Seguindo as correntes oceânicas

(PLVN) - Com a chegada do verão, em meio ao calor escaldante e à luz solar intensa, o que poderia ser melhor do que mergulhar na água fresca do mar? Atualmente, muitos esportes aquáticos, como mergulho livre, natação em águas abertas, mergulho autônomo, stand-up paddle (SUP), caiaque, etc., estão sendo escolhidos por muitos entusiastas de esportes aquáticos.

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A água compõe mais de 70% do corpo humano e, desde o nascimento, tem sido parte indispensável da vida. A vasta e misteriosa extensão de água, com suas ondas infinitas, sempre desperta curiosidade, espírito explorador e o desejo de conquista. Por isso, muitos esportes aquáticos são populares atualmente. A natação em águas abertas, por exemplo, é escolhida por quem tem boa técnica de natação e paixão por longas distâncias. Outros esportes radicais, como o mergulho livre e o mergulho autônomo, atraem jovens que investem dezenas, até mesmo centenas de milhões de dongs vietnamitas para dominar as técnicas. Outra opção mais acessível é o caiaque e o stand-up paddle, frequentemente incluídos em passeios marítimos organizados em baías e ilhas tranquilas, com correntes suaves e paisagens naturais majestosas.

Nguyen Thu Hang (28 anos, residente em Hanói ) compartilhou que o mergulho livre é semelhante a uma forma de meditação. Ao mergulhar, os praticantes precisam relaxar e soltar todo o corpo para conseguir o maior tempo de apneia e atingir as maiores profundidades possíveis. Ela contou que, antes de começar a mergulhar com cilindro, passou um ano estudando e praticando em piscinas cobertas. Hang compartilhou algumas habilidades básicas que os praticantes devem conhecer, como equilíbrio auricular (para evitar dor de ouvido em profundidades de 5 a 10 metros), uso de equipamentos de mergulho como nadadeiras, snorkeling, natação e técnicas de resgate.

Thu Hang disse que o mundo subaquático é completamente diferente, onde os mergulhadores ficam imersos em uma paisagem azul vibrante, com cardumes de peixes nadando livremente e coloridos recifes de coral: "Enquanto nos museus vemos apenas espécimes e nos aquários os visitantes veem as criaturas através do vidro, no mergulho livre eu me imerjo no mar, retornando à minha segunda família. Nado com cardumes de peixes, exploro recifes de coral coloridos e me deixo levar pelas correntes."

Le Ngoc Anh (29 anos, residente em Hanói) disse que tem um carinho especial por esportes aquáticos. Ela possui excelentes habilidades de natação, adquiridas de forma sistemática, e consegue nadar continuamente de 2 a 5 km sem descanso após muitos anos de treinamento. Por isso, Ngoc Anh adora nadar no mar e, todos os verões, viaja para belas praias como Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba e Co To para nadar. Ela compartilhou: “Aprendi a nadar desde pequena e adoro nadar. No verão, vou à praia de três a quatro vezes por semana para nadar em locais próximos à natureza, sentindo o cheiro salgado do mar. No inverno, espero pelas férias para reservar voos para praias no sul do país ou em países tropicais do Sudeste Asiático, combinando relaxamento com a família e natação.”

Ngoc Anh gosta muito de participar de competições amadoras de natação organizadas em províncias e localidades. Ela compartilhou: “Normalmente, nas férias, nado várias vezes em áreas seguras demarcadas com cordas nas praias, com salva-vidas presentes. No entanto, as raias são bem curtas, de apenas 1 a 2 km. Em contraste, nadando em competições amadoras, com salva-vidas, organizadores e instrutores profissionais, consigo nadar distâncias maiores, de 5 a 10 km.”

A natação funciona como um exercício completo para o corpo, ajudando a relaxar os músculos e a reduzir dores musculares. Ela relaxa os músculos do pescoço e das costas, aliviando outras dores musculares. A natação fortalece as costas e, ao mesmo tempo, reduz a tensão em áreas como braços, pescoço, pernas e costas.

Numerosos estudos científicos demonstraram que os esportes aquáticos oferecem benefícios significativos. Por exemplo, o mergulho autônomo ajuda a melhorar a agilidade e a flexibilidade em diversas situações. O movimento contínuo debaixo d'água durante o mergulho promove maior flexibilidade, respiração estável e equilíbrio. Portanto, quem pratica esse esporte se torna mais ágil e flexível, não apenas na ação, mas também no pensamento e no raciocínio.

O Estudo Cardíaco da Cidade de Copenhague, na Dinamarca, listou oito exercícios que ajudam a prolongar a vida e indicou um exercício que pode aumentá-la em quase 10 anos. Os resultados do estudo também foram publicados na revista médica ScienceDirect. O estudo foi realizado com 8.577 pessoas em Copenhague, com idades entre 20 e 93 anos. Os pesquisadores analisaram o tipo e os hábitos de exercício e monitoraram o estado de saúde dos participantes ao longo de 25 anos. Os resultados mostraram que a natação pode ajudar a aumentar a expectativa de vida em 3 a 4 anos.

Pratique esportes de forma segura e científica.

Embora os esportes aquáticos ofereçam muitos benefícios aos participantes, os praticantes precisam ter cuidado para garantir sua própria segurança. De fato, já ocorreram acidentes lamentáveis ​​envolvendo esses esportes, como pessoas sendo arrastadas por correntes, afogamentos e falta de oxigênio.

O Ministério da Cultura, Esportes e Turismo do Vietnã emitiu uma Circular promulgando a Norma Técnica Nacional sobre a segurança dos equipamentos utilizados em instalações que operam no esporte de mergulho autônomo. A norma estipula que a área de mergulho autônomo é definida como uma área marítima designada pelas autoridades administrativas, na qual pelo menos os seguintes fatores devem ser identificados: 1) Profundidade ao redor da área de operação; 2) Correntes ao redor da área de operação; 3) Obstáculos ao redor da área de operação; 4) Variações na área de operação; 5) Densidade de embarcações circulando na superfície da água; 6) Descarte de resíduos na superfície da água; 7) Distância da costa.

Além disso, ao praticar mergulho livre ou mergulho autônomo, os participantes precisam frequentar cursos de treinamento reconhecidos para adquirir conhecimentos fundamentais. Isso inclui o conhecimento sobre equilíbrio auricular, uso de nadadeiras e apneia estática (treinamento de apneia). Da mesma forma, ao praticar mergulho autônomo, os participantes devem aprender a usar os equipamentos de segurança corretamente.

Em alguns países ao redor do mundo, como Tailândia, Coreia do Sul e Japão, existem regulamentos que exigem que os mergulhadores possuam um certificado de mergulho para participar desse esporte, a fim de garantir a segurança dos participantes.

Em eventos como natação em águas abertas de longa distância, os participantes são obrigados a carregar bóias de águas abertas (um tipo de dispositivo de flutuação especializado que garante a segurança do nadador). Normalmente, as equipes de natação em águas abertas são acompanhadas por barcos de apoio, cordas-guia e bóias de monitoramento. A maioria das competições amadoras no Vietnã, como Aquaman e Oceanman, utiliza esses métodos para ajudar os nadadores a chegarem em segurança à linha de chegada no vasto ambiente do mar aberto e dos lagos.

Outra atividade popular nas áreas turísticas costeiras do Vietnã é o caiaque. É relativamente fácil e seguro de aprender. No entanto, os praticantes de caiaque precisam estar atentos às condições climáticas e à temperatura da água. Remar em águas agitadas ou durante tempestades é um erro grave. Os turistas também devem usar roupas adequadas para se manterem aquecidos ou se protegerem do sol e ter cuidado com ventos fortes que podem dificultar o retorno à costa. Sempre siga as normas locais para a prática de caiaque. Não consuma álcool ou drogas com efeitos colaterais enquanto estiver remando. Nunca exceda a capacidade de carga do caiaque e sempre verifique seu equipamento quanto a desgaste antes de remar. Mais importante ainda, sempre tenha equipamentos de proteção adequados. As normas da Guarda Costeira exigem que todos os caiaques tenham coletes salva-vidas a bordo. Usar um colete salva-vidas ajudará a manter sua cabeça acima da água, e o isolamento térmico o manterá mais aquecido em águas frias.

Anh Nhi

Fonte: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html