Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 6 grandes benefícios de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs; Médicos compartilham os benefícios do chá verde para ajudar a reduzir o risco de câncer e embelezar a pele ; Riscos da descoloração capilar insegura...
Boas notícias para muitas pessoas sobre como prevenir 9 tipos de câncer em apenas 11 minutos
Uma pesquisa publicada recentemente no British Journal of Sports Medicine descobriu que breves períodos de exercícios que aceleram o coração podem reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e, principalmente, nove tipos de câncer.
Assim, apenas 11 minutos por dia (ou 75 minutos por semana) de exercício de intensidade moderada podem ajudar a reduzir o risco de morte prematura em 23%, o risco de doenças cardiovasculares em 17% e o risco de câncer em 7%.
Não é necessário fazer exercícios, apenas tente caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho ou escola.
Esta é uma ótima notícia para muitas pessoas que não têm tempo para se exercitar muito, pois apenas se exercitar por mais de 10 minutos por dia já tem um efeito positivo.
Cientistas da Universidade de Cambridge (Reino Unido) analisaram 196 artigos de 94 grandes grupos de pesquisa com mais de 30 milhões de participantes. Eles analisaram a associação entre os níveis de atividade física dos participantes e o risco de doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer e morte prematura.
Os resultados mostraram que apenas 75 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana reduziram o risco de morte prematura em 23%. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 18 de agosto.
6 benefícios incríveis de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs
O gengibre é considerado um remédio milagroso, usado para auxiliar no tratamento de muitas doenças. Além de ser usado como remédio, o gengibre também é usado na dieta. E o chá de gengibre é uma bebida familiar, deliciosa e que ajuda a melhorar a saúde.
Aqui estão os benefícios para a saúde de uma xícara de chá de gengibre todas as manhãs.
O chá de gengibre é delicioso e bom para a saúde.
1. Controle do colesterol. Uma revisão de 26 estudos de 2022 constatou que beber chá de gengibre reduziu significativamente os triglicerídeos e o colesterol LDL ruim. Mesmo doses tão baixas quanto 1.500 mg por dia foram eficazes.
2. Reduz os níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos mostram que o gengibre tem propriedades antidiabéticas.
Uma revisão de 2022 descobriu que os níveis de açúcar no sangue em jejum e de HbA1c em pessoas com diabetes foram significativamente reduzidos após a suplementação de gengibre.
Um estudo publicado no Iranian Journal of Pharmaceutical Research também descobriu que pessoas com diabetes que tomavam gengibre todos os dias tinham níveis de açúcar no sangue significativamente reduzidos.
Estudos também demonstraram que o gengibre ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir complicações associadas ao diabetes. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 18 de agosto .
Médico compartilha os benefícios do chá verde para ajudar a reduzir o risco de câncer e embelezar a pele
As folhas de chá verde contêm flavonoides e caroteno, que ajudam a reduzir o risco de câncer, previnem e protegem o sistema cardiovascular, combatem o envelhecimento e mantêm ossos e articulações saudáveis.
O Médico Especialista 2, Huynh Tan Vu, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3, compartilhou que a planta do chá tem o nome científico de Camellia sinensis, também conhecida como chá verde. As folhas e os brotos do chá verde são usados para diversos fins medicinais. Após a colheita, as folhas do chá são lavadas, fervidas para beber ou trituradas e secas para uso posterior.
As folhas de chá verde contêm muitos flavonoides.
As folhas de chá verde contêm muitos ingredientes, como flavonoides, saponinas triterpênicas, cafeína, tanino, quercetina, óleos essenciais, ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B), caroteno, ácido málico, teofilina, xantina, ácido oxálico, kaempferol,...
"Os compostos acima ajudam as folhas de chá verde a terem efeitos maravilhosos, como interromper a diarreia, reduzir o risco de câncer, prevenir e proteger o sistema cardiovascular, ser antienvelhecimento, manter ossos e articulações saudáveis, melhorar a memória, proteger o fígado, controlar a pressão arterial, prevenir complicações do diabetes, reduzir o risco de doenças infecciosas, auxiliar no tratamento da asma e reduzir o risco de cáries...", compartilhou o Dr. Vu.
O chá verde não é tóxico, por isso pode ser usado em grandes doses (cerca de 200 g/dia). As folhas de chá são usadas em decocção ou externamente (trituradas, embebidas ou fervidas na água do banho). Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Link da fonte
Comentário (0)