleram os batimentos cardíacos podem reduzir o risco de doenças cardíacas, AVC e, notavelmente, até nove tipos de câncer.

Assim, apenas 11 minutos por dia (ou 75 minutos por semana) de exercício de intensidade moderada podem ajudar a reduzir o risco de morte prematura em 23%, o risco de doenças cardiovasculares em 17% e o risco de câncer em 7%.

Você não precisa necessariamente fazer exercícios; basta tentar ir a pé ou de bicicleta para o trabalho ou para a escola.

Esta é uma ótima notícia para muitas pessoas que não têm tempo para se exercitar. Mesmo apenas 10 minutos de exercício por dia podem ter um efeito positivo.

Cientistas da Universidade de Cambridge (Reino Unido) analisaram 196 artigos de 94 grandes grupos de pesquisa com mais de 30 milhões de participantes. Eles examinaram a relação entre os níveis de atividade física dos participantes e o risco de doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer e morte prematura.

Os resultados mostraram que apenas 75 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana reduziram o risco de morte prematura em 23%. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este artigo na página de saúde de 18 de agosto.

6 benefícios incríveis de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs.

O gengibre é considerado um remédio milagroso, usado como auxiliar no tratamento de diversas doenças. Além de ser utilizado como medicamento, o gengibre também é usado na alimentação. E o chá de gengibre é uma bebida popular, deliciosa e benéfica para a saúde.

Aqui estão os benefícios para a saúde de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs.

O chá de gengibre é delicioso e ajuda a melhorar a saúde.

1. Controle do colesterol. Uma revisão de 2022 de 26 estudos clínicos constatou que o consumo de chá de gengibre reduziu significativamente os triglicerídeos e o colesterol LDL (o colesterol "ruim"). Mesmo doses inferiores a 1.500 mg por dia foram eficazes.

2. Reduz os níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos sugerem que o gengibre possui propriedades antidiabéticas.

Uma revisão de 2022 mostrou que os níveis de açúcar no sangue em jejum e o índice glicêmico HbA1c em pacientes diabéticos diminuíram significativamente após a suplementação com gengibre.

Um estudo publicado no Iranian Journal of Pharmaceutical Research também mostrou que pessoas com diabetes que consumiram gengibre diariamente apresentaram uma redução significativa nos níveis de açúcar no sangue.

Estudos também demonstraram que o gengibre ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir as complicações associadas ao diabetes. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 18 de agosto .

Médicos compartilham os benefícios do chá verde, incluindo a redução do risco de câncer e a melhora da saúde da pele.

As folhas de chá verde contêm flavonoides e caroteno, que ajudam a reduzir o risco de câncer, prevenir e proteger a saúde cardiovascular, combater o envelhecimento e manter ossos e articulações saudáveis.

O Dr. Huynh Tan Vu, especialista de nível 2 da Unidade de Tratamento Diurno do Centro Médico Universitário da Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3, explicou que a planta do chá, cientificamente conhecida como Camellia sinensis, também é chamada de chá verde. As folhas e os brotos do chá verde são utilizados para diversos fins medicinais. Após a colheita, as folhas de chá são lavadas e preparadas como chá ou trituradas e secas para uso posterior.

As folhas de chá verde contêm muitos flavonoides.

As folhas de chá verde contêm muitos componentes, como flavonoides, saponinas triterpênicas, cafeína, tanino, quercetina, óleos essenciais, ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B), caroteno, ácido málico, teofilina, xantina, ácido oxálico, kaempferol, etc.

"Esses compostos conferem às folhas de chá verde efeitos incríveis, como o combate à diarreia, a redução do risco de câncer, a prevenção e proteção contra doenças cardiovasculares, o combate ao envelhecimento, a manutenção da saúde dos ossos e articulações, a melhora da memória, a proteção do fígado, o controle da pressão arterial, a prevenção de complicações do diabetes, a redução do risco de doenças infecciosas, o auxílio no tratamento da asma e a redução do risco de cáries...", compartilhou o Dr. Vu.

O chá verde não é tóxico, portanto pode ser consumido em grandes quantidades (cerca de 200 g/dia). As folhas são utilizadas na forma de decocção ou externamente (trituradas e aplicadas como cataplasma, embebidas em água para lavar ou adicionadas à água do banho). Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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