Mais benefícios do alho negro

Comece o dia com notícias sobre saúde; você também pode conferir estes outros artigos:   Uma das coisas mais saudáveis ​​que você deve fazer no inverno; 5 coisas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem ataques cardíacos ; Ministério da Saúde fornece informações sobre a variante JN.1 do SARS-CoV-2...

6 benefícios impressionantes do alho negro para a saúde

O processo de fermentação usado para criar o alho negro aumenta a quantidade de antioxidantes em aproximadamente 2 a 3 vezes em comparação com o alho cru. Isso ajuda o corpo a combater os danos oxidativos, reduzindo o risco de muitas doenças crônicas. O alho negro possui muitos benefícios impressionantes, incluindo:

Possui propriedades anticancerígenas. De acordo com alguns estudos, o extrato de alho negro pode combater o câncer. Seus efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios podem contribuir para inibir o crescimento de células cancerígenas, embora sejam necessárias mais pesquisas nessa área, segundo informações da Índia .

O processo de fermentação utilizado para produzir alho negro aumenta a quantidade de antioxidantes em aproximadamente 2 a 3 vezes em comparação com o alho cru.

Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Estudos demonstraram que o alho negro pode ser útil na prevenção do diabetes gestacional. Pesquisas sugerem que o alho negro é promissor na regulação do açúcar no sangue.

Redução do risco de doenças cardíacas. Diversos estudos sugerem que o alho negro pode ter um impacto positivo na saúde cardiovascular. Ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a pressão arterial, diminuindo potencialmente o risco de doenças cardíacas.

O estudo descobriu que pessoas com doença arterial coronariana que tomaram 20 gramas de extrato de alho negro diariamente durante seis meses apresentaram níveis aumentados de antioxidantes e melhora na saúde cardiovascular em comparação com aquelas que tomaram um placebo. Mais detalhes sobre este artigo estarão disponíveis na página de saúde em 24 de dezembro .

Uma das coisas mais saudáveis ​​que você deve fazer no inverno.

A luz solar oferece uma variedade de benefícios que podem melhorar a saúde física e mental. Esses benefícios incluem o fornecimento de vitamina D — essencial para a saúde —, a redução da pressão arterial elevada e a melhora do humor. Em particular, a exposição à luz solar durante os meses de inverno pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde em geral.

O Dr. Sanjai Sinha, especialista em medicina interna e professor associado de medicina clínica na Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, e Kara-Marie Hall, membro da Sociedade Americana de Enfermeiros de Cuidados Intensivos, concordam que, além do benefício principal de fornecer vitamina D, existem muitos motivos pelos quais a exposição solar é uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer durante os meses mais frios.

Além do benefício principal de fornecer vitamina D, existem muitos motivos pelos quais a exposição solar é uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer durante a estação fria.

Fornece vitamina D: A exposição à luz solar ajuda o corpo a produzir vitamina D, que é benéfica para a saúde de diversas maneiras, incluindo:

• Auxilia na saúde óssea e muscular.
• Regula a pressão arterial.
• Regula o sistema imunológico.
• Mantenha a saúde vascular.
• Mantenha seu cérebro funcionando bem.
• Regular os níveis de açúcar no sangue.

Todos esses fatores requerem suporte durante os meses de inverno, pois a pressão arterial, o sistema imunológico, os vasos sanguíneos, o cérebro e até mesmo os níveis de açúcar no sangue são afetados negativamente pelo clima frio.

Ajuda a baixar a pressão arterial: A pressão alta pode levar a ataques cardíacos, derrames e danos nos rins. Pesquisas mostram que a exposição moderada à luz solar ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica. Os leitores podem encontrar mais informações sobre este tópico na seção de saúde da edição de 24 de dezembro .

5 dicas importantes para pessoas com mais de 50 anos controlarem o colesterol e evitarem ataques cardíacos.

Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para controlar o colesterol e evitar ataques cardíacos.

Ataques cardíacos, problemas cardiovasculares, colesterol ruim, pressão alta... estão se tornando cada vez mais comuns. Estatísticas mostram que os idosos são mais propensos a apresentar esses problemas.

Para pessoas com mais de 50 anos, manter bons níveis de colesterol é crucial para proteger a saúde cardiovascular. Aqui estão cinco passos importantes que pessoas com mais de 50 anos podem seguir para controlar o colesterol.

Pessoas na faixa dos 50 anos devem tentar fazer alguns ajustes no estilo de vida para proteger sua saúde cardiovascular.

Adote uma dieta saudável para o coração: Uma dieta equilibrada e benéfica para o coração é fundamental para controlar os níveis de colesterol.

Pessoas com mais de 50 anos devem priorizar o consumo de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​provenientes de nozes e peixes gordos.

Monitoramento regular do colesterol: Pessoas com mais de 50 anos devem verificar seus níveis de colesterol regularmente, pois a idade aumenta o risco de desenvolver colesterol alto. Verificações regulares de colesterol ajudam a identificar anormalidades precocemente e permitem intervenções oportunas. Se os níveis de colesterol estiverem altos, os médicos podem recomendar mudanças no estilo de vida, prescrever medicamentos ou uma combinação de ambos para controlar o colesterol de forma eficaz. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Leia mais neste artigo!

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