Estabeleça limites para não viver a vida de outra pessoa.

Utilizando os conceitos de "limites pessoais" e "estabelecer limites para si mesmo", isso explica por que muitas pessoas frequentemente se sentem estressadas e exaustas quando sobrecarregadas com responsabilidades que não lhes pertencem.

Existem pessoas que quase nunca dizem não. Elas assumem tarefas extras quando os colegas pedem, intervêm para resolver problemas familiares, ouvem os amigos e sempre tentam atender às expectativas daqueles ao seu redor. Mas são justamente essas pessoas que muitas vezes se sentem pressionadas e exaustas.

Em *Limites para si mesmo: Falar na hora errada - Falar no lugar certo* , os psicólogos Henry Cloud e John Townsend argumentam que a causa desse paradoxo às vezes não reside na falta de responsabilidade, mas no fato de as pessoas estarem assumindo muita responsabilidade que não lhes pertence.

Quando a linha divisória entre "meus negócios" e "os negócios de outra pessoa" fica tênue.

Estabelecer Limites para Si Mesmo não é simplesmente um livro que ensina como dizer "não". O conteúdo do livro está dividido em três partes: O que são limites?, Os conflitos que surgem quando os limites são violados e Como construir limites saudáveis.

O livro "Limites para si mesmo ". Foto: MC.

Ao longo das três partes, o conceito central do livro se desenvolve: limites pessoais. Segundo Henry Cloud e John Townsend, parte da responsabilidade é saber o que lhe pertence e o que não pertence. Em outras palavras, cada pessoa precisa assumir suas próprias responsabilidades, emoções e escolhas, em vez de carregar o fardo da vida alheia.

Para introduzir este tema, os dois autores apresentam o caso de Sherrie, uma mulher que se esforça constantemente para cumprir todos os seus papéis na vida. Num só dia, ela tem de dar resposta a uma infinidade de exigências da família, dos amigos, do trabalho e das atividades comunitárias. O que esgota Sherrie não é um grande acontecimento, mas sim a constante acumulação de responsabilidades.

Partindo do caso de Sherrie, o livro se expande para situações comuns da vida. Após estabelecer as bases do conceito de limites, Henry Cloud e John Townsend examinam relacionamentos familiares, amizades, casamento, trabalho e vida espiritual para destacar padrões de conflito comuns que surgem quando os limites são confusos.

Existem pais que assumem responsabilidades que seus filhos precisam aprender a lidar sozinhos. Existem pessoas que sempre tentam resgatar seus amigos das consequências de suas próprias escolhas. No ambiente de trabalho, muitas pessoas assumem habitualmente tarefas extras que deveriam ser responsabilidade de outra pessoa por medo de rejeição ou julgamento.

Na perspectiva do livro, muitos conflitos na vida não decorrem da falta de amor ou boa vontade. Pelo contrário, surgem quando as pessoas deixam de distinguir claramente entre as suas próprias responsabilidades e aquelas que os outros devem cumprir.

Estabelecer limites pessoais não significa rejeitar os outros, mas sim definir claramente as responsabilidades de cada pessoa. Fonte: mindful.

Aprenda a estabelecer limites saudáveis.

Enquanto a primeira parte ajuda os leitores a entender o que são limites e a segunda parte aponta os conflitos que surgem quando os limites são confusos, a parte final do livro se concentra no processo de construção de limites saudáveis.

Segundo Henry Cloud e John Townsend, essa não é uma mudança que acontece da noite para o dia. Muitas pessoas estão acostumadas a agradar os outros, a assumir a responsabilidade pelos outros ou a se sentirem culpadas ao recusar um pedido.

Portanto, estabelecer limites não se resume a aprender a dizer "não". Igualmente importante é aprender a dizer "sim" nos momentos certos — às responsabilidades que você realmente tem e aos compromissos que está disposto a assumir.

O que mais preocupa os autores é a "autonomia sobre a própria vida". Cada pessoa precisa ser responsável por suas próprias emoções, escolhas e ações, mas não pode viver a vida de outra pessoa nem arcar com as consequências das decisões de outra pessoa.

Dessa perspectiva, os limites não são muros que separam as pessoas umas das outras. Pelo contrário, são linhas de demarcação necessárias para que os relacionamentos funcionem de forma mais saudável. Uma pessoa pode amar sem controlar, ajudar sem assumir os fardos do outro e cuidar sem se perder.

O livro "Limites para Você" não dedica muitas páginas a ensinar os leitores a dizer não educadamente. O mais importante é a capacidade de identificar quais partes da sua vida são de sua responsabilidade e quais devem ser assumidas por outros. Porque nem todo problema que surge ao nosso redor é de nossa responsabilidade. E, às vezes, aprender a dizer "não" também significa aprender a deixar que os outros assumam a responsabilidade por suas próprias vidas.

Fonte: https://znews.vn/thiet-lap-ranh-gioi-de-khong-song-thay-nguoi-khac-post1656547.html