Comece o seu dia com notícias sobre saúde. Os leitores também podem ler mais artigos: Uma das coisas mais saudáveis que você deve fazer no inverno; 5 coisas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem ataques cardíacos ; Ministério da Saúde informa sobre a variante JN.1 do SARS-CoV-2...
6 benefícios impressionantes do alho preto para a saúde
O processo de fermentação que produz o alho negro aumenta a quantidade de antioxidantes em cerca de 2 a 3 vezes em comparação ao alho cru. Isso ajuda o corpo a combater os danos oxidativos, o que ajuda a reduzir o risco de muitas doenças crônicas. O alho negro tem muitos benefícios impressionantes, incluindo:
Possui propriedades anticancerígenas. De acordo com alguns estudos, o extrato de alho negro pode ter propriedades anticancerígenas. Seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas, embora mais pesquisas sejam necessárias nessa área, de acordo com a Índia .
O processo de fermentação para criar o alho negro aumenta a quantidade de antioxidantes em cerca de 2 a 3 vezes em comparação ao alho cru.
Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Estudos demonstraram que o alho negro pode ser útil na prevenção do aparecimento de diabetes gestacional. Pesquisas mostram que o alho negro é promissor na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Reduz o risco de doenças cardíacas. Alguns estudos sugerem que o alho negro pode ter um impacto positivo na saúde cardíaca. Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial, reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas.
O estudo descobriu que pessoas com doença coronariana que tomaram 20 gramas de extrato de alho negro diariamente durante seis meses apresentaram níveis mais altos de antioxidantes e melhor saúde cardiovascular em comparação com aquelas que tomaram placebo. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 24 de dezembro .
Uma das coisas mais saudáveis que você pode fazer no inverno
A luz solar tem uma variedade de benefícios que podem melhorar a saúde e o bem-estar. Desde o fornecimento de vitamina D, importante para a saúde, até a redução da pressão alta e a melhora do humor. A exposição à luz solar, especialmente durante os meses de inverno, pode trazer muitos benefícios para a saúde em geral.
O Dr. Sanjai Sinha, especialista em clínica médica e professor associado de clínica médica no Weill Cornell Medicine, do New York-Presbyterian Hospital (EUA), e a Sra. Kara-Marie Hall, membro da Associação Americana de Enfermeiros de Terapia Intensiva, concordam que, além do benefício principal de fornecer vitamina D, há muitos motivos pelos quais a exposição ao sol é a coisa mais saudável que você pode fazer durante a estação fria.
Além do benefício principal de fornecer vitamina D, há muitos motivos pelos quais a exposição ao sol é a coisa mais saudável que você pode fazer durante a estação fria.
Fornece vitamina D: a exposição à luz solar ajuda o corpo a produzir vitamina D, o que beneficia a saúde de muitas maneiras, incluindo:
- Promove a saúde dos ossos e músculos.
- Regula a pressão arterial.
- Regula o sistema imunológico.
- Manter a saúde vascular.
- Mantenha seu cérebro em boas condições de funcionamento.
- Regular os níveis de açúcar no sangue.
Todos esses fatores precisam de suporte no inverno, pois a pressão arterial, o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o cérebro e até mesmo os níveis de açúcar no sangue são afetados negativamente pelo tempo frio.
Ajuda a reduzir a pressão arterial: A pressão alta leva a ataques cardíacos, derrames e danos renais. Pesquisas mostram que a exposição moderada à luz solar ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 24 de dezembro .
5 coisas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem ataque cardíaco
Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para controlar o colesterol e evitar ataques cardíacos.
Ataques cardíacos, problemas cardiovasculares, colesterol ruim, pressão alta... estão se tornando mais comuns. Estatísticas mostram que os idosos são mais suscetíveis a esses problemas.
Para pessoas com mais de 50 anos, é importante manter bons níveis de colesterol para proteger a saúde do coração. Aqui estão cinco medidas importantes que pessoas com mais de 50 anos podem tomar para controlar o colesterol.
Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para proteger a saúde do coração.
Adote uma dieta saudável para o coração: uma dieta equilibrada e saudável para o coração é essencial para controlar os níveis de colesterol.
Pessoas com mais de 50 anos devem se concentrar em consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis de nozes e peixes gordurosos.
Monitore regularmente os níveis de colesterol: Pessoas com mais de 50 anos devem verificar seus níveis de colesterol regularmente, pois a idade aumenta o risco de desenvolver colesterol alto. Testes regulares de colesterol ajudam a identificar anormalidades precocemente e permitem uma intervenção oportuna. Se os níveis de colesterol estiverem altos, os médicos podem recomendar mudanças no estilo de vida, prescrever medicamentos ou uma combinação de ambos para controlar o colesterol de forma eficaz. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
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