Mais benefícios da água com limão

O limão é um alimento frequentemente utilizado em pratos e bebidas. Principalmente em dias quentes, um copo de limonada gelada é a escolha ideal para ajudar o corpo a se sentir mais refrescado.

Segundo o site de saúde Healthline (EUA), um copo de suco de limão feito com um limão de 48g contém 10,6 calorias, 21% da vitamina C, 2% da vitamina B9, potássio, vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B2.

Aqui estão alguns benefícios da água com limão.

O limão é usado frequentemente em alimentos e bebidas.

1. Promove o processo de hidratação do corpo

Beber água suficiente é importante para a sua saúde em geral. É fundamental para prevenir a desidratação, ajudando a desintoxicar o corpo e a eliminar toxinas.

No entanto, nem todos bebem água suficiente todos os dias. Portanto, adicionar suco de limão à água pode ajudar a realçar o sabor da água pura, incentivando você a beber mais água.

2. Rica fonte de vitamina C

A vitamina C desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico. A falta de vitamina C no organismo pode facilmente causar boca seca, pele seca, fadiga, insônia, entre outros problemas.

O suco de limão é uma excelente fonte de vitamina C. Também contém pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e potássio, que podem reduzir o risco de certas doenças respiratórias e cardiovasculares.

3. Substituição fácil para bebidas açucaradas

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), refrigerantes com sabor de frutas, bebidas esportivas e energéticos são bebidas com alto teor de açúcar. O consumo regular de bebidas açucaradas pode aumentar o risco de doenças como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, etc. Água com limão pode ser uma alternativa natural e saudável para matar a sede e a vontade de comer doces.

4. Prevenir pedras nos rins

Segundo estudos, o ácido cítrico presente nos limões pode ajudar a prevenir pedras nos rins. Além disso, o citrato — um componente do ácido cítrico — torna a urina menos ácida e pode até dissolver pequenas pedras.

5. Auxilia a digestão

Beber água com limão antes das refeições pode ajudar a promover e melhorar a digestão.

Em um estudo de 2022, pesquisadores descobriram que o ácido cítrico presente no suco de limão ajuda a aumentar a secreção de ácido estomacal, promovendo uma melhor digestão dos alimentos pelo organismo.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm