Comece o seu dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Uma das coisas mais saudáveis que você deve fazer no inverno; 5 coisas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem ataques cardíacos ; Ministério da Saúde informa sobre a variante JN.1 do SARS-CoV-2...
6 benefícios impressionantes do alho preto para a saúde
O processo de fermentação que produz o alho negro aumenta o teor de antioxidantes em cerca de 2 a 3 vezes em comparação com o alho cru. Isso ajuda o corpo a combater os danos oxidativos, o que pode reduzir o risco de muitas doenças crônicas. O alho negro tem muitos benefícios impressionantes, incluindo:
Possui propriedades anticancerígenas. De acordo com alguns estudos, o extrato de alho negro pode ter propriedades anticancerígenas. Seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas, embora mais pesquisas sejam necessárias nessa área, de acordo com a Índia .
O processo de fermentação para criar o alho negro aumenta a quantidade de antioxidantes em cerca de 2 a 3 vezes em comparação ao alho cru.
Pode ajudar a regular o açúcar no sangue. Estudos demonstraram que o alho negro pode ser útil na prevenção do diabetes gestacional. Pesquisas mostram que o alho negro é promissor na regulação do açúcar no sangue.
Reduz o risco de doenças cardíacas. Alguns estudos demonstraram que o alho negro pode ter um efeito positivo na saúde cardíaca. Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial, reduzindo potencialmente o risco de doenças cardíacas.
O estudo constatou que pessoas com doença coronariana que tomaram 20 gramas de extrato de alho negro diariamente durante seis meses apresentaram níveis de antioxidantes mais altos e melhor saúde cardiovascular em comparação com aquelas que tomaram placebo. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 24 de dezembro .
Uma das coisas mais saudáveis que você pode fazer no inverno
A luz solar oferece uma variedade de benefícios que podem melhorar a saúde e o bem-estar. Desde o fornecimento de vitamina D – importante para a saúde – até a redução da pressão alta e a melhora do humor. A exposição à luz solar, especialmente durante os meses de inverno, pode trazer muitos benefícios para a saúde em geral.
Sanjai Sinha, MD, especialista em medicina interna e professor associado de medicina clínica no Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, e Kara-Marie Hall, membro da American Association of Critical Care Nurses, concordam que, além do benefício principal de fornecer vitamina D, há muitos motivos pelos quais a exposição ao sol é a coisa mais saudável que você pode fazer durante a estação fria.
Além do benefício principal de fornecer vitamina D, há muitos motivos pelos quais a exposição ao sol é a coisa mais saudável que você pode fazer durante a estação fria.
Vitamina D: A exposição à luz solar ajuda o corpo a produzir vitamina D — o que beneficia a saúde de muitas maneiras, incluindo:
- Promove a saúde dos ossos e músculos.
- Regula a pressão arterial.
- Regula o sistema imunológico.
- Manter a saúde vascular.
- Mantenha seu cérebro em boas condições de funcionamento.
- Regula os níveis de açúcar no sangue.
Todos esses fatores precisam de suporte durante o inverno, pois a pressão arterial, o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o cérebro e até mesmo os níveis de açúcar no sangue são afetados negativamente pelo tempo frio.
Ajuda a reduzir a pressão arterial: A pressão alta leva a ataques cardíacos, derrames e danos renais. Pesquisas mostram que a exposição moderada à luz solar ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 24 de dezembro .
5 coisas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem infarto
Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para controlar o colesterol e evitar ataques cardíacos.
Ataques cardíacos, problemas cardiovasculares, colesterol ruim, pressão alta... estão se tornando mais comuns. Estatísticas mostram que idosos têm maior probabilidade de apresentar esses problemas.
Para pessoas com mais de 50 anos, é importante manter bons níveis de colesterol para proteger a saúde do coração. Aqui estão 5 medidas importantes que pessoas com mais de 50 anos podem tomar para controlar o colesterol.
Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para proteger a saúde do coração.
Adote uma dieta saudável para o coração: uma dieta equilibrada e saudável para o coração é essencial para controlar os níveis de colesterol.
Pessoas com mais de 50 anos devem se concentrar em consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis de nozes e peixes gordurosos.
Monitore regularmente os níveis de colesterol: Pessoas com mais de 50 anos devem verificar seus níveis de colesterol regularmente, pois a idade aumenta o risco de desenvolver colesterol alto. Exames regulares de colesterol ajudam a identificar anormalidades precocemente e permitem uma intervenção oportuna. Se os níveis de colesterol estiverem altos, os médicos podem recomendar mudanças no estilo de vida, prescrever medicamentos ou uma combinação de ambos para controlar o colesterol de forma eficaz. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Link da fonte
Comentário (0)