Qual a quantidade de café que você pode beber por dia sem prejudicar o seu coração?

Um novo estudo mostra uma ligação entre o consumo de mais de 400 mg de cafeína por dia e um risco aumentado de doenças cardiovasculares, mesmo em indivíduos saudáveis.

Beber muito café pode ser prejudicial até mesmo para pessoas saudáveis. (Imagem ilustrativa: IA)

Nency Kagathara é a autora principal do estudo, realizado na Escola de Medicina e Hospital Zydus (Índia). Kagathara explica: “O consumo regular de cafeína pode afetar o sistema nervoso simpático, levando ao aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca”. Os resultados da análise foram apresentados no início de agosto, durante a conferência do Colégio Americano de Cardiologia, em Nova Delhi, Índia.

A equipe de Kagathara mediu a pressão arterial e a frequência cardíaca de 92 adultos saudáveis ​​após eles completarem um teste de caminhada de 3 minutos. Os voluntários, com idades entre 18 e 45 anos, apresentavam pressão arterial normal no início do experimento.

Quase 20% dos participantes consumiram mais de 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a cerca de 4 xícaras de café, 10 latas de refrigerante ou 2 garrafas de bebida energética. Ao longo do tempo, esse grupo apresentou um aumento gradual na frequência cardíaca e na pressão arterial.

A autora Kagathara afirma que as mulheres urbanas em cargos de gestão e negócios consomem as maiores quantidades diárias de cafeína.

Quem consome mais de 600 mg de cafeína por dia apresenta um aumento significativo na frequência cardíaca e na pressão arterial. O especialista Kagathara aconselha: "Aumentar a conscientização sobre os riscos do café é crucial para melhorar a saúde cardiovascular de todos."

A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) afirma que o consumo de menos de 400 mg de cafeína por dia "normalmente não causa efeitos nocivos ou negativos". No entanto, a agência reconhece que algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e que o metabolismo da cafeína varia de pessoa para pessoa.

A hipertensão arterial está associada a um risco maior de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca, doença renal crônica e demência.

Especialistas recomendam exercícios físicos regulares e uma dieta nutritiva para baixar a pressão arterial. Se a perda de peso, as mudanças na dieta e os exercícios não forem eficazes, pode ser necessário o uso de medicamentos.

O Dr. AS Benjamin Hirsh, chefe de cardiologia preventiva do North Shore University Hospital (EUA), considerou os resultados do estudo interessantes: "As pessoas perceberão que, com o tempo, beber muito café pode ser perigoso para o coração, aumentando a pressão arterial e causando arritmias. A dependência da cafeína pode aumentar a produtividade e manter o estado de alerta, mas a saúde deve sempre vir em primeiro lugar."

A cafeína, um estimulante encontrado no café, pode aumentar a produção dos hormônios do estresse norepinefrina e epinefrina, elevando a frequência cardíaca e a pressão arterial por meio da constrição dos vasos sanguíneos. No entanto, estudos também demonstraram que a cafeína melhora o humor e reduz o risco de certos tipos de câncer, entre outros benefícios.

Fonte: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html