Atleta linda revela como competir bem no Aqua Warriors Van Don - Camel Cup

(Dan Tri) - O campeão nacional de natação Le Thi Trang acredita que manter uma boa mentalidade competitiva ajudará os atletas a completar bem a competição no Aqua Warriors Van Don 2025, no final de setembro.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup organizado pelo jornal Dan Tri em colaboração com a Bolt Event acontecerá nos dias 27 e 28 de setembro no complexo turístico Sonasea Van Don Habor City, Van Don ( Quang Ninh ).

Este evento reúne cerca de 2.000 atletas nacionais e internacionais que participam de 7 distâncias de competição: desde natação e corrida infantil e júnior para crianças até longas distâncias para adultos, como Ultra Aqua Warriors (5 km de natação - 21 km de corrida), Full Aqua Warriors (3 km de natação - 15 km de corrida) ou Olympic Aqua Warriors (1,5 km de natação - 10 km de corrida).

O atleta Le Thi Trang é um rosto conhecido nos torneios Aqua Warriors organizados pelo jornal Dan Tri e pela Bolt Event (Foto: NVCC).

Notavelmente, a atleta Le Thi Trang (um dos rostos conhecidos nos torneios Aqua Warriors organizados pelo jornal Dan Tri e pela Bolt Event) continuará a participar da Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup com o objetivo de subir no pódio e ganhar medalhas como fez em torneios anteriores.

A atleta nascida em 1992 venceu o Revezamento Aqua Warriors duas vezes consecutivas: no torneio Aqua Warriors Van Don, em setembro de 2024, e no torneio Aqua Warriors Halong Bay, em abril passado. No torneio Aqua Warriors Quang Tri, em 2025, Le Thi Trang também impressionou com um hat-trick, conquistando o segundo lugar nas provas em que participou.

Antes do Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Cup, o campeão nacional de natação Le Thi Trang compartilhou com Dan Tri experiências valiosas para competir pelo título neste torneio.

Como atleta que participou de muitos torneios Aqua Warriors, o que você acha que torna o torneio Aqua Warriors diferente e mais interessante do que as maratonas regulares?

O Aqua Warriors não testa apenas a resistência, mas também combina duas habilidades: natação e corrida. Enquanto as maratonas se concentram principalmente na resistência das pernas, o Aqua Warriors exige que os atletas saibam como distribuir a força, ajustar a frequência cardíaca e a respiração para uma transição suave da água para a terra.

Essa diversidade cria uma nova sensação, um desafio mais abrangente tanto para a força física quanto para a vontade. Especialmente a competição de natação no mar, em espaço aberto, é uma experiência interessante que traz alegria aos atletas que participam.

É um esporte que combina natação e corrida, mas para alcançar os melhores resultados e poder competir por medalhas, você acha que os atletas devem se concentrar na competição de natação ou corrida?

- Acho que a chave para competir no Aqua Warriors é a capacidade de transição. No entanto, na realidade, a parte da natação costuma consumir muita energia e tem um grande impacto na frequência cardíaca desde o início.

Portanto, desenvolver as habilidades de natação e a capacidade de manter um ritmo respiratório estável ajudará os atletas a manter a força física para correr melhor no futuro. Em outras palavras, a natação precisa priorizar o treinamento técnico, enquanto a corrida precisa priorizar o treinamento de resistência. Ambos se complementam e não devem ser separados.

A competição de natação nos torneios Aqua Warriors traz grande atração aos atletas (Foto: Do ​​Minh Quan).

No entanto, algumas pessoas acreditam que focar demais nas habilidades de natação limitará a capacidade de corrida do atleta. O que você acha desse ponto de vista?

- Na verdade, a respiração na natação é diferente da corrida, mas se você souber como se ajustar, a prática da natação não se limita, mas também complementa a parte da corrida. A natação ajuda a aumentar a capacidade pulmonar, controlar melhor a respiração e reduzir lesões musculares e articulares devido à pressão do peso durante a corrida.

O problema não é o quanto você nada, mas como você distribui seu tempo de treinamento adequadamente para que seu corpo possa se adaptar a ambos os ritmos respiratórios.

Muitos atletas que participaram do torneio Aqua Warriors não atingiram seu melhor desempenho, mesmo após muito tempo de treinamento. Qual você acha que é o motivo?

- Para participar de um torneio importante, os atletas precisam considerar a preparação como um fator decisivo para o seu desempenho. A preparação não se limita apenas ao treinamento físico, mas é um processo abrangente:

Fisicamente: Os atletas precisam seguir rigorosamente o plano de treinamento, garantindo que o volume e a intensidade do treino estejam conforme o planejado. Além disso, a nutrição e o sono são sempre priorizados, pois o corpo só atinge seu desempenho máximo quando está totalmente nutrido e recuperado.

Mentalmente: Os atletas precisam adquirir o hábito de simular a cena da competição, visualizando cada situação, tanto as favoráveis ​​quanto as difíceis. Isso ajuda a evitar surpresas e a manter a calma ao entrar na raia.

Além disso, os atletas devem reservar um tempo para relaxar e ouvir a si mesmos para manter suas mentes confortáveis ​​e equilibradas.

Pode-se dizer que o processo de preparação antes do torneio é uma combinação de ciência e psicologia, disciplina e flexibilidade. Seguindo esses princípios, todos chegarão à linha de partida com a maior confiança possível.

Na sua experiência, quais são os benefícios do treinamento esportivo para atletas no trabalho e na vida?

- Meus anos de competição profissional me deixaram muitas lições valiosas, e sempre as considero altamente aplicáveis ​​tanto na vida quanto no trabalho hoje:

Disciplina: Um nadador profissional frequentemente precisa nadar dezenas de quilômetros todos os dias, independentemente de chuva ou sol, fadiga ou lesão. Esse hábito me treinou para ser absolutamente disciplinado, ter um plano para tudo e me comprometer com ele até o fim.

Coragem: A competição está sempre associada a uma alta pressão para alcançar altos resultados e às expectativas de treinadores e companheiros de equipe. Ter vivenciado essa pressão me ajudou a desenvolver um espírito forte. No meu trabalho atual, sou mais calmo diante dos desafios, ouso enfrentá-los e não desisto facilmente.

Gerenciando emoções: Antes de cada partida, sentir-se nervoso é inevitável. Mas o esporte me ensinou a controlar minha ansiedade e transformá-la em energia positiva. Essa é uma habilidade que aplico todos os dias: manter minha mente estável, pensar com clareza e tomar decisões com equilíbrio.

Acredito que o esporte não serve apenas para treinamento de saúde, mas também como motivação para que cada pessoa continue se desenvolvendo, ajude a maximizar a eficiência no trabalho e tenha sempre um espírito entusiasmado em sua vida.

Obrigado, Le Thi Trang, pela troca interessante?

O Comitê Organizador agradece a confiança e o apoio dos Parceiros:

Patrocinador principal: Camel Group

Patrocinador ouro: CEO GROUP

Patrocinador do local: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Com parceiros acompanhantes: Sportswear in Vietnam, Khang An Sports, Vietcoco Coconut Milk, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc General Hospital, Local Mobile Network, PVI Insurance, Kleur Paper Packaging, Ligpro.

Fonte: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm