Cãibras causadas pelo calor ocorrem durante exercícios , trabalho ou esforço físico em climas quentes. Essas cãibras são causadas principalmente pela perda de água e eletrólitos pelo corpo, de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).
Praticar exercícios em climas quentes pode facilmente causar cãibras causadas pelo calor.
Cãibras causadas pelo calor podem ser um sinal precoce de insolação. Não apenas atletas, mas também idosos, crianças e bebês correm maior risco de sofrer com cãibras causadas pelo calor.
A desidratação é uma das principais causas das cãibras causadas pelo calor. Os fatores que tornam o corpo suscetível à desidratação incluem não beber água suficiente, suar muito, praticar atividades físicas intensas em climas quentes, febre alta, diarreia e vômitos.
As cãibras causadas pelo calor podem progredir silenciosamente até que os sintomas se tornem graves, causando espasmos musculares, fraqueza, dor muscular intensa, pele avermelhada e febre alta.
Para reduzir o risco de cãibras causadas pelo calor, é melhor evitar atividades físicas quando estiver calor e procurar um local fresco e bem ventilado para se proteger do calor. Se sentir muito calor, use uma compressa fria ou uma toalha no rosto, pescoço ou peito.
Um fator indispensável é beber bastante água. Pode ser água filtrada, suco de fruta ou bebidas repositoras de eletrólitos que contenham sódio e potássio. Se tiver cãibras, massageie e alongue os músculos lenta e suavemente, de acordo com a Healthline .
[anúncio_2]
Link da fonte
Comentário (0)