O limão é um alimento muito utilizado em pratos e bebidas. Principalmente em dias quentes, um copo de limonada gelada é a escolha ideal para ajudar o corpo a se sentir mais revigorado.
De acordo com o site de saúde Healthline (EUA), uma xícara de suco de limão feito com 48 g de limão contém 10,6 calorias, 21% de vitamina C, 2% de vitamina B9, potássio, vitamina B1, vitamina B5, vitamina B2.
Aqui estão alguns benefícios da água com limão.
O limão é usado frequentemente em alimentos e bebidas.
1. Promove o processo de hidratação do corpo
Beber bastante água é importante para a sua saúde geral. É essencial para prevenir a desidratação, ajudando a desintoxicar o corpo e eliminar toxinas.
No entanto, nem todos bebem água suficiente todos os dias. Portanto, adicionar suco de limão à água pode ajudar a realçar o sabor da água pura, ajudando você a beber mais água.
2. Rica fonte de vitamina C
A vitamina C desempenha um papel importante no fortalecimento da função imunológica. A falta de vitamina C no organismo pode facilmente causar boca seca, pele seca, fadiga, insônia, etc.
O suco de limão é uma excelente fonte de vitamina C. Ele também contém pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e potássio, o que pode reduzir o risco de certas doenças respiratórias e cardiovasculares.
3. Substituição fácil para bebidas açucaradas
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, refrigerantes com sabor de frutas, bebidas esportivas e energéticas são bebidas ricas em açúcar. O consumo regular de bebidas açucaradas pode aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, etc. A água com limão pode ser uma alternativa natural e saudável para saciar a sede e a vontade de comer doces.
4. Prevenir pedras nos rins
Segundo estudos, o ácido cítrico presente no limão pode ajudar a prevenir cálculos renais. Além disso, o citrato – um componente do ácido cítrico – torna a urina menos ácida e pode até mesmo quebrar pequenas pedras.
5. Auxilia na digestão
Beber água com limão antes das refeições pode ajudar a promover e melhorar a digestão.
Em um estudo de 2022, pesquisadores descobriram que o ácido cítrico no suco de limão ajuda a aumentar a secreção de ácido estomacal, promovendo uma melhor digestão dos alimentos pelo corpo.
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