O aparecimento prematuro de cabelos brancos deve-se a deficiências nutricionais; suplementar a dieta com estes 7 alimentos essenciais ajudará a revitalizar os seus cabelos.

VHO - Se você pensa que simplesmente comer sementes de gergelim preto ou feijão preto pode curar cabelos grisalhos, está enganado. O segredo para manter os cabelos pretos e brilhantes reside em um princípio completamente diferente.

Mesmo sendo jovem, você já está começando a notar fios brancos no cabelo? Na verdade, a idade não é a única culpada pelo aparecimento precoce de cabelos brancos. Estresse no trabalho, noites mal dormidas, desequilíbrios nutricionais ou até mesmo perda excessiva de peso podem contribuir para o surgimento de cabelos brancos precoces.

Para contornar a situação, muitas pessoas procuram freneticamente por sementes de gergelim preto, feijão preto ou algas marinhas, na esperança de "comer qualquer coisa que seja benéfica". No entanto, especialistas em nutrição afirmam que o principal fator que determina a cor do cabelo e a saúde dos folículos capilares é a dieta diária como um todo .

Por que o cabelo fica grisalho antes de envelhecermos?

A cor do nosso cabelo é determinada pelas "células de melanina" localizadas nos folículos capilares. Quando a produção de melanina diminui, o cabelo gradualmente fica grisalho e branco. Além do processo natural de envelhecimento, os seguintes fatores contribuem silenciosamente para o embranquecimento dos cabelos de pessoas jovens:

Estresse prolongado e insônia crônica

Perda de peso severa devido ao jejum e à deficiência de proteínas.

O organismo apresenta deficiência de ferro, zinco e vitaminas do complexo B.

Fatores genéticos da família.

Fumar submete o corpo a um elevado nível de estresse oxidativo.

Má circulação sanguínea na região do couro cabeludo.

É por isso que cada vez mais pessoas na faixa dos 20 e 30 anos estão enfrentando o problema do aparecimento precoce de cabelos brancos.

O aparecimento prematuro de cabelos brancos é um sinal de alerta de que o corpo está com falta de nutrientes.

Quando os cabelos brancos aparecem rapidamente, é um "pedido de socorro", indicando que seu corpo está com uma deficiência grave nos seguintes quatro grupos de nutrientes:

Deficiência de proteína: O cabelo é composto principalmente de queratina. A falta de proteína não só deixa o cabelo seco, quebradiço e propenso à quebra, como também paralisa a produção de melanina. Muitas mulheres jovens hoje em dia perdem peso eliminando carne e carboidratos da dieta, deixando o cabelo desnutrido e com envelhecimento precoce.

Deficiência de ferro: A falta de ferro causa anemia, o que impede que os folículos capilares recebam oxigênio e nutrientes suficientes.

A deficiência de vitaminas do complexo B, especialmente vitamina B12 e ácido fólico: essas substâncias estão diretamente envolvidas no metabolismo energético e no sistema nervoso, e estão intimamente relacionadas à cor do cabelo.

Deficiência de cobre e zinco: O cobre estimula a produção de melanina, enquanto o zinco é responsável pela reparação dos folículos capilares e nutrição do couro cabeludo. Comer fora e consumir alimentos processados ​​e fast food são as principais causas de deficiência desses dois micronutrientes.

7 "superalimentos" que nutrem cabelos negros e saudáveis.

Em vez de se concentrar em apenas um alimento, você deve incorporar de forma equilibrada os seguintes sete alimentos ricos em nutrientes em sua dieta diária:

A verdade sobre os remédios caseiros: Comer sementes de gergelim preto realmente ajuda o cabelo a voltar a ficar preto?

Sempre que as pessoas veem cabelos grisalhos, imediatamente pensam em sementes de gergelim preto, feijão preto ou algas marinhas, baseadas na crença de que "comer preto faz bem". Na realidade, as sementes de gergelim preto são muito boas porque contêm vitamina E, cálcio e ferro, mas não são uma poção mágica que pode transformar instantaneamente cabelos grisalhos em pretos.

O segredo para cabelos pretos e brilhantes reside em: equilíbrio nutricional a longo prazo + proteína suficiente + um estado de espírito relaxado + boa circulação sanguínea no couro cabeludo. Se você continuar a ficar acordado até 1h ou 2h da manhã e tiver hábitos alimentares irregulares, não importa a quantidade de sementes de gergelim preto que consumir, elas serão ineficazes.

3 hábitos de vida que "determinam" a cor do seu cabelo.

Além da alimentação, se você quer impedir o aparecimento de cabelos brancos, precisa corrigir três coisas:

Dormir o suficiente é mais importante do que cuidar dos cabelos: ficar acordado até tarde aumenta o estresse oxidativo em todo o corpo, danificando as células de melanina. Quanto mais você fica acordado até tarde, mais cedo os cabelos brancos aparecerão.

Aliviando o estresse psicológico: Pesquisas científicas demonstraram que o estresse severo pode danificar as células-tronco dos folículos capilares. Algumas pessoas apresentam o embranquecimento total dos cabelos após apenas um período de crise mental.

Evite métodos extremos de perda de peso: Cortar calorias abruptamente e praticar jejum extremo podem levar a um estado de "desnutrição autodestrutiva". As consequências imediatas são queda de cabelo acentuada e aparecimento rápido de cabelos brancos.

(Fonte: Elle)

Fonte: https://baovanhoa.vn/doi-song/toc-bac-som-la-do-thieu-duong-chat-bo-sung-7-thuc-pham-vang-se-giup-toc-hoi-sinh-232549.html