A partir de que idade as crianças podem consumir refrigerantes?

Meu filho tem 1 ano e meio e adora refrigerante. Meu marido e eu trabalhamos, então não podemos supervisioná-lo. É perigoso para crianças pequenas beberem refrigerante? A partir de que idade as crianças podem beber refrigerante? (Minh Khue, Cidade de Ho Chi Minh).

Responder:

Segundo o Instituto Nacional de Nutrição, crianças menores de 2 anos não devem consumir refrigerantes de forma alguma. Para crianças maiores de 2 anos, o limite é de 200 ml de refrigerante por dia.

Para crianças menores de 2 anos, a quantidade de água que seus corpos absorvem é muito pequena. Por exemplo, uma criança de 2 anos pesando cerca de 13 kg precisa de 1.000 ml de água por dia (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml); se a criança já tiver ingerido 500 ml de leite, a quantidade de água necessária proveniente de caldo, água de legumes e água pura será de 1.150 - 500 = 650 ml. Para crianças maiores, a água pura é a bebida preferida. Os pais devem oferecer apenas água aos filhos diariamente e evitar bebidas açucaradas, especialmente refrigerantes.

Crianças não devem consumir refrigerantes, pois seu principal ingrediente é o açúcar. O consumo frequente pode levar à perda de apetite, cáries, depleção de cálcio no organismo, resultando em deficiência de cálcio e atraso no crescimento. Crianças também correm o risco de obesidade, doenças cardiovasculares e distúrbios digestivos, como diarreia. Um estudo publicado no The Journal of Pediatrics mostrou que crianças que consomem refrigerantes apresentam comportamento agressivo e violento. Especificamente, crianças que consomem mais de 4 latas de refrigerante por dia têm o dobro da probabilidade de destruir propriedades, brigar e agredir outras pessoas em comparação com outras crianças.

Os refrigerantes vêm em diversos sabores e aromas distintos, com um gosto doce e refrescante que as crianças apreciam. Para as crianças pequenas, o consumo de refrigerantes é geralmente passivo, muitas vezes com a permissão de um adulto. Portanto, a melhor maneira de evitar que as crianças peçam para experimentá-los é evitar servi-los na frente delas em casa.

Os pais devem ter em mente que proibir refrigerantes abruptamente não é aconselhável, pois pode levar as crianças a resistirem e a beberem mais escondido quando não estiverem sob supervisão. Famílias com crianças mais velhas que têm o hábito de beber refrigerantes também devem reduzir a quantidade e a frequência do consumo diário, e os pais devem limitar a frequência com que os compram. Os pais devem incentivar as crianças a beberem bastante água pura até que parem completamente de beber refrigerantes. A "desintoxicação" inicial dos refrigerantes pode ser difícil para as crianças, mas elas acabarão aceitando se os pais forem persistentes.

Dra. Nguyen Thi Hanh Trang
Departamento de Pediatria, Hospital Geral Tam Anh, Cidade de Ho Chi Minh

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